6 zdravih pilećih receptura koje jedu visoko proteina lako | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 zdravih pilećih receptura koje jedu visoko proteina lako

6 zdravih pilećih receptura koje jedu visoko proteina lako

Nema više dosadan piletina i riža.

Jeste li gorivo svoje tijelo za gubitak masnoće ili upping svoj protein, jer, makronaredbe? Zdravi pileći recepti su odavno pozdravili jedan od najboljih Staples za mršavljenje i zdrave prehrane.

To je zato piletina je mršav, niske masnoće meso koje vas drži sitima duže. U prosjeku se 85g pilećih prsa ima ogroman 27g proteina, tako da je prilično premca mršavim proteinima. 

Postoji razlog za izraz „pobjednik, pobjednik, pileća večera”.

Međutim, da li na umu: sastav vašeg mesa ovisi o izvoru. Istraživanje objavljeno byBritish Journal Nutritionfound da organski jela mogu sadržavati više od 50% omega - 3 masnih kiselina. Pri odabiru piletine, idu za najviše hranjiv da proračun dopušta.

Spremni da se kuhati? Zatim pokušajte ove zdrave pileće recepte koji su jednostavni za napraviti, jednostavno hrpa kuharica za obrok prep a ne kompromis na okus.

Možete nas zahvaliti kasnije.

Zdravi pilići RECEPTI:

1. PILETINA Burrito zdjele

Svježe guacamole, salse, vapno i korijander sve napraviti ovo jelo tako ukusna da ste sigurni da zaboravi to basicallyjust rižu i piletinu. S twist.

Slijedi recept za obrok prep tjedan vrijedi od zdravih pilećih večere.

Chelseasmessyapron.com

Pročitajte cijeli recept.

2. Teriyaki ostakljena PILETINA SALATA

Pomisao bež, bezmirisan salata od piletine svibanj odložio zdrave pileće recepte za dobro, ali to salata nije jedan od njih.

Ne, ovo teriyaki ostakljena piletina je niskokaloričan, ali visoko okus, sadrži svježe Avo, krastavac, mrkva i alge za ljubitelje sushi. Glazura je također napravljen od nule, tako da ne sadrži dodane u bocama opasnosti.

Yum.

Cafedelites.com

Pročitajte cijeli recept.

3. Pocrnio piletine tacos s ananasa Salsa

Tacos? To također dolazi pod zdravih pilećih receptima? Mi smo u.

Protjerati zimski blues sa svježeg ananasa, rajčice i luk salse. A, to je spreman za pola sata. Lako.

Jessicagavin.com

Pročitajte cijeli recept.

4. Cajun PILETINA S korijander i limete riža

Brzo i jednostavno noć tijekom tjedna večeru koja će vam pomoći da udarite svoje makronaredbe, ovo je jedan od najjednostavnijih zdravih pilećih receptima oko.

Tava svoju piletinu, kuhati rižu i top s sjeckani avokada i pečenog povrća. Zdrava kuhanje nikad nije bilo tako lako.

Kitchensanctuary.com

Pročitajte cijeli recept.

5. Kokosovo LIME PILETINA

Mliječni proizvodi i bez glutena, ovo je jedan od zdravih pilećih receptima najboljih za kada ste žudnja utješno, zdrava večera, ali ne želite provesti sate robuju u kuhinji.

To je ispod 400 kalorija i sadrži bjelančevine, zdrave masti i ugljikohidrata. Idealan.

Asaucykitchen.com

Pročitajte cijeli recept.

6. PILETINA salata omatanje

U potrazi za ukusna ručak alternativu ili jednostavno želite isprobati zdrave pileće recepte koji su malo drugačiji? Ne tražite dalje.

Ova salata „omotati” recept koristi salata lišća umjesto brašna oblozi, dodajući škripanje i dodavanje na svoj povrće kvote.

Asaucykitchen.com

Pročitajte cijeli recept.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Proljetna janjetina s cvjetovima uživa

Post Ishrana

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu

Post Ishrana

Zašto je vrijeme da prestanete piti gin, tonike i druge vijesti

Post Ishrana

Ispovijedi londonskog sokovog paketa

Post Ishrana

Trattoria stil superfoods napisana brašno margherita pizza

Post Ishrana

Salad od vodene kotliće, pileći meso, komo, koza i crne masline

Post Ishrana

Pecivo pivo od lososa i cvjetača s coriander coleslaw

Post Ishrana

3 recepta odobrena od strane nutricionista kako biste povećali zdravlje crijeva

Post Ishrana

5 novih načina na vrhu vašeg slatkog krumpira

Post Ishrana

To su najbolja vina za piće ako pokušavate izgubiti težinu

Post Ishrana

7 namirnice koje vas čine starijima od vas

Post Ishrana

Tofu se trgne