9 koraka za sušenje siječnja na pravi način | HR.GlobalScienceCollaboration.org

9 koraka za sušenje siječnja na pravi način

9 koraka za sušenje siječnja na pravi način

Nakon mjesec dana od alkohola apstinencije, važno je da se vrati na piće i pažljivo i zdravo

Tako ste uspješno završili Suhi siječnja, te su (nadamo se) doživio mnoge prednosti. Sljedeći luka ticanja kako da se vrati u pitkoj igre - ako i dalje želite, naravno.

Gazite tiho i slijedite ove 9 vrhunske savjete o tome kako razbiti natrag u alkoholu na pravi način.

1. Izbjegavajte dijeta mješalice

Researchhas otkrili da, ako gledate unos šećera na jednu noć vam svibanj pronaći sebe 25% više pijan nego svojim prijateljima.

Studije su otkrili da umjetna sladila u prehrani mješalice povećana kako brzo alkohol udari u krvotok.

Ispitni uključeni muškarci i žene pije votku pomiješanu sa dijetalne limunada i redovito limunada - na breathalyzed očitanja bila 25% viša kod onih koji su pili mogućnost tanki.

2. Opt za vino

Kao da si trebao izgovor da posegne za poslije treninga pinot noira.

Istraživanja na Oregon State University, otkrili su da konzumiranje tamne grožđe u bilo kojem obliku može potaknuti sposobnost tijela izgaranje masnoća.

Elagijska kiselina, antioksidansa spoj nalazi u plodovima, čini se usporiti rast masnih stanica i povećavaju brzinu kojom jetre sagorijeva masnoće.

3. Kruška Down hangovers

Glavobolje i mučnine su zajamčena nuspojave noći alkohola oprost, zar ne? Možda ne.

Nova znanost iz hortikulture inovacije Australiji pokazuje da Downing najmanje 220 ml od kruške soka ujutro prije velikog noćnog izlaska može vam pomoći doći do zanošenja gadan comedown.

Kako? enzimi i polifenoli plod je razbiti alkohol u svoje tijelo.

4. Recite ne na šećer

Šećer i kalorija ne samo o mješalice; Sam alkohol često dolazi s dodanom i prirodnog šećera.

Također, pivo, vino i jabukovača su puni masnoća i šećera. Ako pokušavate da se zadrži u zdravijih EuroGeographicsa, predlažemo upravljača jasno.

Bez šećera duh će pomoći, ali biti svjestan da puno alkohola će imati štetne učinke na obje vaše zdravlje i vaš struk.

5. Držati oko na tvoj Tolerance Level

Razdoblje od apstinencije može napustiti svoje tijelo manje tolerantni prema alkoholom.

To znači da opet pije može utjecati na vas puno brže i drugačije nego prije, što je izvijestila Bolji MEDWAY.

„Suzdržavaju od alkohola kroz cijeli mjesec može olakšati pretjerati kada osoba ne pokreće ponovno za piće”, on je također bio notedby Aaron bijelo, viši znanstveni savjetnik ravnatelja Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam.

6. Pijte Gore, ubrzati

Olakšanje se natrag u pitkoj igre zapravo može poboljšati vaš execise rutinu.

Studija Odjel za zdravstvo i vježbe znanosti u SAD-u otkrili da oštra okusa pića mogu potaknuti vašeg rada.

Biciklisti koji su pili gorku rješenje prije nego što su sprint radio 4% teže. To „aktivira response- borba-ili-let koji evoluirao kako bi nas spriječili su popili otrovni substances- rezultira pojačavanjem snage”, kaže autor studije dr Sharon Gam.

7. Spustio energetskih pića

Nedavno istraživanje pokazalo je da nadolijevanje duhove s energetskim napitkom umjesto soda vode može napraviti želite piti više.

Put prema dolje da votku Red Bull!

8. Mix piće pravo

Neki liječnici tvrde iskakanje par ibuprofens tijekom pijenja sesh može olakšati mamurluka spuštanjem upalu.

Držite ga na dvije kartice i ne miješati s paracetamolom.

9. Tea Ukupno

Reći da nema voćnog soka i reći da na čaju kada branje mikser za svoje piće.

Belvedere Vodka-ov voditelj Duh stvaranja i Mixology Claire Smith kaže: „Hladna čaj sadrži nula šećera, a možete dodati dodatni okus pomoću bilja i začina, poput metvice ili vanilije.”

Voćni sok, međutim, jam-upakiran sa fruktozom, poslat će svoj kalorijski računati kroz krov.

„Postoji oko 12 žličice šećera u prosjeku čašu soka od brusnica.”

A to je da ne spominjemo dodanog šećera u većini koktela od voćnih sokova.

Također pročitajte Kako imati pijan vikend bez kalorija Hit

Povezane vijesti


Post Ishrana

Madeleine shaw za porijeklo svih zelenih skin detox smoothie

Post Ishrana

5 savjeta za sokiranje iz restorana s dobrim životom

Post Ishrana

Cijelo ili obrano mlijeko: što je zdravije?

Post Ishrana

Razmišljajući o tome kako radite sok od detoksije? Pročitajte naš vodič za najbolji sok čisti oko

Post Ishrana

Što se događa s vašim tijelom na energetskom napitku

Post Ishrana

Jedna jednostavna hack za rezanje kalorija u tjestenini

Post Ishrana

Superfood koji vas čini sretnijim i zdravijim - i daje vam izgovor za jesti curry

Post Ishrana

Upravo u: zdrava kava da napuni vaše am

Post Ishrana

Odustao sam od kave 10 dana - evo što se dogodilo s mojim tijelom

Post Ishrana

To su najbolja vina za piće ako pokušavate izgubiti težinu

Post Ishrana

Potresen ili izmaknut? Najdulji novi kokteli ni nisu

Post Ishrana

Sadržaj koji rastopi trbuh i mast, trebali biste odmah početi dodavati u svoj smoothie