6 pravila za pripremu savršenog zdravih lunch paketa | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 pravila za pripremu savršenog zdravih lunch paketa

6 pravila za pripremu savršenog zdravih lunch paketa

Ručak Bxd daje nam svoje zlatnih pravila za pripremajući nisku kaloričnu, visoko prehrana lunch pakete

Otišli su dani kada lunch paketi bili upoznati samo na školske djece i njihovih roditelja. Ako pokušavate jesti zdravo, mršaviti i uštedjeti novac vam je potrebno da se donosi ručak u barem neke od vrijeme.

Dakle, uhvatili smo se s kreatorima ručak Bxd, Naomi i Anna, kako bi dobili svoje vrhunske savjete o tome kako sastaviti uzbudljive, ukusne i zadovoljavajući ručkove.

1. Razmislite o teksture

Tri različite vrste suhe hrane neće učiniti za sretan ručak. Slično tome, povrće kao što patlidžana i gljiva često imaju ljigav tekstura pa staviti nešto hrskavi uz njih.

2. Sjetite se što radi na kojoj temperaturi

Postoje određene namirnice koje ne rade, kao i hladno kao što bi to toplo; izvukao meso može biti lukav, ali dokle god oni ne previše masne može raditi u redu. 

Jaja mogu biti hit ili propustiti hladno, kao dobro. Previše meko kuhano i to može biti malo čudno.

PROČITAJTE: 12 načina da nadogradite svoj jaja

3. Zagrljaj moć parove

Limun i svježim začinskim biljem ići s gotovo svime.

Pokušajte ružmarin sa zemljanim okusa poput butternut, slatki krumpir i tamnije meso. Piletina i timijan su utakmica je u nebu, a vi nikada ne možete pogriješiti s limunom i ribe.

4. Dodajte dip

Često ima flavourful dip radi lijepo uz neke jednostavne kuhano povrće tako da ćete dobiti kontrast između prirodnog okusa samo povrće i uporedo s dip.

Također dodaje različite teksture za jednostavnu salatu.

PROČITAJTE: Matica hummus Dip recept

5. Uzmi inspiraciju iz nevjerojatnih jela

Stvaranje zdrave poprima klasičnih jela savršeno radi.

Najpopularnija Ručak Bxd okvir u ovom trenutku je meksički nachosa sklopio s tanko narezane slatkog čipsa, guacamole i duhovit mješoviti grah salatu sa sirovim crvena paprika trake.

Pick stari favorit i izvadite prženu i masnu elemenata.

6. Uzmite preljev pravo

Kombinirajući čili preljev s tunom s crème fraîche dodaje pripit začin na ono što se obično popraćena jednostavnom limuna ili senfa odijevanja.

Smanjenje narančinu koricu i sok od crnog vina i octa luk je sjajno s Turskom.

Također možete napraviti stvarno jednostavan pestom preljev za losos čineći ili kupujete jednostavan pestom i miješanje s malo ulja uljane repice, vode, meda i soka od limuna.

Inspiraciju? Provjerite naše zdrave hrane namjere za više 2016for ideja.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Koja je najzdravija čokolada: sirova, organska ili tamna?

Post Ishrana

Izgubite težinu skandinavskom dijetom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

5 načina da promijenite svoj snacking ponašanje, zauvijek

Post Ishrana

Je li srebrni čaj igle sljedeći zeleni čaj?

Post Ishrana

Izaberite ovo, izgubite to: uskrsna jaja

Post Ishrana

Jedna jednostavna hack za rezanje kalorija u tjestenini

Post Ishrana

5 low-cal zimskih koktela i recepata s toplim napitkom

Post Ishrana

Superfood koji vas čini sretnijim i zdravijim - i daje vam izgovor za jesti curry

Post Ishrana

5 zdravih zrna s više proteina nego quinoa

Post Ishrana

Ova formula osigurava da vam doručak bude potpun do ručka svaki dan

Post Ishrana

Evo sve što je urednik prehrane u tjedan dana

Post Ishrana

Zamijenio sam doručak s glatkom ili tresti tjedan dana - evo što sam naučio