6 razloga zbog kojih znanost kaže da trebate jesti više slatkog krumpira | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 razloga zbog kojih znanost kaže da trebate jesti više slatkog krumpira

6 razloga zbog kojih znanost kaže da trebate jesti više slatkog krumpira

Vaš prosječni krumpir povećava rizik od visokog BP. Vrijeme je za prelazak na slatko

Znao si čipovi nisu bile super za vas, ali pečeni krumpir, oni su u redu, zar ne?

Ne prečesto, ako želite zadržati svoj krvni tlak zdrava, kaže nova studija. Smetnje tradicionalnom Lopatice četiri puta tjedno povećava rizik od hipertenzije za 11% zahvaljujući svojoj visokoj GI razine (glikemijski indeks), što može uzrokovati disfunkciju u vašim stanicama i, s druge strane, visoki krvni tlak.

Kuhajte ih, roštilj ih propasirajte - bez obzira koliko ih jesti rizik je isti.

Dakle, što je rješenje? Odlučite se za slatki krumpir umjesto.

Evo zašto.

Radni tjedan da klackalica između tijesnim rokovima i slavljeničkog cocktailssend vaš krvni tlak ogromna.

Umjesto da posegnete za beta-blokatora, pokušajte zamjene svoj pečeni Voda za nešto slađe.

Prema National Health and Nutrition ankete ispitu, visok sadržaj kalija u slatki krumpir je dovoljno da se znatno niži krvni tlak i neutralizira učinke stresa.

Salata Dodgers zabrinuti ne dobivaju dovoljno vlakana ne treba da zgrabite Bran pahuljice samo još.

Istraživanje od strane Cleveland Clinic naći slatki krumpir su jedan od najboljih svjetskih izvora dijetalna vlakna, što znači da će sniziti kolesterol i pomoći zdravog mršavljenja.

PROČITAJTE: tangy slatki krumpir salata

 

Nacionalni institut za zdravstvo utvrdio da narančasta krumpir sadrži 100% vašeg RDA vitamina A - aktivni sastojak u većini protiv starenja kreme.

Učinite ovo vaš sortirano bočni red i možete pritisnuti zaustaviti na fine linije i bore.

Kaša u masku za lice i... Samo šalio.

Primjenjuju se samo čime se svojim jezikom. I progutati.

PROČITAJTE: uljepšavanja slatkog krumpira

Slatki krumpir može neutralizirati štetu bavila manje zdravih slastica.

To je pakiran puna magnezija, koji pomaže da izgubite težinu metaboliziraju ugljikohidrata i promicanje stabilan apetit, prema istraživanju Državnog sveučilišta Oregon.

Ipak, to je vjerojatno najbolje obuzdati vaš Haribo navike.

 

Držeći slatki krumpir u mikrovalnoj pećnici 8mins je sve što je potrebno da Nuke šanse raka.

Istraživanje Sveučilišta Harvard School of Public Health i Massachusetts General Hospital naći smanjenim rizikom od cancerdiets bogate potrošnje povrća i voća s visokim sadržajem alfa-karoten, kao što su slatki krumpir.

Kamen s kauča u krevet kao zombi, samo da razmetati se čim udariti jastuk, može biti furioznog.

Ali zaboraviti brojati ovce.

Prema Journal of Medicinal Foodthe kolina sadržane u jednom sidrenje je dovoljno da vam pomoći da klimnuti glavom nakon svjetla.

Knock naš spciy slatki krumpir moussake za Michelinovom zvjezdicom melatonina pogurati s nokautirati okus.

Ovaj članak je izvorno appeard u menshealth.co.uk.

Inspiraciju? Pogledajte kako smo zamijeniti tost za slatki krumpir.

 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Zašto pijenje kokaina nije zdrav za gubitak težine

Post Ishrana

Sedam najboljih bezalkoholnih pića (i jedan od najgorih)

Post Ishrana

Pijte svoj put do 5 dana

Post Ishrana

4 neodoljiva zdrava snack recepata za svaku prigodu

Post Ishrana

Jedna jednostavna hack za rezanje kalorija u tjestenini

Post Ishrana

Zašto nikada ne biste trebali piti šampanjac iz plastične čaše

Post Ishrana

Zašto znanost kaže da vino neće uništiti vaše vježbanje

Post Ishrana

Ova 6-struka prehrana trbušnih mišića će vam dati ravni trbuh

Post Ishrana

Mršavo piće koje je preuzet iz votke

Post Ishrana

8 razloga zbog večere za piće neće odstupiti vaš napredak

Post Ishrana

5 povrća koktela za rezanje kalorija boozing

Post Ishrana

9 raspoloženje koje jača hranu kako bi vas osmjehnuo