3 ukusna, besprijekornu recepturu zdrave čokolade | HR.GlobalScienceCollaboration.org

3 ukusna, besprijekornu recepturu zdrave čokolade

3 ukusna, besprijekornu recepturu zdrave čokolade

Zadovoljite svoje čokolade cravings s jednim od tih neodoljive, domaće, zdrav, rastopiti-u-svojim ustima receptima.

Čokolada ne mora biti kriv zadovoljstvo. Prepustite Vaše cravings sa zdravim mliječnih i rafiniranog šećera slobodan izbor koji neće dodati na kalorija. 

1. Sirovine Tamna čokolada

Pimp do tih sirovih čokolade dodajući svoje omiljene bobičasto voće, trešnje, orasi ili sjemena. 

Stvara: 20 - 30 čokolade 

SASTOJCI

  • 1 2 šalice kakao praška
  • 1 2 šalica kakao maslaca
  • 1 2 šalice kokosovo ulje
  • 3 - 4 žlica Rice sirup (ili okus)
  • Pinch morska sol
  • 1 žličicu izbora: bademi, sjeckani goji plodine, trešnje, kakao pera, pčelinji pelud, pomiješa sjeme (okus)

METODA

1. Lagano rastopiti kakao maslac, kokosovo ulje i riža slada sirup (pomoću posudu kroz posudu kipuće vode).

2. Kombinirajte sve preostale sastojke i dobro izmiješati.

3. Sipati u kalupe čokoladom

4. Hladan u hladnjaku do setu
 

2. Sirovine karamel čokolade

Ove sirovo čokolade su krajnji popuštanja s glatkom karamel punjenjem.

SASTOJCI

ČOKOLADA

  • 1 šalica kakao maslac sjeckanog
  • 2 žlice sirovog kakao u prahu
  • 2 TBS Rice Malt sirupa ili kokosovo cvijet nektar (okus)
  • 1 žlica lacuma prahu
  • 2tbs kokosovo mlijeko
  • Patiti mora sol (po izboru)

Caramel PUNJENJE

  • 1 šalica koštice datume
  • 2tbs badema maslac
  • 2tbs riža slada kokosovog cvijeta nektar
  • 1tsp med
  • 1tsp kokosovo ulje
  • 5tbs cocao maslac

METODA

1. Namočite datume u toplu vodu za 15 min.

2. Pripremite toplih kupki pomoću srednje veličine zdjelu. (Za pripremu toplih kupki jednostavno stavite zdjelu u plitku posudu ili lonac s hladnom vodom da se okružuju unutarnju posudu s blagim topline).

3. Početak priprema svoj nadjev topljenjem 5tbs od kakao maslaca u toplih kupki, miješajući lagano pomoći proces topljenja.

4. Dodajte rastopljeni kakao maslac i sve ostale sastojke za punjenje u posudu i pomiješati dok imate glatke, karamel krema tijesto. Stavite nadjev u zdjelu i pop u zamrzivač dok pripremiti čokoladu.

5. Pripremite novi toplih kupki i rastopiti šalicu kockice kakao maslaca za čokoladom. Umiješajte lagano za pomoć topljenje.

6. Dodati rastopljeni kakao maslac i sve ostale sastojke za čokoladu u posudu i pomiješati dok imate glatko, ali curi tekućina čokolade. U silikonski kalup po izboru sipati dovoljno čokolade u svaki kalup stvoriti bazu, ova baza bi trebala biti 1 3 debljine gotovog čokolade i kalupa ga se postaviti u.

7. Postavljanje preostali čokolade smjesa stranu. Staviti kalup u zamrzivač na 5 - 10 minuta.

8. Žlica malu loptu karamela punjenje u svaki kalup i pritisnite prema dolje lagano na njega hladno žlicu. Ulijte preostalu čokoladu nad vrhu svake plijesni. Učinite to sa žlicom ili cjevovoda torbu.

9. Postavite u zamrzivač na 30 - 45 minuta.

3. Lješnjak Matica-Ella

Ovaj jednostavan lješnjak namaz je odličan zdrava alternativa Nutellu withouth mljekare i rafiniranog šećera. 

Čini: 1 posuda

SASTOJCI

  • 1 šalica lješnjaci
  • 5 žlice sirovog kakao praška
  • 4 žlice riža slad sirup ili čisti javorovog sirupa
  • 1 žlica vanilije prahu
  • 1 jušna žlica rastopljeni kokosovo ulje
  • ½ šalice kokosovog mlijeka
  • ¼ vode, ako je potrebno

METODA

1. Ispeći lješnjaka na 180 ° C za desetak minuta, tokarenje, ako je potrebno.

2. Izvadite ih iz pećnice, ostavite ih da se ohlade a zatim protrljati većinu kože off. Samljeti matice hrani procesor do glatke.

3. Dodajte preostale sastojke i postupak sve dok dobro promiješa i imate širenje dosljednost. Dodajte dodatne vode ako je potrebno.

Spremite u hladnjak.

Želite li još recepata? Imamo nekoliko!

Povezane vijesti


Post Ishrana

Pecivo pivo od lososa i cvjetača s coriander coleslaw

Post Ishrana

Maple & fitz samurai slaw recept

Post Ishrana

Krajnji 20-minutni obrok

Post Ishrana

4 neodoljiva zdrava snack recepata za svaku prigodu

Post Ishrana

4 tajne načine bjelančevina daje vam težinu

Post Ishrana

Kako se nositi s mukama gladi kada ne možete misliti na ništa osim zalogaje

Post Ishrana

Hladni sokovi isporučeni na vrata

Post Ishrana

Svakodnevni blagdan bezbrižne Valentinovo

Post Ishrana

Šparoge i kozje salate s prženim ukrasom limuna i rajčice

Post Ishrana

Sirovi špageti bolognese

Post Ishrana

Kourtney Kardashian se kune ovim pićem da bi dobili ravni trbuh

Post Ishrana

3 hrana koju ste pretpostavili bili su 100% zdravi, ali nisu