5 kombinacija jogurta koji pojačava tijelo | HR.GlobalScienceCollaboration.org

5 kombinacija jogurta koji pojačava tijelo

5 kombinacija jogurta koji pojačava tijelo

Ubrizgati neki ozbiljan okus u svoj omiljeni snack - minus dodatnih kalorija.

1. Liječenje Pimms inspirirani Jogurt

Vrh 170g UKUPNO grčki jogurt s dvije kriške krastavca, dva nasjeckanog gore jagode i grančicom metvice.

Korist: Jagode sadrže snažne antioksidanse plus više vitamina C nego bilo koji drugi bobica - bitne za pomoć rane liječiti. Berry dobro!

2 kosti stimuliranje superhrana jogurt

Dodaj: Pregršt svježih borovnica, a zatim pospite sjemenki lana, kakao gospodin i goji bobica. Rosulja s medom.

Korist: Kakao je jedan od najboljih prehrambenih izvora magnezija, koji igra glavnu ulogu u funkciji mišića i snagu kostiju. Bone-us!

3 Muscle-popravak Banoffee jogurt

Dodaj: A narezane banane i posuti narezane bademe i 1 žličica smeđeg šećera na vrhu jogurta.

Korist: Banane su prepuni kalija kako bi poboljšao funkciju mišića i spriječiti grčeve nakon vježbanja. Idemo banane!

Imuni 4-stimuliranje Tropical jogurt

Dodaj: šaku osušenog manga i sušenog ananasa plus pola narezane kivi. Zatim posuti preko neke kokos komada i cimet. Yum!

Korist: Cimet je jak imunološki pojačivač, pa posuti daleko za obranu od bakterija.

5 detoksirajuæi Cikla Jogurt

Dodaj: Jedna žlica svaki od kubu cikle, jabuke i krastavca. Top sa grančicom metvice.

Korist: Cikla je detoksikacije svojstva, pomaže poboljšati funkciju jetre i eliminirati opasnosti. Sretni dani!


Sporo kuhana tikvice s bosiljkom i limunom



Polako dinstanje tikvice u vlastitoj tekućini i Glug ekstra djevičanskog maslinovog ulja daje nevjerojatan melt-in-your-usta tekstura. Dodavanje puno bosiljka i malo soka od limuna pravo na kraju dodaje svijetlu praska svježine.

Ovo jelo je ukusno uz ribu, quinoa ili rižu.

Sastojci

extra djevičansko maslinovo ulje, na pan-prženje
6 tikvice, narezane u rundama
sok od 1 limuna
2-3 velike šake bosiljak
lišće, grubo sjeckani

Način

1 Dodaj dovoljno maslinovog ulja da lijevanog željeza tavi srednje veličine ili velike heavy-based tavi da pokrije dno posude. Zagrije ulje preko srednje topline.

2 Dodajte tikvice i promiješati kaput u ulju. Pokrijte posudu, a zatim smanjite vatru na vrlo nizak. Kuhati 20-25 minuta, miješajući svakih nekoliko minuta, dok tikvice omekša.

3 Uklonite s vatre i dodajte limunov sok, bosiljak i dobar prstohvat morske soli i svježe mljeveni crni papar. Miješajte dok u kombinaciji, a zatim služiti.

Recept preuzet iz moje Petite Kuhinja Kuharica Eleanor Ozich (16.99 $), objavio je Murdoch knjiga.


3 gurmanski bezglutenski recepti iz moje Petite Kuhinja Kuharica



Opremljen više od 100 gluten- i bez šećera recepata, od karamelizirani luk kozjak frittata i jabuke i kadulja svinjetina cassoulet za maline i kokosa čokolade torte i limuna i kokosa tartufa, ovo je zdrava hrana premještena na višu razinu

Ovaj jednostavan, ali nevjerojatno lijepe balsamico pržene jagode sa pinjolima i kasu vrhnja recipewill vas otpuhati s kiselom notom od balsamico octa topi u sladak slatkoće meda i voća. Jagode su služili s lijepim kasu vrhnja (koje ćete morati pripremiti ispred namakanjem u indijskih oraščića noćenje), ali također mogao poslužiti sa jogurtom ili šlagom.

Pronaći recept

Polako dinstanje na tikvice u vlastitoj tekućini i glug ekstra djevičanskog maslinovog ulja daje nevjerojatan melt-in-your-usta tekstura na to sporo kuhana tikvica s bosiljkom i sokom recept. Dodavanje puno bosiljka i malo soka od limuna pravo na kraju dodaje svijetlu praska svježine.

Pronaći recept

Duboka ipak delikatna mješavina začina u ovom začinjenog chai kolač od mrkve s medom mascarpone kremom recipepairs lijepo sa svojim rustikalnim teksture - nebeski kombinacija. To je tako utješno ispuniti kuhinja sa toplim i ukusnim mirisom začina i kolača. Za verziju mliječnih-free, možete koristiti kokosovo vrhnje tučeno sa medom umjesto mascarpone u preljevom.

Pronaći recept


Zamrznuti jogurt i jagoda torta recept



Preskoči Magnum i ohladiti u toplinu s kriškom ovog gluten i mliječne slobodan smrznute kolač recept umjesto. Delish!

Za bazu:
150 g lješnjaci
100g sjemenke suncokreta
120g datume
2 žlice repičino ulje
malo soli
za punjenje:
350 g svježe jagode
100 ml med
200 g sojinog jogurta
2 banane
korica i sok od 1 limuna
jagode na ukras

Način

1 Lagano tost sve orašasti plodovi i sjemenke i stavite ih u blender zajedno s datumima, ulje uljane repice i soli. Blitz dok je sve u kombinaciji.

2 Spread smjese u kalup 20 cm, s odvojivim bazom. Stavite u zamrzivač da se hladi dok vi napravite preljev.

3 Stavite jagode, banane, sok od limuna, limun koricu i med u blender i pomiješajte s pireom. Dodaj u soja jogurt i Blitz dok glatka. Savjet to preko baze i ostaviti za postavljanje u zamrzivač preko noći ili najmanje 4 sata.

4 Izvadite iz zamrzivača i top s jagodama. Poslužite odmah.


Povezane vijesti


Post Ishrana

Zašto pijenje kokaina nije zdrav za gubitak težine

Post Ishrana

Zašto jestivi cvjetovi imaju više od instagramskih vjerodajnica

Post Ishrana

Ukusno zdrava receptura od rabarbara i kupinskih pita

Post Ishrana

Pancakes bez glutena s medom pecansima

Post Ishrana

Ovaj hack će zaustaviti grickanje - za dobro

Post Ishrana

Punjeni Butternut squash recept

Post Ishrana

5 vodećih stručnjaka za prehranu dijele svoje zdrave doručakne ideje

Post Ishrana

5 najboljih domaćih proteinskih kuglica

Post Ishrana

Vatapá da maria helena - maria helena je kolač i kokosov kremasti slatkiš recept

Post Ishrana

Službeno je. odgovor na avokadnu ruku je ovdje

Post Ishrana

Ozbiljno ukusan čokoladni čips

Post Ishrana

3 pića koja su učinkovitija od limunske vode za gubitak težine