3 pića koja su učinkovitija od limunske vode za gubitak težine | HR.GlobalScienceCollaboration.org

3 pića koja su učinkovitija od limunske vode za gubitak težine

3 pića koja su učinkovitija od limunske vode za gubitak težine

Postoji li čudo piće?

Počevši dan s čašom limuna-unosi voda postala nalik religijskom ritualu za mnoge u potrazi za izgubiti težinu brzo.

Loša vijest? Dijetetičari u kazu voda neće magično će vam pomoći da prolio funti. U stvari, nema pića i sama je srebrni metak za mršavljenje dolje.

No, postoje neke brews da, zajedno sa zdravom načinu života, zaista mogu dati svoj mršavljenja napore poticaj. Ovdje su tri za početak ispijanje.

Kava

Poziv je priroda savršena energetski napitak: Istraživanja pokazuju da pije dvije do tri šalice coffeebefore vježba može potaknuti da rade duže i teže nego što bi se, ako ste pogoditi teretanu kofein-free-a to znači da baklja više kalorija.

Jedna studija u časopisu Journal of Sports Medicine i prostornog Fitnessfound da vježbaju mogu učiniti gotovo 20% više ponavljanja na leg press stroj kada su gorivo sa java.

Ali zapamtite: uvijek piti crne (ili dodati malo ekstrakt bez kalorija stevija), jer se učitava na vrhnja i šećera je najbrži način da se poništi prednosti svog kave gorivo dužeg rada. 

PROČITAJTE: Kako skuhati savršenu šalicu kave

Običnom ledene vode

Swap out iscijediti limuna za šaku leda: Hladna pića potaknuti svoje tijelo trošiti više energije za održavanje svoje željene temperature Celzija 37 stupnjeva.

To znači Downing tri 682ml obroka ledene vode u jednom danu mogu pomoći vaše tijelo spali do 100 dodatnih kalorija, kaže Mitzi Dulan, RD, nutricionistica za Kansas City Royalsand autor je Pinterest dijeta. Učinite to svaki dan i možete izgubiti i do 10 funti tijekom godine dana.

PROČITAJTE: 5 nadogradnje za vaš vode boce   

Zeleni čaj

Ne samo da je zeleni čaj proslavio kalorija besplatno, to također može pomoći potaknuti mast izgorjeti i gubitak težine. U jednoj studiji, sudionici koji su pili četiri šalice zelenog čaja dnevno za 2 mjeseca izgubili prosječno oko 6 više funti, u usporedbi s onima koji su pili samo običnu vodu, prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of American College of Nutrition.

Još 2013 analiza iz Europske Journal of Nutritionfound da redovite zeleni čaj piju vagati manje i imaju manje struka. (Znanstvenici nagađaju Zeleni čaj je kombinirani katehina antioksidansa i kofein su iza efekt).

Odaberite svježe, vruće pivo čaj s ništa dodane kupljenih bocama brews imaju manje antioksidansi i mogu se učitati s viškom šećera.

Ostanite daleko od nereguliranih zeleni čaj dodataka, previše: Oni su čest uzrok oštećenja jetre, a mogu sadržavati nesigurne doze spojeva izoliranih iz čaja.

Ovaj članak izvorno pojavio na prevention.com

U potrazi za više savjeta kako izgubiti težinu i dobiti zdrav? Provjerite 6 zdravih prehrambenih pravila iz Detox Kuhinja

Povezane vijesti


Post Ishrana

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite izgubiti težinu

Post Ishrana

9 zdravstvenih problema koje niste spoznali da bi moglo popraviti živežne namirnice

Post Ishrana

Možete li jesti maslac od kikirikija svaki dan i još uvijek izgubiti masnoće?

Post Ishrana

Upravo u: zdrava kava da napuni vaše am

Post Ishrana

5 bezalkoholnih pića koja spašavaju trijezni druženje

Post Ishrana

9 koraka za sušenje siječnja na pravi način

Post Ishrana

Izgleda da smo sve otvorili šampanjac pogrešno

Post Ishrana

5 zdravih zrna s više proteina nego quinoa

Post Ishrana

Ti 5 velikih ugljikohidratnih mitova mogu stati na putu gubitka težine

Post Ishrana

Zašto nedostaješ ako se ne miješaš s proteinima

Post Ishrana

5 savjeta kako biste izbjegli višak pijenja

Post Ishrana

Što se događa s vašim tijelom na energetskom napitku