3 recepata za zdrav, ibiza supperclub | HR.GlobalScienceCollaboration.org

3 recepata za zdrav, ibiza supperclub

3 recepata za zdrav, ibiza supperclub

Stvaranje okus mediteranskom joga odmoru upravo ovdje u Velikoj Britaniji. Ne u kući potreban kuhar.

Jeste FOMO jer niste na jogu odmor u Ibizathis ljeta? Mi vas čuti. Odgovor? Donesite duh Bijele Isle na svoj kuhinje s CO izbornika supperclub Ibiza kuharica.

Naplaćeno kao prvi foodie knjizi da predstave ukusna ibicenco kuhinje, jarke recepti Anne Sijmonsbergen su odjeveni sa sunca. A, oni ne zahtijevaju popis teško za pronaći sastojaka. U stvari, Sijmonsbergen je MO je svježe namirnice koje biste, naravno, pronaći u prirodi. 

Zašto ne round-up par prijatelja, početi s Vinyasa flowto chill out zalaska sunca vibre zatim sipati čaše od sangria i izmisliti blagdan u nastavku. Sijmonsbergen vam kako. 

Lubenica Gazpacho

Lubenica je ljetna osobina na Ibizi. To je svugdje: u trgovinama, štandovima, povrće stoji kao i uređenje zelenih loze u poljima.

Slatko, svjež i sočan, to je ozbiljna osvježenje u kombinaciji sa slanim, kiselo i ljuto okusima ove juhe.

Uvijek jesti ovo vrlo hladno: to je čista ponovno energiju hidratacije kada ljetne vrućine je na svom vrhuncu.

Da ga jesti u svom najboljem izdanju, pripremite ga ujutro služiti u večernjim satima, dajući okusa vrijeme za kombiniranje.

Služi 6

SASTOJCI:

  • 1kg lubenica meso, sjeckani
  • 1 veliki rajčica, oguljene i deseeded
  • 1 veliki krastavac, oguljene i usitnjene
  • 1/4 luk, sjeckani
  • 1/2 crvena paprika, sjeckani
  • 1-2 svježa crvena chillies, deseeded i sjeckani
  • 4 žlice ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • Sok i korica 2 limete
  • 2 žličice agava sirup (po izboru)
  • Sol i crni papar

SERVIRATI:

  • 350g lubenica meso otprilike sjeckani
  • 1 mali krastavac, sjeckani
  • 1 velika žuta ili zelena rajčica, sjeckani
  • 1/4 crveni luk, vrlo tanko narezane
  • 75 g feta sira, kubu
  • Pregršt metvice, sjeckani

METODA:

1. Prvo napravite juhu baze. Izmiksajte lubenica, rajčica, krastavac, luk, crvena paprika, čili, maslinovo ulje, veliki prstohvat vapno polet i 3 žlice soka u zdjelu ili posudu s ručni blender, ili u zdjelu hrane procesor dok ne postane glatko.

Okus i dodati još sok od limete, čili i ili agava sirup. Sezona na okus i ohladiti do spremni služiti.

2. Podijelite sjeckani povrće među izdržavanja zdjele zatim žlicom preko rashladne juha bazu.

3. Ukrasiti svaki od njih imat sa feta, metvica, sol, papar i prstohvat vapna koricu.

PROČITAJTE: Ljubav desert? To avokada Eton Mess Recept je za vas

ŽARU orade (SARGO) S zeleno bilje umak i krumpira Ribarski

Žaru riba je prekrasna s ribarskim krumpir i zeleno bilje umakom.

Lako je kuhati, unutra ili vani, ali ima nešto vrlo posebno o pečenju i jesti na plaži.

Stara ribarska metoda kipuće krumpir u morskoj vodi ostavlja ukusni trag soli na koži jednom tekućina ne ispari.

Trik je u tome da koriste tešku bazi emajl lonac poput Le Creuset, tako da krumpir može kuhati suho bez užasna.

Služi 4

SASTOJCI:

  • 4 cijela orade (oko 350g 12oz svaki), umanjena, ekipe i očistiti
  • 80 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • Sol i crni papar
  • 700 g malih mladi krumpir
  • 3 žlice grubo morska sol
  • 75ml ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 3 žlice prošeka ocat
  • 2 češnjaka, smrvljenih
  • 2 ptičje chillies, deseeded
  • 1/4 žličice kumin tlo
  • 1/4 žličice korijandera tlo
  • 2 žlice nasjeckanog origano lišće
  • 2 handfuls korijandera, sjeckani
  • Nekolicina stan list peršin, sjeckani

METODA:

1. Pročišćavati krumpir i stavite ih u teškim temelji lonac s s 360 mL hladne vode, dodajte sol i dovesti do kuhati.

Kuhati na srednje jakoj vatri 15-20 minuta, dok sva voda ne ispari.

Probušiti krumpir provjeriti što su učinili; ako ne, dodati još malo kipuće vode i nastavite kuhati.

Krumpir trebaju biti pokriveni u svjetlu raspoznavanje bijela sol, kada je voda isparila. Ukloni iz topline i staviti na stranu.

2. Za zelene biljke umak, stavite sve sastojke u blender i Blitz dok ne postane glatko, zatim okus, posolite i popaprite i opet pomiješati. S

I na stranu.

3. Zagrijte rešeto pan preko visoke topline.

Utrljajte ribe sve više s maslinovim uljem i začinite sa soli i paprom iznutra i izvana.

Stavite ribu u vruću tavu i kuhajte 4-5 minuta na prvoj strani. Ako se riba drži kada pokušavate uključiti, ostavite ga još minutu dok ne dođe se lako.

Okrenite ga i roštilj ga 4-5 minuta s druge strane.

Poslužite odmah, uz zeleni umak i krumpir.

PROČITAJTE: rajčice i MRKVA KOKOS MLIJEČNI BEZ DAL RECEPT

 

ORANGE MED I karamelizirani slikama

To je prekrasan desert: Uvijek imam neke cimet sladoled na ruku da služe na strani; to je izvan svake sumnje moj omiljeni okus.

Služi 4

INRGREDIENTS:

3 žlice meda

1/2 žličice cimeta tlo

Korica 1/2 naranče

1/4 žličice grubo sol

8 svježe, zrelo crne ili zelene smokve, prepolovljena

Cimet sladoled, služiti

METODA:

1. Prethodno zagrijati pećnicu na 180 ° C (350 ° F), oznaka plin 4.

Kombinirajte med, cimet, narančinu koricu i sol zajedno u zdjelu. 

2. Izrežite smokve na pola širine načina i urediti ih na pladanj za pečenje, smanjiti strane gore.

Ako su smokve suhe, iscijediti malo soka od naranče nad njima.

3. Izmaglica meda smjesu preko smokava sa žlicom i pecite ih za 8-10 minuta, dok smokve gnjecav.

Izvadite iz pećnice, ostavite da se ohladi do samo toplo, a zatim poslužite uz cimet sladoled - ili vanilije radi previše.

Ibiza Kuharica je da se sada, u izdanju HarperCollins. 

Inspiraciju? Pogledajte 5 Speedy Recepti ispod $ 5, detox Kitchen.

Povezane vijesti


Post Ishrana

4 nutricionistička odobrena sredstva za pojačavanje vašeg rada

Post Ishrana

Krajnji recept za zeleni sok

Post Ishrana

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite izgubiti težinu

Post Ishrana

Savršeno 10: deset najboljih sladoleda, želatina i sorbeta

Post Ishrana

Sirova čokolada i trešnja

Post Ishrana

Svatko je opsjednut oblacima kruha - ali je li to zaista dobro?

Post Ishrana

5 načina s algama

Post Ishrana

5 britanskih najboljih (zdravih) hitaca

Post Ishrana

Za dva tjedna sam prestala jesti ugljikohidrate noću, evo što se dogodilo

Post Ishrana

Kugla odskočiti otkriti novi okus, mi freak out

Post Ishrana

Ova hrana je prepuna bjelančevina, ima okus poput bombay mix i može spasiti svijet

Post Ishrana

Upravo koliko grama ugljikohidrata trebate jesti ako pokušavate izgubiti masnoću