3 proljetne ručkove recepte iz detox kuhinje | HR.GlobalScienceCollaboration.org

3 proljetne ručkove recepte iz detox kuhinje

3 proljetne ručkove recepte iz detox kuhinje

Gwyneth Paltrow (i WH) favorit, lansiranje detox kuhinji nove deli u londonskom Sohou nije mala stvar. Nakon uzorkovanja neke od svojih delicija, mi ćemo se oprašta od pret sendviča za dobro. Ovdje su naši 3 omiljeni ručak receptima.

Klin puna superfoods, te quinoa, kelj i oraha burgerspack pravi prehrambene bušiti. Najbolje uživati ​​s otvorenom uz čašu ledeno hladne Rose (hej, grožđe zdravo, zar ne?).

Nađi još quinoa recepte.

Uz britanske šparoga sezone samo oko kutu, nema boljeg vremena za uživanje u ovom šparoge na žaru s avokado salata recept. Poslužiti kao lagani ručak ili impresivnih marendu za vikend goste.

Nađi još šparoga recepte.

To quinoa super saladis tako svestran - samo glava u ono što ostatak povrće koje imate u hladnjaku. No, budite sigurni da kuhati quinoa dobro i tost bilo orasi ili sjemenje, jer to će dati jelo pravi dubinu okusa.

Nađi još zdrava salata receptima.


Huevos rancheros s guacamole i tortilje



Prevedeno na engleski kao „ranč jaja”, ovo jelo je nastao kao kulinarski braka između španjolskih konkvistadora i Indijanaca i čini vrlo jednostavno, punjenje i ukusni doručak ili večeru jelo.

Služi 4

Sastojci

1 tblsp maslinovo ulje
1 luk (kratka)
1 klinčić češnjaka
1 čili (kratka)
0,5 žličice piment (ili paprika)
0,5 TSP Cayenne papar
0,5 žličice origano (suši ili svježeg)
1 Pinch začin (okus)
1 feferona (kratka)
400 g sjeckani rajčice (može se)
4 srednje jaja
4 tortilje

Način

1 Zagrijte maslinovo ulje i dodajte luk, čili, češnjak i začinsko bilje i začine. Pržiti oko 5 minuta na srednje jakoj vatri dok ne omekša.

2 Dodaj u rajčice i kuhajte još 5 minuta ili tako, smanjenje smjesu prema dolje, tako da možete napraviti bunara za jaja. Ako se smjesa previše smanji, dodajte kap vode ili zaliha.

3. Izrada četiri jažice u smjesu i kap i jaje u svakom od njih. Pokrijte i neka jaja kuhajte još 5 minuta.

4. Služiti s tortilja kruh (zagrijava u peći za nekoliko minuta) i trunka guacamole.


Čokolada, avokada i vapna Tart



Bogata i popustljiv, ali zdravo previše, kremasti nadjeva od avokada, Choc Shot tekuću čokoladu i kokosovo ulje

Umjesto kolač možete napraviti pojedinačne deserte koje spooning neke od kore smjesu u čaše i onda preljev sa ukusnim čokoladni mousse!

Također možete pretvoriti ovo u smrznutom kolač tako da smrzavanje za par sati. Dovoljno je uzeti iz zamrzivača 20 minuta prije posluživanja kako bi ga lakše rezati.

Pogodno za vegetarijance i vegane, bez glutena, mliječnih-free

Služi 10

Sastojci

Baza

1 žlica Choc Shot (pronaći distributeri ovdje)
150g bez glutena zob kolače (ili obični)
100g meko koštice datume
1tbsp kokosovo ulje, rastopljeni
1tsp cimet

Nadjev

2 velike zrela avokada, oguljene i isjeckane
koricu i sok od 2 limete
160 g Choc Shot
100 g kokosovog ulja, rastopljeni
Jagode služiti

Način

1 U postupku prehrambene procesor zob do veoma dobro. 
2 Dodajte Choc Shot, datume, kokos maslac i cimet i postupak za kombiniranje.
3. Oblik za mast proljeće 18cm 7inch inča kalup. Pritisnite koru u posudu da se formira bazu. Alternativno, podijeliti između 6 naočale.
4 u brzi miješalica ili hrane za obradu mjesta punjenja sve sastojke i postupak dok debela i kremast.
5. Prelijte baze i stavite u frižider za 2 - 3 sata, dok tvrtke. Ako izrade pojedinih slastica, žlica smjese preko kore u čaše zatim stavite u hladnjak da se stvrdne.
6. Kada ste spremni služiti izvaditi iz hladnjaka, narežite na ploške i pratiti s jagodama.

Prehrambene informacije po porciji: kalorija 288kcal, bjelančevina 3g, Ugljikohidrati 23.9g, šećeri 16.6g, Ukupno masti 20g, zasićenje 12,7 g


Quinoa, Kale i oraha pljeskavica



Kad sunce sja, ne postoji ništa bolje nego ukusan hamburger služio s velikim količine svježeg, ukusne salate.

250g Quinoa
1 nekoliko kelj, stabljika uklonjena i ugrubo sjeckani
1 nekoliko opruga zelje, otprilike sjeckani
2 organska jaja
1 šaka oraha
korica i sok od 1 limuna
1 žlice repičino ulje
1 šaka vlasac, sitno sjeckani
1 opruge luk, sitno nasjeckani
1 češanj češnjaka, sitno sjeckani
1 žličica soli
1 žličica napukao papar

Način

Prethodno zagrijati pećnicu 1 do 180 ° C, a linija pladanj za pečenje s masni papir.

2. Mjesto quinoa na tavi. Pokriti s hladnom vodom i dovesti do kuhati, pirjati 6 minuta, a zatim isperite pod hladnom vodom i ostaviti da se ocijedi.

3 mjesto kap ulja neljepljivim posudi od lagano popecite na kelj proljeće povrće za smjese ili dva dok se lagano je uveo.

4 pukotina dva jaja u hrani procesor i dodati kuhani quinoa, oraha, limuna i sok i repičino ulje. Blitz za 30 sekundi. Smjesu treba biti prilično suha i treba držati zajedno kada ga mazite u vašim rukama.

5 prijenos smjese u velikoj posudi za miješanje i dodati u vlasac, kelj, opruga salate, opruga luk, češnjak i sol i papar. Kombinirajte dobro i zatim podijelite smjesu u 8 i oblikovati ih u male pljeskavice.

6. Dodajte kap ulja za non-stick pan i mjesto pljeskavice na tavi, kuhati na svakoj strani za jednog minuta do zlatno. Prebaci ih na pladanj za pečenje i pecite u pećnici 10 minuta dok se vruće tijekom.

7 Poslužite s kruške i oraha salata i uživajte!

Za više ukusnih recepata iz Detox kuhinja, posjetite detox Kuhinja Deli, koji se nalazi na 10 kraljevskog Street, London, W1B 5PJ.


Povezane vijesti


Post Ishrana

5 čvrsta razloga da se trijezu za listopad (ili duže)

Post Ishrana

6 pilula za mršavljenje leži te nikada ne biste smjeli vjerovati

Post Ishrana

3 najbolja jela od visokog proteina za vašu teretanu

Post Ishrana

Postoji novi (super brz) način jesti slatki krumpir

Post Ishrana

Superfood koji vas čini sretnijim i zdravijim - i daje vam izgovor za jesti curry

Post Ishrana

Juicy ponedjeljak: d.n.a. popraviti od sok tonik

Post Ishrana

5 puteva s bademima

Post Ishrana

5 savjeta kako biste izbjegli višak pijenja

Post Ishrana

Vaš novi snacking go-to: daylesford je jesti da bude zdrav raspon

Post Ishrana

4 namirnice koje imaju manje šećera nego što mislite

Post Ishrana

Osjećaš se umorno? Na bazi biljke? Jedite ove 7 hrane bogate željezom

Post Ishrana

Maslac od kikirikija s 85% nižim kalorijama i masnoćama? Dajte nam žlicu, molim te