6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu

6 doručka s proteinima, možete uživati u pokretu

Srdačna načina da biste dobili prednost.

Odabir između spavanje inand jede punjenje i hranjiv breakfastis protein-upakiran kao da birati između catchingLove Island i druženje sa svojim prijateljima-to ne bi trebali biti učinjeno. Ali možete imati doručak i novce.

Za 2015 studyfound vezu između konzumiranja visoko proteinske doručak i osjećaj povećane punoću, a također konzumiranje smanjenu kalorijsku intakeover toku dana.

Konačno, izgovor za napraviti daleko sa maslacem bagel koji ostavlja si gladan za sat vremena. S tim proteinima bombi možete dograbiti ravno iz hladnjaka i jesti na putu na posao, vi ćete se osjećati spremni suočiti dan-glad bolima nije uključen.

1. Engleski doručak jaje muffins

Uzimajući puni engleski doručak i whittling do kolač je prilično velik sadrzaj genija.

Evo, pažljiv hrane Coachhas se miješati organske jaja, organski kobasica i srdačna povrće poput patlidžana i tikvica za elektrana obrok u dlanu.

Post dijeli Jakova pažljiv jelo (@mindfulfoodcoach) na

2. NO-Bake maslac od kikirikija CUP za doručak BARS

Reese-a? Za doručak? To je razlog zašto je super biti odrasla osoba. Moći ćete napraviti svoj vlastiti poslovnik.

Ovaj recept od krupnog čovjeka Worldjust dogodi da izgledaju buntovni, ali s obzirom da je napravljen od biljne bjelančevine, to je delectably odgovoran izbor u jutarnjim satima. Pecite se batch na vikend, izrezati na kocke i stavite u hladnjak dok se ne morate pop jednu u usta na izlaz vrata.

Post dijeli Arman (@thebigmansworld) na

3. Kremasti Acai i cvjetača smoothie

Sada je vaša šansa da koristite se one povrće odumiranja u dubinama vašeg hladnjaka ladici.

Evo, cvjetača je već blagi okus maskiran sa osvježavajućim kiselost od antioksidansa bogate acai. Doručak vam Criminalsgives mogućnost podugovaranja u avokado za protein-upakiran orah maslaca. Pomiješajte to se u jutro u samo nekoliko minuta i ulijte ga u to-go šalice za prijenosni doručak koji će vas pun.

Post dijeli Ksenia | Doručak Kriminalci (@breakfastcriminals) na

4. Keto za doručak muffins

Slanina i jaja za doručak klasik, ali je dvostruki udarac kolesterola može biti turn off za neke.

Umjerenost je ključ za dobro zdravlje, a ti doručak poslastice od blata i Lovemake lako upuštati bez pretjerivanja.

Bacanje malo špinata ili gljiva u mix za drugu dozu vitamina, minerala i probavu jačanje vlakana.

Post dijeli Monya Kilian Palmer

5. Bacon i jaja za doručak CUPS

Kada slanina djeluje kao jelo, znate da ste u za ukusna način za početak dana.

Da ih kao prijenosni kao što se može, kuhinja Tenderrecommends kuhanje jaja pa sve do izbjeći bilo izlijevanja sredinom putovanja na posao žumance.

Post dijeli Shiva Jones (@kitchentender) na

6. Avokado TOAST s jajima

Kao dijetetičar i certificirani osobni trener Gabbi Berkow ističe, avokado tost na vlastitu je bogat srce-zdrav mononezasićene masti.

Ali što se tiče trbuha miniranja i satiating proteina ide, to zaostaje. Baciti jaje na vrhu pire avokada i chow dolje. Bonus: Umjesto dva otvorena lica kriške, sendvič ih zajedno kako bi se smanjila nered.

Post dijeli Gabbi Berkow, MA, CPT (@gabbiberkow) na

Ovaj članak izvorno pojavio na ženskog zdravlja SAD-a.

Ako trebate neke smjernice za snimanje zdrava, visoko proteinske hrane na-the-go, provjerite naše 3 najbolje visoko proteinska Grickalice za svoju torbu. Ili, ako imate malo više vremena na svojim rukama, imaju čitanje našeg 8 Best Quorn Recepti za jednostavne vege obroka s visokim udjelom bjelančevina.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Kakva je to vaša pička?

Post Ishrana

5 nije tako dobar način na koji alkohol utječe na vaše tijelo

Post Ishrana

Četiri znanstvena razloga koji se vikend osjećaju toliko pijanima

Post Ishrana

Najbolje britanske sokove

Post Ishrana

9 zdravstvenih problema koje niste spoznali da bi moglo popraviti živežne namirnice

Post Ishrana

Službeno, stigli smo do vrhunskog svečanog pića

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži te nikada ne biste smjeli vjerovati

Post Ishrana

Ovaj novi način pijeće kurkuma mogao bi biti ključ gubitka masnoće

Post Ishrana

Pijte se bez mamurluka i drugih vrlo važnih vijesti

Post Ishrana

Ova 6-struka prehrana trbušnih mišića će vam dati ravni trbuh

Post Ishrana

20 najkvalitetnijih veganskih proteina (i drugih biljnih namirnica) možete jesti

Post Ishrana

Izuzetno ukusan koktel: umami krvavi mary