9 Joe Wicks recepti koji će vas srediti 15 godina | HR.GlobalScienceCollaboration.org

9 Joe Wicks recepti koji će vas srediti 15 godina

9 Joe Wicks recepti koji će vas srediti 15 godina

Brzo, jednostavno i ukusno-što više možete poželjeti?

Željela probati neke Joe fitilji recepte?

On je kovrčava kose PT sa 2 milijuna Instagram sljedbenika, tri rang Amazon bestselera i ovog ljeta, on je dobio svoje ime u Guinnessovoj knjizi knjigu rekorda hosting by Najveći High Intensity Interval Training trening klase ikad.

Joe Wicks ne treba uvod. Također poznat kao trener tijelo, on je najpoznatiji osobni trener u svijetu zahvaljujući mu nagnuti u 15 fitness i prehrana carstva.

Ali zašto?

U drugom dijelu, a Joe fitilji recepti koji čine plan tako lako slijediti su se zahvaliti. Jednostavno i ukusno, osnovni princip Lean u 15 pristupa je da su zdrave masti, zdrave ugljikohidrate i lean izvor proteina u svakom obroku. Poslije treninga, možete jesti više ugljikohidrata za vraćanje razine glikogena. Lako.

I da ne zaboravimo kratke-i-slatka 20 minute HIIT sjednice koja Wicks kune-nema maraton trčanje ili sati na veslač za svoje legije sljedbenika. On obećava 20 minuta znojna, eksplozivne energije koja dobiva svoj heartrate se dnevno je dovoljno da vam pomoći Blitz masti.

Postoji razlog 100.000 ljudi prijavili u prve dvije godine samo u planu.

Držite pomicanje za Joe fitilji recepata za doručak, ručak i večeru. Lean u 15 ni u kojem trenutku.

JOE stijenjevi RECEPTI:
OD palačinke Jedna PAN piletine

JOE stijenjevi RECEPTI:
Za doručak

1. Borovnica i banana Oaty Doručak muffins

Tjedne doručak može biti malo mit kada ne možete pronaći svoj rad sredinu, a ti si već 10 minuta zakašnjenja.

Pokušajte ove borovnica i banana oaty muffine doručak, jedan od najboljih Joe fitilji recepte za jednostavan zgrabite-and-go opciju da vam trajati cijeli tjedan. Molim.

Post dijeli Joe fitilji # Leanin15 (@thebodycoach) na

2. Cloud jaja sa razbio avokado na kiselo

Svatko voli avokado na tost.

No, kada ste dosadno standardnih Avo na tost, ovo je jedan od Joe fitilji receptima eksperimentirati s.

Evo, oblak jaja. Jednostavno, ukusno i zabavno. Pobjeda, pobjeda, pobijediti.

Post dijeli Joe fitilji # Leanin15 (@thebodycoach) na

3. Low Carb visoke masnoće Pečena jaja u avokado s Serano Ham

Zelena jaja i šunka, bilo tko?

Ne možete reći Joe fitilji recepti nisu puna zdravih masti. Probajte ovaj ukusan avokado varijacije s tim pečenih jaja. Oni punjenje i osigurati da se sve važne hit zdrave masti za početak dana.

Post dijeli Joe fitilji # Leanin15 (@thebodycoach) na

4. Peri Peri Piletina zdjela s kokosovim slanutak i povrće

Zdravi ručkovi ne moraju biti blag, bež salate. Ne, Joe fitilji recepata za zdrave ručkove su puni okus i proteina, masti i ugljikohidrata. Savršeno prehrambene Trio.

Brzo za napraviti, i ovaj će dobar okus kuhana svježa ili jede iz Tuppawear.

Post dijeli Joe fitilji # Leanin15 (@thebodycoach) na

5. Crvena Tajlandska juha curry

U potrazi za Joe fitilji recept koji je punjenje, ukusna i zagrijavanje tijekom tih smrzavanja mjeseci?

Ovo crveno tajlandski curry juha je upravo to-srdačna, hranjiva i jednostavna za napraviti. Uživati.

Post dijeli Joe fitilji # Leanin15 (@thebodycoach) na

6. Tikvice i Halloumi fritters

Za obrok prep koji će učiniti vaš rad prijatelje ljubomoran, probajte ove ukusne tikvice i halloumi fritule.

Oni se samo nekoliko minuta da bi i mouthwateringly dobro. Potrebna nam reći više?

Post dijeli Joe fitilji # Leanin15 (@thebodycoach) na

7. Zelena Piletina Masala Curry sa Kachumber salata

Dugoročno gledano kući i žudnja nešto utješno za večeru? To masala curry je puna povrća i kachumber salata čini zadovoljavajući pratnju.

Jedan od Joe fitilji recepata do oznake, sigurno.

Post dijeli Joe fitilji # Leanin15 (@thebodycoach) na

8. Začinjena škamp sendviči s batat Fries

Je kroz tjedan dana i žudnja hamburger? Ići za to.

Jedan od Joe fitilji receptima kako bi kad imaš stare Uni prijatelje krug za igre noćno i zdravije od bilo pub Patty, po dug put.

Post dijeli Joe fitilji # Leanin15 (@thebodycoach) na

9. Limun i badema koricom Bakalar s lećom i šparoga

Wicks klasik, ovaj limuna i badema koricom bakalar je punjenje i ukusna-kao i pružanje zdrav hit omega - 3 masnih kiselina, koje možete dobiti samo od ribe.

Kuhati drugu polovicu prije nego što skrasiti gledati ples na ledu. Sanjalački.

Post dijeli Joe fitilji # Leanin15 (@thebodycoach) na

Povezane vijesti


Post Ishrana

Avokado čokolada je ovdje i to je u osnovi dobro za vas

Post Ishrana

4 nova godina koktel receptima od najcjenjenijih restorana

Post Ishrana

Salata od rajčice s roštilja

Post Ishrana

Da se ohladi ili ne hladi, to je pitanje

Post Ishrana

Čokolada i crijevo bez kvasca bez brašna

Post Ishrana

Narančasta i bademska torta s narančinim sirupom i čokoladnim glazurama

Post Ishrana

9 raspoloženje koje jača hranu kako bi vas osmjehnuo

Post Ishrana

Zdravi paleo cjelodnevni doručak: dimljeni losos veliki recept za doručak

Post Ishrana

Prehrambeni recept od sira bez mlijeka - ukusan slani karmel okus

Post Ishrana

Šećer bez recepta: 3 najbolje zdrave poslastice

Post Ishrana

Može li napitak prije treninga zaista pomoći u spaljivanju više kalorija?

Post Ishrana

Što se događa s vašim tijelom na energetskom napitku