5 najboljih domaćih proteinskih kuglica | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 najboljih domaćih proteinskih kuglica

5 najboljih domaćih proteinskih kuglica

U slučaju da ste propustili dopis, protein je Kryptonite svojim masnih naslaga, što je razlog zašto smo tučeno do 5 novih načina da biste dobili svoje ispuniti

Budućnost pametne prigristi je protein-obogaćena, stoga se trenutno dodaje sve od breadto sladoled. Skretanje slatku shop-kupio verzije s tim gluten- i mliječnih bez lopte, do Good Life restoran suvlasnika Shirin Kouros (goodlifeeatery.com).

Jedna ili dvije lopte omot oko 7 g proteina (15% vašeg RDA *), a zadržati za dva tjedna u hladnjaku, tri mjeseca u zamrzivaču - i ni u kojem trenutku na sve na kuhinjskom stolu!

Više od tih iznenaditi-lopte 5 u pitanju zdravlje žena svibnja 2014. Godine,

Slak energije Lopte

Čini 10 | 150 cal | 4g proteina | Spremni u 10 minuta

70g Brazil orasi, sjemenke suncokreta, 30 g 120 g 10 g, osuši jabuka Ashwagandhom, 1 TSP Spirulina, 40g proteina konoplja, 2 žličice acai praha 1 2 banana, 30g med, 20 g kokosovo ulje, kokos osušenih

Tako jednostavna, možete učiniti zavezanih očiju (ali molim te, nemoj). U blender, Blitz Brazil orašasti plodovi i sjemenke suncokreta i staviti na stranu. Zatim fijuk do jabuku, ashwagandha (u prahu bilje), spirulina, konoplja, acai, banana i med onda miješati u jaja i rastopljeni kokosovo ulje. Roll u kuglice i pokriti u kokos. Sada ismijavati.
Amazeballs: Spirulina, acai i ashwagandha su prirodni stimulansi, za manje kortizola-režim pulsacije udarac na svoj AM od dvostruke espresso.

Ozljeda-dokaz Sweet „n” Slane kuglice

Stvara 8 | 134 cal | 8,1 g proteina | Spremni u 20 minuta

30 g 20 g pekan, datumi, sjeckani, 70 g maslaca lješnjak, 40g tahini, 30g proteina smeđa riža, 7 g sirove kakao u prahu, 25 g sirovog meda, 1 žličica cimeta, kokosovo ulje 20 g, 30 g sjemenke sezama

Hajde, ti si pro baller do sada, tako fijuk se one pecans i datume. Dodajte lješnjak maslac, tahini, rižino proteina, kakao, med i cimet. Blitz ždrijeb do glatke onda sipati u rastopljeni kokosovo ulje i fijuk opet brzo. Uvaljati u loptice i kaput sa sezamom. Ta DAH!
Amazeballs: Cimet i sirovi med su protuupalno, pomaže da se oporavi od ozljede. Ne hrane-procesor-ozljeda, očito.

On-the-run Brekkie Lopte

Stvara 7 | 217 cal | 8,2 g proteina | Spremni u 30 minuta

50g 25g bademi, lješnjaci, 40g proteina, riža smeđa 40g brusnice, 10g svaka Goji bobice i chia, konoplja, suncokret i sjemenke bundeve, 35 g, 30 g, kokosovo ulje, sirup javorov 1 žličica ekstrakta vanilije

Blitz bademe, pržena lješnjake i riže proteina. Staviti na stranu. Dalje, fijuk brusnice. Kombinirajte s orasima, goji bobice i sjemenke. Otopite kokosovo ulje, dodajte sirup i vaniliju i promiješati u voća i orašastih plodova. Pop u hladnjaku 20 minuta i uvaljati u kuglice. Bum.
Amazeballs: Chia sjemenke bubre u želucu, dok su sjemenke bundeve prepuna vlakana, pa ću ti pun do ručka. Samo ne jede puno.

Pre-gym 'Faux-rero Rochers'

Čini 11 | 423 cal | 7,3 g proteina | Spremni u 40 minuta †

225 g datumi, 50g lješnjaka maslac, 30 g smeđe riže proteina, 10g sirovog Maca u prahu, 20 g javorov sirup, 30g kokosovog ulja, 50g lješnjaka, 500 g vegan tamne čokolade

Prvo, fijuk gore datume. Zatim dodati lješnjak maslac, riža protein, maca i sirup i Blitz opet. Umiješajte kokosovo ulje i držati u frižideru do teško. Roll u kuglice. Pečena 11 lješnjaci i gurnuti jednu u središtu svake. Dlaka u rastopljena čokolada dva puta, čime svaki sloj da se ohladi. Top s slomiti lješnjaka. Zlato omotača neobavezno.
Amazeballs: B vitamini i cink u mace u prahu (korijen iz rotkvica obitelji) pomažu u održavanju izdržljivost za teške treninga. Nema frke.

Nakon večere Cookie tijesta kugle

Stvara 8 | 80 cal | 4g proteina | Spremni u 15 minuta

25g smeđa riža protein, 15 g kokosa šećer, 25g kokosovo brašno, 15 g kokosovo ulje, bademovo 30g maslac, 50 ml bademovo mlijeko, ekstrakt vanilije 5 g, 30 g sirove kakao pera

Nabavite svoj miješalica opet. Fijuk se riža proteina (Organski je najbolje), kokosovo šećer i kokosovo brašno. Dodajte rastopljeni kokosovo ulje, bademovo maslac, bademovo mlijeko, vaniliju i malo soli i blitz. Presavijte u kakao gospodin. Uvaljati u loptice s vlažnim rukama da ne bi raspadala. Pokušajte podijeliti (FYI: to je teže nego što izgleda).
Amazeballs: Badem maslac može spriječiti spikes u šećeru koje druge slatke poslastice uzrokuju - idealno za post-večera grickati. Slatko.

Bilo koje vrijeme maslac od kikirikija Lopte

Stvara 7 | 175 cal | 7,5 g proteina | Spremni u 30 minuta

75g maslac od kikirikija, 20 g kokosovo ulje, 10 g agava nektar, 5g Madagaskar vanilije, 30 g smeđe riže protein, 35g napuhan kvinoje, 30g šćir, tost, 50g organski vegan bijela čokolada

Kombinirajte kikiriki maslac, kokosovo ulje, agave i vaniliju. Otopiti smjesu lagano nad vodenu kupelj (zamišljenog imena za posudu tople vode). Dodajte rižu proteina, quinoa i amarant. Dobro izmiješati, zatim pop u hladnjaku 15 minuta i uvaljati u kuglice. Rastopiti čokoladu i umočiti vrhove u, omogućujući mu da otvrdne prije posluživanja.
Amazeballs: Smeđa riža protein ima najbliži profil aminokiselina u majčino mlijeko, tako da je jedan od najboljih izvora poznatih čovjeku. I žena.

Prijavite se na naš tjedni newsletter

Povezane vijesti


Post Ishrana

Najzdravije slatke poslastice na visokoj ulici

Post Ishrana

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

Post Ishrana

Pravni uspjesi: 6 superfoods koji potiču energiju, borba umor i još mnogo toga

Post Ishrana

Sadržaj koji rastopi trbuh i mast, trebali biste odmah početi dodavati u svoj smoothie

Post Ishrana

8 hranu koju biste trebali pokušati izbjeći u vrijeme ručka

Post Ishrana

Evo sve što je urednik prehrane u tjedan dana

Post Ishrana

Sardine omotane u listove grožđa sa zelenim pesticama i salatom od rajčice

Post Ishrana

10 mora-probati sok recepte

Post Ishrana

Pokušao sam žvakač guma umjesto da jedem jedan tjedan - evo što se dogodilo

Post Ishrana

4 nova godina koktel receptima od najcjenjenijih restorana

Post Ishrana

Superfood koji vas čini sretnijim i zdravijim - i daje vam izgovor za jesti curry

Post Ishrana

11 mamurluka lijekovi držati u ladici vašeg stola