5 recepata od sok od povrća koji su zapravo ukusni | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 recepata od sok od povrća koji su zapravo ukusni

5 recepata od sok od povrća koji su zapravo ukusni

Ne samo za 3-dnevni sok očistiti

Budimo iskreni, jesti povrće za doručak ne dolazi prirodno za većinu. Pogotovo ako je odrastao s Tonyjem tigra na stolu za doručak. I većinu vremena, vaš pet dnevno je više kao tri, osim ako ste stvarno fokusiran na nju. Slažem? Dobro. Charitably, sok od povrća recepti ne pokazuju znakove koji se stisne oi? Ff zdravstvenom planu. No, umjesto pribjegavanja gutljajem vegetarijanca i voća u potrazi za mršavljenje, dolje sok uz svojim jaja i tost noktiju svoje mikronutrijenata sa svojim makronaredbi. 

Uzimajući to pravo je likovne umjetnosti, ipak. To nije samo stvar bacanje sve što imate u hladnjaku u svoj sokovnik i nadajući se najboljem. Određene povrće raditi s nekim voćem, a ako želite da vaš zdravi sok kao dobar kao što je možete kupiti u lokalnom kafiću, okus, morate znati koje povrće juicing recepti najbolje raditi. 

Ne znam gdje da počnem? Nađi najljepše kušanje biljnih sokova ispod. Neki će vas pokupiti iz svog krize, neki će učiniti vaš sjaj kože. Neki će čak energiju onoliko koliko šalica kave.

Detoxing SUPER GREEN

Služi 2 | 176 cal | 28 g šećera | 9g vlakana

Trebat će vam:

Organski 3 zelene jabuke
250g Organski špinat
mala hrpa peršin
4 kockice leda
250ml filtrirana
voda

Metoda:

1. Usitniti i jezgre jabuke.

2. Pop u blender i fijuk s ostalim sastojcima. Jednostavan.

Zdravlje korist:

Peršin je pun vitamina i jedan je od prirode najboljih Detoxing agenata, pomaže da istjerati toksina iz bubrega. Slast jabuke traje rubu off svog s pravilima ukusa.

Celer i alge hidrator

Služi 2 | 35 cal | 3g šećera | 2g vlakana

Trebat će vam:

1 hrpa Organski celer
1 srednja Organski krastavac
Squeeze limunov sok
2 žlice Dulse Alge pahuljice
250 ml filtrirane vode

Metoda:

1. Provjerite je li celer je firma. Ako je uvenuo, pospite ga s vodom i pop ga u hladnjak na nekoliko sati kako bi povratio svoju oštrinu.

2. Nasjeckajte povrće i pomiješajte sve kao i obično.

Zdravlje korist:

Celer je krajnji koža hrana. To je 95% vode, tako da pomaže u održavanju stanica hidrat, te je puna vitaminima A, B, C, K i folne kiseline, koji podržavaju proizvodnju kolagena.

 

Već svladao povrća sokova i više potrebna zdrava snack barovi? Vi ste u sreću. 

Krastavac i MINT Sredstvo za čišćenje

Služi 2 | 186 cal | 14g šećera | 12g vlakana

Trebat će vam:

Organski 2 krastavci
1 jabuka
Rukovet blitva
3 metvice
200g lucerne klice
200 ml filtrirane vode
1 TSP Chia sjemenke
(izborno ukrasi)

Metoda:

1. Fijuk do tvrdog voća i povrća prvi (to je krastavac i jabuka)

2. Dodajte blitvu, menta, klice, vodu i sjemenke (ako je koristite). Pick manje lišće blitve - oni su manje gorak.

3. Fijuk opet i gotovi ste.

Zdravlje korist:

Krastavac je prirodni diuretik, ubrzavanje vašeg tijela proces čišćenja protjerati toksina. Prirodna ulja u kožu i njeguju i jačaju kosu, nokte i kožu. Hladna kao.

STAN-trbuh repa i MRKVA

Služi 2 | 221 cal | 32 g šećera | 13g vlakana

Trebat će vam:

Organski 4 mrkve
1 hrpa Organski cikla
1 jabuka
2 mala krastavci
½ inča drška đumbir
Rukovet metvice
sok 1 limuna
250 ml vode

Metoda:

1. Grubo nasjeckajte mrkvu, cikle, jabuke i krastavce i fijuk ih zajedno.

2. Dodati sve ostale sastojke, Blitz zajedno i popiti odmah.

Zdravlje korist:

Menta stimulira proizvodnju sline, upozoravajući želudac očekivati ​​hranu koja pomaže probavu. Zgodan kada ima krme od cikle i mrkve da se bave. 

CIKLA MOZAK BOOSTER

Služi 2 | 237 cal | 30g šećera | 16g vlakana

Trebat će vam:

1 hrpa Organski sirova
cikla
3 Organski
krastavac
8 organski
mrkva
200 ml filtrirana
voda

Metoda:

1. Držite sve lišće na cikle, jer to je mjesto gdje se puno vitamina pohranjen. Oh, i ne guliti krastavac - svojih prirodnih ulja i kolagen u koži.

2. Nasjeckajte povrće i pomiješati.

3. Dodati vodu i fijuk dok ne postane glatko.

Zdravlje korist:

Nitrati u cikli povećati protok kisika u mozak. Tako da je tvoja RDA vitamina A, izvor željeza i sposobnost pronalaženja ključeva u jutarnjim satima, sve u jednom? Bonus.

Ponovite za nama: ja ću jednu od ovih super jednostavno sok od povrća recepti svaki dan sljedeći tjedan. Ako je samo za piće u jednom od brojnih joge outfitsI vlastite. 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Može li napitak prije treninga zaista pomoći u spaljivanju više kalorija?

Post Ishrana

Krajnji lijek za mamurluk

Post Ishrana

Nutricionistička presuda o najnovijim lijekovima za mamurluk

Post Ishrana

9 zdravstvenih problema koje niste spoznali da bi moglo popraviti živežne namirnice

Post Ishrana

6 sastojaka nutricionisti nikada ne stavljaju u svoje smoothies

Post Ishrana

Svako jutro sam popio čaj od kave, tjedan dana - evo što se dogodilo

Post Ishrana

Evo sve što je urednik prehrane u tjedan dana

Post Ishrana

5 zdravih zrna s više proteina nego quinoa

Post Ishrana

Što se događa s vašim tijelom na energetskom napitku

Post Ishrana

6 načina kako poboljšati svoj metabolizam kao što ste dobili stariji

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima

Post Ishrana

Što je bolje da ne stavljate na težinu ove božićne, duhovne ili vinske?