9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam | HR.GlobalScienceCollaboration.org

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

Hoće li dijeta koks, sirovo jaje i vježba izliječiti vaše glavobolje, suha usta i opće mamurluk awfulness? Imamo odgovor.

Nema ništa gore nego pokušava zaspati nakon velikog noći, vrti glava i već zamišljajući kako sranje da ćeš se osjećati sljedećeg dana.

No, prije nego što krenete ravno u pub ili prositi lokalnu takeaway da naručite u 11 sati, dobili clued gore na DOS i don'ts za što se zapravo događa da vam pomoći olakšati taj mamurluk za dobro.

Živjeli!

1 vode - do

U osnovi, vi osjećate grubo, jer alkohol je diuretik i dehidrira vas. „To može utjecati na sposobnost vašeg mozga da funkcionira”, objašnjava registrirani dijetetičar Charlotte Stirling-Reed. „Pijte na tekućine tijekom dana zamijeniti bilo prije izgubila noć.” Pintu beforebed neće povrijediti bilo. To je, ako možete to učiniti u kuhinju.

2 rehidracije vrećice - li

Oporavak je sve o zamjeni energije, tekućine i elektrolita si otišao u pub. „Voće i povrće su puni tih, ali vrećica je dobra zamjena ako ste se bori zadržati hranu dolje”, kaže Charlotte. „To će također zamijeniti što izgubiti kroz izlučivanje.” Idealno ako je piće vam je dao Dicky trbuščić. Kokosova voda je također solidan izvor elektrolita, pa piti dalje.

3 Hair of the Dog - ne

Brza Pintu na ručak? Dobar pokušaj. „Šanse su da je visoki kalorija i šećera usisnika koja će vam pomoći da se osjećate trenutno bolje”, sugerira Charlotte. „Opet, zamjena tekućine, elektrolita i energije će imati isti učinak, ali se više održiv i manje vjerojatno da će vas ostaviti s drugom mamurluka.” Žao mi je, stavi Bloody Mary dolje.

4. Kava - ne... Vrsta

Kofein vam može dehidrirati, ali isto tako će vas probuditi, ako je potrebno da funkcionira na svoj mamurluk. „Osobno, ja bih preporučiti kavu i ulijevanja vrhnje”, kaže osobni trener Si Tate. „Mješavina ubija carb cravings, što zaustavlja vas lopatom opterećenja u ustima nakon teške noći.”

5 Ugljikohidrati - ne... Do točke

U želji ugljikohidrata je oko potrebe energije na benzinskoj postaji svoje tijelo i mozak. „To je osobito slučaj jer alkohol ima ogroman utjecaj na spavanje, što vam ostavlja pospano”, objašnjava Charlotte. Ali, mi ne govorimo branik pizza reda ovdje. „Suhi krekeri, tost i orašasti plodovi su dobri izvori energije i vjerojatno da bi ste mučninu kao da su običan.”

6 Gazirana pića - ne... Ljepušan velik dio

To može biti ono što žudnja, ali to nije stvarno lijek, iako šištanje može pomoći riješiti delikatna želudac. „Želeći to je samo o energiji i postoje bolji načini za gorivo svoje tijelo”, kaže Charlotte.

7 Vježba - do... Nježno

Kada trebate pick-me-up, razrada će to učiniti. Ali nemojte šiziti. „Vježbanje pomaže da stimulira oslobađanje endorfina nakon pijenja usporava ovaj proces dolje, što može potaknuti vaše raspoloženje i stanje svijesti”, objašnjava osobni trener Giulia zlato. „Rekavši to, ide sve van može učiniti da se osjećate još gore, pa staviti na nešto slabijeg intenziteta poput plivanja, yoga class, hodati ili neke težine.” Ostanite hidratizirani i zaustaviti ako se osjećate crappier.

8 Prairie kamenica - možda

AKA koktel sirovog jajeta, Worcestershire umak, ljuti umak, sol i mljeveni crni papar. „Energija osjećat ćete se bolje i začin može izbaciti svoje tijelo natrag u brzinu, ali to je ako možete upravljati da jedu sirovo jaje kad ste već ne osjeća najbolje... Sigurno nije moj lijek izbora!”, Kaže Charlotte , Svaki na svoje.

9 Spavanje kroz njega - ne... Pametno

Zagrljaj odgodu gumb, uz pauze između. „Morate uzeti u vodu i ako spava, ne piješ”, kaže Si. „Smatram da je najbolje da se probudi, jede i pije, vrati se u krevet i spavati malo dulje, onda taj proces ponavlja sve dok se ne osjećam tako krhak.” Zvuči dobro.

Povezane vijesti


Post Ishrana

4 superfood martinis - dobra djevojka susreće lošu djevojku u čaši

Post Ishrana

3 zlatna pravila prehrane

Post Ishrana

Četiri znanstvena razloga koji se vikend osjećaju toliko pijanima

Post Ishrana

Prepolovio sam unos kofeina dva tjedna kako bih poboljšao svoje zdravlje - evo zašto

Post Ishrana

Ovaj novi način pijeće kurkuma mogao bi biti ključ gubitka masnoće

Post Ishrana

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu

Post Ishrana

Jesi li ti magarac? Ne, nije takva magarca

Post Ishrana

Postoji novi način jesti avokado - i to je vrijednost za novac

Post Ishrana

Izgubite težinu skandinavskom dijetom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

6 načina kako poboljšati svoj metabolizam kao što ste dobili stariji

Post Ishrana

7 načina na koje možete imati ugodan vikend bez uništavanja vaše prehrane

Post Ishrana

Ispovijedi londonskog sokovog paketa