4 namirnice koje imaju manje šećera nego što mislite | HR.GlobalScienceCollaboration.org

4 namirnice koje imaju manje šećera nego što mislite

4 namirnice koje imaju manje šećera nego što mislite

Znate previše šećera će vas i vaše tijelo nista ne favorizira. Ali - radujte se! - to ne znači da je okus sa stola. U stvari, baš kao što neke namirnice sakriti nevjerojatnih količina slatke stvari, tu su i drugi koji se diče iznenađujuće malo...

Krišom promatrati kao super (hrana) način kako bi se uvelo malo slatkoće u Bircher muesli, domaće peče i smoothies, to je vrijedno znati varijacije razine šećera između različitih plodova i voća. Unatoč njihovoj slatkog okusa, maline sadrže oko 5 g šećera na 100 g; borovnice imaju nešto više oko 9g po 100g. Banane, u međuvremenu, znatno više slatko sa oko 18g na 100g.

ŽITARICA

Žitarice često dobiti loš rap u odjelu šećera; Prečesto svi su nabacani zajedno, i što teži da se previdjeti je ukupna prehrambene vrijednosti hrane. Sljedeći put kada se odabiru žitarica, check out vlakana, cjelovitog brašna, vitamina i minerala. Odlučite se za posebnog K Originalwhich, kao i sadrže vitamin D i željezo, ima jednu žličicu šećera po porciji *.

ČOKOLADNO MLIJEKO

To je vrijeme da se baci sjenu na odraslu osobu koja ti je rekao taj vražji-ako-popustljiv, dobro-za-ništa piti je sa stola. Jer ispada DIYing vlastite - miješanje 1 šalica mlijeka, zajedno s 1tbsp kakao prah i crtica cimeta i vanilije bit - čini za dokazanu poslije treninga proteina hit, a velika većina šećera prirodno zahvaljujući mlijeku ,

VINO

Odricanje od odgovornosti: mi se ne dajući vam slobodu da sudoper bocu noć u interesu low-šećer prehrani. Međutim, možda ćete biti iznenađeni koliko malo šećera čaša svoje omiljene vina - rekao tipična crvena ili suho bijelo - služi se: manje od 1 g po 125ml stakla. Zašto? Jer se javlja u prirodi šećer u grožđa što fermentira proizvesti alkohol.

Nema jamstva da se ti rezultati mogu postići. Prikazana je priča pojedinac izjava koja se temelji na jednom iskustvu.

* 4.5 g šećera po 30g posudu (bez, mlijeko)

Povezane vijesti


Post Ishrana

4 superfood martinis - dobra djevojka susreće lošu djevojku u čaši

Post Ishrana

8 razloga zbog večere za piće neće odstupiti vaš napredak

Post Ishrana

Svako jutro sam popio čaj od kave, tjedan dana - evo što se dogodilo

Post Ishrana

Najbolji mršav protein za jesti, ovisno o ciljevima vašeg tijela

Post Ishrana

8 hranu koju biste trebali pokušati izbjeći u vrijeme ručka

Post Ishrana

Vaš jedan dan plan za obrok celulita

Post Ishrana

Upoznajte novu it vode koja nas vodi od oluje

Post Ishrana

Učiniti sirt jela stvarno vas slim?

Post Ishrana

7 recepata soka kako biste očistili, sagorjeli i pojačali svoj put kroz tjedan

Post Ishrana

Zašto jestivi cvjetovi imaju više od instagramskih vjerodajnica

Post Ishrana

9 koraka za sušenje siječnja na pravi način

Post Ishrana

Sok od trešnje mogao bi biti tajna za dobar noćni san