6 najboljih planova zdravih obroka koji se slažu s djevojkama | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 najboljih planova zdravih obroka koji se slažu s djevojkama

6 najboljih planova zdravih obroka koji se slažu s djevojkama

Kako jesti kao Kayla Itsines i više

Vi ste bez sumnje čuli govoreći stotinu puta: tajna mršavljenja je 80 posto hrane i 20 posto fitness. Dakle, ako želite izgubiti težinu, to je bitno da se oboružajte se s vrha zdravih jela planova kako bi se osiguralo vaš prehrana je pod kontrolom.

Vi ste u sreću, jer smo pokupile šest od najboljih koje ćete vi jesti ukusnu i hranjivu hranu, brzo. Razmotrite ovo vaš go-indeks najboljih zdravim prehrambenim planovima na internetu, recepti uključen.

Svaki od njih će vas trag na ono što bi trebao biti stavljajući u svoje tijelo kako bi dobili željene rezultate, bilo da je de-nadutost trbuh ili upping vaše lean unos proteina.

Vi ste također dobili mogućnost da isprobate plan obroka iz neke od najvećih fitness i prehrambene zvijezda na Instagram, trener tijelo ili Kayla Itsines. No, bez obzira na vaše potrebe, postoji vodič koji će vam odgovarati.

U nastavku ćemo razbiti ono što stvarno trebate znati o svakom pojedinom planu, od njegovog trajanja do ključnih namirnica koje morate uhvatiti u supermarketu tijekom tjednog trgovine.

Imat ćete da je 80 posto dio prikovan u kojem trenutku na sve.

Nastavi čitati. 5 Prehrana Hack za Super Zauzet

Kayla ITSINES jednog dana Prehrana

Kraljica Instagram i osnivač Bikini Vodič za tijelo, Kayla Itsines, zna kako napraviti dobru hranu zdrava.

Dani: Jedan

Ključni sastojci: Bobice, quinoa, smokve, cikla, piletina, pitta kruh, kozica, zeleno povrće.

Dobiti Kayla Itsines' plan obroka ovdje

PLAN visoko-proteinska obroka

Jedan smo posudili od našeg brata mag Muška Zdravlje, ovaj plan omot u svim post-gym proteina morat ćete napredovati.

Dani: Jedan

Ključni sastojci: jaja, losos, laneno, bobice, špinat, Turska, protein u prahu, zeleno povrće.

Nabavite plan high-protein obrok ovdje

TIJELO COACH jednostavan Plan zdrave prehrane

Još Instagram zvijezda, trener tijelo ima mnoštvo kuharica i zato zdravih recepata za vas to izabrati. Pokušajte svoj plan za jednostavno rješenje za vaše zdrave prehrane nevolje. Ne zaboravite Lucy Bee kokosovo ulje.

Dani: Dvije (obrok opcije za dane odmora i treninga)

Ključne namirnice: Slatki krumpir, špinat, losos, jaja, crveni kupus, kozica, raketni, patlidžana.

Dobili tijelo trenera jednostavan plan zdrave prehrane ovdje

JEDAN DAN PLAN izgaranje masnoća obrok

Nakon metabolizam-poticanjem zdrave jela planova? Smatramo to HIIT Plana obrok svijetu, zasigurno imati svoje tijelo spaljivanje masnoća brže nego možete reći „quinoa”.

Dani: Jedan

Ključne namirnice: brokula, losos, riža, jaja, quinoa, ananasa, jogurt, slatki krumpir, divljač.

Dobiti jedan dan masnoće spaljivanja plana žrtvu ovdje

DE-nadutost Prehrana

Razumijemo; nadutost je najgore. Unesite trodnevni de-nadutost plana pomoći poravnati i smiri svoju bol u trbuhu.

Dani: Tri

Ključne namirnice: avokado, jaja, raketni, slatki krumpir, hummus, grašak, banane, piletina, beansprouts, špinat.

Uzmite plan obroka de-nadutost ovdje

Celulit-busting Prehrana

Istina je da znate, što ste stavili u svoje tijelo zaista može pomoći poboljšati izgled celulita. Kao i pio puno vode tijekom dana, pokušajte piti nana čaj u večernjim satima kako bi sa svojim probavu.

Dani: Jedan

Ključne namirnice: jogurt, bobičasto voće, paprika, jaja, raketni, celer, krastavac, losos, smeđa riža, brokula.

Uzmite celulit-busting plan obroka ovdje

Čitajte Pokušaj jedan od gore navedenih jela planova? Budite sigurni da ne bi tih 7 čest obrok prep pogreške

Povezane vijesti


Post Ishrana

Dimljeno whiting s toplom krumpirom salatom u limunovoj vinaigrette

Post Ishrana

8 najboljih recepata proteinske kuglice bez datuma

Post Ishrana

5 recepata za alkalnu prehranu

Post Ishrana

Juicy ponedjeljak: mrkva, jabuka i ananas

Post Ishrana

Salata s kvadratom s naramjem i pršutom

Post Ishrana

Deliciously Ella je tri vrste humusa

Post Ishrana

Čisti i nagnuti jedan-pan shakshuka

Post Ishrana

Začinjena cvjetača i jeweled heljda

Post Ishrana

Ono što bi nutricionisti zapravo naručili od Costa

Post Ishrana

Izgubite težinu skandinavskom dijetom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

Za dva tjedna sam prestala jesti ugljikohidrate noću, evo što se dogodilo

Post Ishrana

Što jesti nakon napornog vikenda