6 zdravih pravila hrane iz detox kuhinje | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 zdravih pravila hrane iz detox kuhinje

6 zdravih pravila hrane iz detox kuhinje

Detox Kuhinja podijeliti neke od svojih najboljih savjeta za kuhanje zanimljive, ukusna i zdrava jela

Uhvatili smo se s kuharom i kreator Detox kuhinja, Lily Simpson govoriti zdrave pravila za kuhanje i čuvanje stvari zanimljive.

Jedan od najvećih problema ljudi naći s jesti zdravo je monotonija dosadna, bezukusan obrok.

No, okus ne mora doći iz masti i umaka - Lily nam je govorio kroz neke od stvari koje ona radi kako bi se osigurala njezina jela ostane ukusna.

1. Pokrenite s okusima

Ako dodajete limun koricu ili bilja i začina, početi s njima.

Lily objašnjava: „Većina ljudi će početi s bazom, a zatim dodajte aromu, ali okus je najvažnija stvar pa ako ste stavili da je u početku, sve što stavite u nakon zapravo ne smeta.”

2. Reci Da Sol

Mnogo dodane soli je nikada nije dobra ideja, ali ne morate se bojati okusa.

Lily kaže, staviti na prirodni kamene soli, „Ako koristite natrijeve soli - to će učiniti ako se osjećate loše jer je bijeljenje, pa samo ga izbjeći.”

PROČITAJTE: 4 juha receptima iz Detox Kuhinja

3. Paziti dodane šećere

Puno hrane dolaze s dodanim šećerom, pogotovo ako su konzervi. Često možete zaista naći zamrznuta verzija će biti više vjerojatno da će biti bez šećera.

Koristan savjet ako ste u potrazi za kopiranje joj kukuruza fritule.

4. Ali ne rezati u potpunosti

Puno ljudi koji pokušavaju jesti zdravo pokušaj izrezati šećer zajedno - to ne će učiniti da se osjećate dobro.

Lily želi da ljudi zapamtiti, prirodni šećeri su prisutni u svim vrstama voća i povrća „trebamo šećer u našoj prehrani, ali jednostavno nije jako visoka rafinirani šećer”.

PROČITAJTE: Kako Idi rafiniranog šećera bez

5. Slobodno tost Nuts + Sjemenke

Puno čistunaca gawp na ideju nazdravljajući sjemenki i orašastih plodova - umjesto toga treba aktiviranja stvari i dobiva sve hranjive tvari moguće iz njih.

Pa, Lily objašnjava da, ako oni su idući u biti hit okus u već hranjivim tvarima bogate obrok možete priuštiti da žrtvu.

Ona kaže: „Da se ne smanjuju količinu hranjivih tvari, ali ponekad, ako sam jesti avokada sa salatom i tikvica, ja sam uzimajući hranjivim tvarima, pa ja sam koristeći to kao okus, a ne za hranjivim tvarima samo. Pržiti ih dodati okus.”

6. Zamisli što ćeš kuhati

Ako osjećati zastrašivao idejom izrade novih ili različitih recepata, Lily predlaže vizualizacijom sami ih kuhanje.

„Jedna stvar koju sam stvarno istinski vjerujem u je vizualizacija, pa prije nego što sam počeo detox Kuhinja, Zamislio sam otvaranje deli, ima posao koji je bio uspješan. Svaki dan sam uvijek vizualizirati nešto novo i da onda mi pomaže da zapravo to učiniti , jer sam već vidio kako se to radi u mojoj glavi.

„Kada je riječ o povrću, ljudi se boje da oni ne mogu dobiti okus u njima, oni se boje da oni će ih raskuhati.

„Kada pogledate u frižider i vidi, na primjer, brokula, mislim, kako mogu napraviti krafna s tim?

„Koji je stvarno jednostavan: samo ih fino usitniti i dodati ih u tijesto Zamišljajući sebe radi toga, automatski dati sebi povjerenje to učiniti na taj način, a to je stvarno moćan alat...”

Trebate više zdrave hrane inspiraciju? Check out ove 8 namirnice koje imaju više vlakana nego šljive!

Povezane vijesti


Post Ishrana

Super hrana šišmiša squash patties

Post Ishrana

Svake sam dana vodio limunu 2 tjedna - evo što se dogodilo

Post Ishrana

7 cool načina za korištenje quinoa ste svibanj nikada imati mislio

Post Ishrana

5 britanskih najboljih (zdravih) hitaca

Post Ishrana

Ova formula osigurava da vam doručak bude potpun do ručka svaki dan

Post Ishrana

Jagode i krema losog leda

Post Ishrana

Chloeovo osoblje koje gori masnoće izaziva recepte

Post Ishrana

4 neodoljiva zdrava snack recepata za svaku prigodu

Post Ishrana

Postoji novi način jesti avokado - i to je vrijednost za novac

Post Ishrana

Punjeni Butternut squash recept

Post Ishrana

Nutricionistički guru: kako kuhati ribu

Post Ishrana

Pijte se bez mamurluka i drugih vrlo važnih vijesti