8 najboljih receptura za jednostavne obroke visokog proteina | HR.GlobalScienceCollaboration.org

8 najboljih receptura za jednostavne obroke visokog proteina

8 najboljih receptura za jednostavne obroke visokog proteina

Flexitarianism je tako 2017

#MeatFreeMonday je ovdje da ostane. Flexitarianism je ključ trend hrana 2017. I veganstvo je porasla popularnost 360 posto u posljednjih 10 godina. I tko nam može zamjeriti? Super-fit zvijezde poput Ellie Goulding i Lucy Watson su oba fronting trend i brojne studije ukazuju na to da je vegetarijanstvo bolje i za svoje tijelo i okoliš.

Zamjena govedine za tofu i piletine za paneer je sve vrlo dobro, ali može postati zamorna. To je mjesto gdje meso alternative kao Quorncome u.

Quorn recepti ne baš dočarati najuzbudljivija slika... Ali „mycoprotein” je pakiran pun esencijalnih hranjivih tvari kao što proteina i vlakana, a malo zasićenih masti. Dakle, Što čekate? Pročitajte naš okrugli-up od najboljih Quorn ideja za recepte koji će vam pomoći potaknuti više uzbudljive vege alternative.

1. Pešto povrća i QUORN piletina komada

Uglavnom piletina i veg- ali bez piletine. Trupac-sve-u-i-služiti vrste dish- idealan za one večeri gdje želite da ostanu na stazi, ali nemaju energije da provedete sate u kuhinji. Quorn u ovom one-pan čudo ponuda proteina, a pesto zdrave masti i povrće vitamini i hranjive tvari kako bi one zdravstvene ciljeve, stvarnosti.

Ovaj recept koristi šljiva rajčice, naranče papar i šparoge -što je u početni sezoni! - ali slobodno baciti u bilo povrće koje imate u hladnjaku. 

Pročitajte cijeli recept

2. QUORN tajlandski curry

Lemongrass, chilies, korijen đumbira, korijandera i soja umak restana i miješana kroz Quorn pilećih komada, kokosovo mlijeko, zeleni grah, vapno polet i tikvica... Krajnji ukusan vježba benzinskoj postaji.

Recept čini dovoljno za četiri (nije netko rekao obrok prep?) I koristi samo jedan pan, tako reći zbogom prekomjerne pranje. Pakiran puna povrća i okus, ovaj tajlandski curry je san nakon dugog dana na poslu ili budaletina lifta previše. Žele ruke, bilo tko?

Pročitajte cijeli recept

3. QUORN NARA, PAPAYAAND APPLE balsamico SALATA

Šipak, papaja i krastavac u kombinaciji nikada neće biti bad- ali je napravio ukusniji s dodatkom Quorn pilećih komada. Traje samo 10 minuta da bi i svjetlo i ukusnu ljeto salata alternativa.

Lagana ljetna salata alternativa za povrće žudnja svježe okuse, ovo jelo je low-cal i traje samo 10 minuta da bi. Prelivene slatkom korijander, metvice i tangy jabuka balsamico octa, ne možete pogriješiti. Savršeno za jednostavan ručak ili brzo vrt večeru.

Pročitajte cijeli recept

4. QUORN i kvinoa moć zdjele

Sunce je van i tako su snage zdjele... Inspiriran okusa na Bliskom istoku, ovo jelo vrhovima quinoa, slanutak, rajčica, krastavac, špinat i mrkva sa Quorn pilećih komada, svježeg peršina i kremaste tahini odijevanja. Završite s iscijediti limuna i ti si dobar to ići.

Pročitajte cijeli recept

5. QUORN usitnjeno i leća hamburgera

Priuštite noć ne mora da znači jesti cijeli paket trubadura i dvije kace Pringles. Stvaranje vlastite hamburgera fun- i sa ovim Quorn nadjev i leća hamburgere na samo 172 kalorija posluživanja, da bih se glupo ne previše.

Okusom dimljenog paprike, crvenog pestom i bosiljak, oni tasty- su jednostavne i rijetko kombinirani. Top s bilo što su- već narezane crvene luk, svježe rajčice i zrelog avokada rada poslastica.

Pročitajte cijeli recept

6. QUORN grumenje Pitta

Ovu sliku... Toplo pitta punjena puna Quorn nuggets, hrskave rajčica, luk, peršin i menta salatu, i topped s hladnom metvice jogurta i tangy čili umak.

Ove pittas su zabavan i jednostavan za montažu, ako kuhanja za prijatelje i ponuditi poslasticu bez brige nad-indulgence- ili potrebu za mesom.

Pročitajte cijeli recept

7. QUORN MESO besplatno nadjev čilija tacos

Iako tacos su porijeklom iz Baja California u Meksiko, a sadržavala „de pascado”, ili riba, te mesa besplatno alternative jednako su ukusne.

Zabavna Meksički nadahnut obrok, ovaj klasik taco kombinira čili u prahu, kumin i cimet sa zelenim paprom, rajčica, grah, rajčica pire i origana i Quorn nadjev. Postavljen u toploj taco školjke i topped s jogurtom, mladi luk, krastavac i korijander, sjeckani rajčice i iceburg salate, jelo je uspjeti sigurno. Interaktivni, ruke na obrok za sve vaše obitelji ili prijateljima da se uključe.

Pročitajte cijeli recept

8. QUORN file ražanj ražnjića

Savršen izbor za ljeta večernji roštilj, ovi ražnjići su svjetlo, low carb i veganski. U paru sa svježim i duhovit salse, oni će sići poslasticu s prijateljima i family- ili su jednostavno spremiti za ručak sljedeći dan. 

Pročitajte cijeli recept

Maksimalno iskoristite vikend i check out 18 najboljih vegetarijanskih restorana u Londonu. Ili, ako ne wantto razbiti banku, pročitajte naš praktični vodič za obrok Prep: 6 načina za korištenje Quorn za tjedan zdrave recepte.

Povezane vijesti


Post Ishrana

8 namirnica s više vlakana od šljiva

Post Ishrana

9 najboljih proteina praha za žene, prema vašem cilju

Post Ishrana

Sušno siječanj? Izbjegavajte ove 4 najčešće pogreške

Post Ishrana

Sokovi koji stimuliraju imunost kako bi vas dobili kroz hladnu sezonu

Post Ishrana

Ova hrana je prepuna bjelančevina, ima okus poput bombay mix i može spasiti svijet

Post Ishrana

Jedini lijek koji biste trebali koristiti za glavobolju mamurluka

Post Ishrana

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san

Post Ishrana

Može li napitak prije treninga zaista pomoći u spaljivanju više kalorija?

Post Ishrana

Ovaj novi način pijeće kurkuma mogao bi biti ključ gubitka masnoće

Post Ishrana

Izlazak van? Liječnikov iskren savjet o oporavku od mamurluka

Post Ishrana

Beetroot kokosovom vodom beet-o-tini mocktail

Post Ishrana

Mitthbusters: zdravstvene prednosti snacking na žvakaće gume