5 nadogradnji za svoju bocu s vodom | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 nadogradnji za svoju bocu s vodom

5 nadogradnji za svoju bocu s vodom

Zašto su obični H2O kada bi mogao imati jedan od tih lijekova nutricionističkim odobreni umjesto toga?

Sljedeći put kada napuniti bocu s vodom, spike sa jednim od tih sastojaka kombo, dizajniran od strane nutricionista učiniti više nego ugasiti žeđ.

1 Oporavak vježbe

„Dodajte 2 - 3 kapi klorofila, koji se mogu kupiti od trgovina zdrave hrane, crtica nara soka i nekih kriški oguljeni krastavac,” sugerira naturopata Susannah Makram (susannahmakram.com). 'Klorofil je bogat magnezijem, koji je prirodni mišić labavost ih olakšati nakon treninga, a sok od nara je sjajan izvor antioksidansa, koji daje svoj imunološki sustav poticaj.

2 Energizer

„Volim staviti žlicu chia sjemenke u mom vodu”, kaže prehrana trener i bloger Madeleine Shaw (madeleineshaw.com), "Oni nabubri i djelovati kao malo hrskavi udarce omega-3 tijekom dana jačanje svoju energiju. Jednostavan.

3 želuca naseljenik

„Poraslo vodu s nekoliko kapi organske bombona ulje može pomoći za ublažavanje grčeve u želucu. Čini se da se izravno opuštanje glatkih mišića probavnog trakta, kaže prehrambene terapeut Hayley Pedrick (thenutritioncoach.co.uk). "Dodajte nekoliko svježih listova za dodatni okus i potenciju. I svježeg daha.

4 hidrator

Da, naravno voda po sebi je hidratantna. Ali ovaj krastavac limeade od dijetetičar Nichola Whitehead (nicsnutrition.com) će obaviti posao još brže. „Oguliti i de-sjeme krastavac i izrezati na kriške. Ih zajedno sa 350 ml vode, 2 tbsps šećera, ¼ žličice soli, 7 kockica leda i sok od vapna u miješalicu i Blitz. Stavi još 7 kockica leda u bocu i prelijte mješavinu preko njih. Dajte ga promiješati, ako ona dijeli. Sol, šećer, i kalij u krastavac pomoći vašem tijelu da apsorbira vodu.

5 probavnog pomoć

„Kuhati 1 2 TSP od korijander sjemena i 1 2 TSP od koromača sjemena u dvije šalice vode. Cool, sito i sipati u bocu spreman piti „, predlaže nutricionistica Varsha Khatri (illuminatedhealth.com), 'Ti sastojci imaju smirujući učinak na tijelo i pomoći probavu, te koromač može smanjiti crijevne grčeve. Savršen pijuckati na post-ručka.

Ako ste na lov za savršen voda boca za popunu sa svim tim dodano dodataka, check out naš izbor najboljih deset u našem lipanjskom izdanju - od sada, ili dostupne za preuzimanje.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Zašto je vrijeme da prestanete piti gin, tonike i druge vijesti

Post Ishrana

10 zdravih pića koja su bolja od prehrane koksa

Post Ishrana

Kako odabrati zdravu hidrataciju

Post Ishrana

5 načina s algama

Post Ishrana

Svake sam dana vodio limunu 2 tjedna - evo što se dogodilo

Post Ishrana

Možete smanjiti svoje mamurluke tako da naručite ovaj gin

Post Ishrana

Sada možete dobiti hladno prešane koktele, na vrata

Post Ishrana

Zlatni globusni jelovnik dokazuje da zdrava hrana ne mora biti dosadna

Post Ishrana

5 ozdravljenja koktela koje trebate ove jeseni

Post Ishrana

6 sastojaka nutricionisti nikada ne stavljaju u svoje smoothies

Post Ishrana

9 najboljih proteina praha za žene, prema vašem cilju

Post Ishrana

5 zdravih zrna s više proteina nego quinoa