7 nevjerojatno uživajućih veganskih recepata za doručak | HR.GlobalScienceCollaboration.org

7 nevjerojatno uživajućih veganskih recepata za doručak

7 nevjerojatno uživajućih veganskih recepata za doručak

Bez životinjskih sastojaka ne mora značiti nikakvu zabavu. Ove Brunch-tastic recepti naših omiljenih wellness gurua vau će čak i najveći mesožder gosti

Početak kao i ti misliš nastaviti s ovim veliku zdjelu Doručak dobrote receptu iz slavna (i ženskog zdravlja) favorit, detox Kitchen. Samo stali med!

Pronaći recept

Mješavina zobi, badema i lana u ovom Vegan Banana palačinke recept čini svaki palačinka briljantno debeli sa savršeno toplom, squishy sredini - baš kao i dobre američke palačinke - dok dodatak zrelih banana na tijesto i čini ih ukusno slatko.

Pronaći recept

Novi supergrain tefa čini ukusna - i hranjiv - doručak žitarice. Jednostavno korištenje na isti način na koji bi kašu zob. Pokušajte ovo bez glutena tefa kaša recept sa svojim izborom ne-mliječnih mlijeka za pravi jutarnji poslastica.

Pronaći recept

Provjerite žitarice, zobena kaša i granola vegan-friendly s našim DIY mliječnih-free mlijeko receptima. Zaboravite obrađene, slatku shop-kupio mlijeka - nakon što ste pokušali naše bademovo mlijeko i mliječne konoplje recepte nikada nećete vratiti!

Nađi recepte

Kick off u stilu s ovom orašastom javora i marelice granola recept.

Nađi još zdravih recepata

Hrskavi tekstura i prijazne ukusno Ella je Luckasti Cimet Granola recept čine ovaj ukusni i hranjiv način za početak bilo koji dan

Pronaći recept

Ovaj hranjiv Nutella recept strane blogera ukusno Ella je tako savršeno gusta, glatka, slatko i kremast - a sada, zdrav previše. Vrijeme je da se tost u!

Pronaći recept


Choc Shot Zamrznuti jogurt recept



Savršen ljetni hladnjak - i samo 100 cal po 100g!

Služi 4

Sastojci

120g Choc Shot (naći trgovac)
500g grčki jogurt

Način

1 Stavite Choc Shot u zdjelu i preklopite preko par spoonfuls grčkog jogurta.
2 Dodajte preostali jogurt i miješati temeljito.
3. Posudica za smjese u sladoleda stroja i do odljeva smrznute.
4 Poslužite odmah ili staviti u kontejner zamrzavanjem dokaz i zamrznuti do 1 mjesec.

Ako posluživanje iz zamrzivača izvadite 30 minuta prije nego se malo omekšati.

Mršava

Po 155g posluživanje
kcal: 154
KJ: 652
Proteini: 13.8g
Carb: 21,9 g
Šećeri: 21,8 g
Masti: 1,4 g
Sub: 0.7g
Vlakna: 1,5 g
Natrij: trace


Choc Shot, Pecan i Orange Kaša snack-barova recept



Samo ovisnici pravi kaša želite vruće doručak u ovom vremenu - probajte ove zarazna chocolatey barove, umjesto

Stvara 16

Sastojci

100g neslan maslac
175g Choc Shot (pronaći distributeri ovdje)
260g zobi
ribani kora od 1 naranče
25g pecans, sjeckani

Način

Prethodno zagrijati pećnicu 1. Svoje 180 ° C, 350 ° F oznaka plina 4. Masti 20 cm kvadratni pečenje kositar.
2 taljenje zajedno maslac i Choc Shot u srednjim posudu, uz miješanje da se miješaju.
3 Dodajte preostale sastojke i dobro izmiješati.
4 žlice u pripremljenu tepsiju i ugladiti, što je najviše razine.
5. Pecite 18 - 20 minuta, zatim izvadite iz pećnice i ostavite da odstoji 5 minuta. Izrezati na 16 kvadrata, a zatim ostaviti da se potpuno ohladi na lim.

Pohraniti u kontejner hermetičan.

Mršava:

Po traci:
kcal: 145
KJ: 607
Proteini: 2,3 g
Carb: 16.1 g
Šećeri: 8,1 g
Masti: 8g
Sub: 3,8 g
Vlakna: 2,1 g
Natrij: 38 mg


Tikvice, zelena jabuka, kopar, svježe metvice i lor peyniri salata



Ne treba isključiti prema naslovu Ovaj recept je - lor peyniri je jednostavno mekan sir iz Turske, ali bi mogao jednako lako koristiti ricotta ili kozjeg sira i još uvijek završiti s ukusnu salatu.

Služi 4

Sastojci

2 zelene tikvice
1 zelene jabuke
½ hrpu kopar
1 opruge luk
150 g (5,5 oz) lor peyniri * (ili ricotta)
20 g (¾ oz 1 napunjene jušne žlice) crni kumin (po izboru)
100 ml (3,5 fl oz oskudan ½ čašice ) ocat
Morska sol
svježe mljeveni crni papar
sok od ½ limuna
Rano berbe ekstra
maslinovog ulja

Način

Ja narežite tikvice i jabuke što tanje listiće (komercijalni stroj za rezanje idealan je za postizanje ultra-tanke kriške). Ja staviti kriške jabuke u vodi s limunom kako bi ih se spriječilo tamnjenje. Ja otkinuti i sitno nasjeckajte kopar. Također sam sitno nasjeckajte proljetni luk i pomiješajte ga s tikvicama, kopar, jabuke, lor peyniri * (ili ricotta) i crnog kima. Dodam octa, a zatim sol i, konačno, maslinovo ulje i miješati ih. Ako dodate maslinovo ulje prvo, salata neće apsorbirati ocat.

I mjesto salatu u sredini veliki salata tanjur ili širiti ga na dugo tanjuru. Tada sam služiti. Umjesto Lor peyniri možete koristiti Erzincan tulum peyniri ** (ili fontina) ili kozjeg sira. Erzincan Tulum peyniri je slana i ima oštar okus, tako da bi trebao sol salatu rijetko. Ako ne možete pronaći u obliku kugle zelene tikvice, možete napraviti ovu salatu rezanjem normalne tikvice uzdužno. Ako koristite zelene i žute tikvice zajedno, tvoja salata će biti više boja.

* Meki, nevezani sir
** nepasterizirano, Soft-zrelo kozji sir lokalne do Erzincan u Anatoliji, Turska

Preuzeto iz Egejske Okusi po Didem Şenol Tiryakioglu objavljuje Jacqui malo, $ 25.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite izgubiti težinu

Post Ishrana

Naši omiljeni recepti za vikend brunch

Post Ishrana

Prepolovio sam unos kofeina dva tjedna kako bih poboljšao svoje zdravlje - evo zašto

Post Ishrana

5 vruće (tijelo) toddies da bi vas toplo i zdravo tijekom cijele godine

Post Ishrana

Zašto nikada ne biste trebali piti šampanjac iz plastične čaše

Post Ishrana

10 najboljih proteina za žene

Post Ishrana

Šparoga s roštilja avokado salata

Post Ishrana

Dodatak tajnosti da se molli kralju strogo preživljavanje

Post Ishrana

9 zdravstvenih problema koje niste spoznali da bi moglo popraviti živežne namirnice

Post Ishrana

8 zdravih uskrsnih jaja: najbolje za vegansku, mliječnu i bez glutena

Post Ishrana

Chickpea i pakora bundeve

Post Ishrana

Žestoka šparoga i pileća tjestenina