3 najbolja jela od visokog proteina za vašu teretanu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

3 najbolja jela od visokog proteina za vašu teretanu

3 najbolja jela od visokog proteina za vašu teretanu

Pre ili nakon treninga ponekad sve što želite je jednostavan visoko proteinski snack - Vrijeme je da zaliha robe gore na njih

Proteinski može povećati snagu mišića, poboljšanje performansi i općenito ubrzati sve dobitke od vašeg fitness trening.

Što je ne voljeti? No, kada je u pitanju konzumiranje hranjivih nakon treninga, opcije ponekad osjećati ograničeno.

Proteina trese, da, ali tko može biti smeta da bi zalihu tvrdo kuhana jaja u svojoj sportskoj torbi kada žele snack?

To je mjesto gdje ti mali životni štediše doći.

Niske masnoće, ukusnu i bogatu proteinima i, što je najvažnije, putovati prijateljski, oni su faff bez rješenja za gorivo gore, na putu.

FUEL10K kvark s voćem

Misli squeezy jogurt za odrasle. Svaki 150g vrećica sadrži 10g proteina zahvaljujući čarobnom sastojak - Quark, alternativa jogurt koji sadrži dva proteina (i to je prirodni probiotik, previše).

Postići. Ovo se zatim miješa s kašaste voćem i ne sadrži dodani rafiniranih šećera. Plus sa oko 115 kalorija po vrećici, to neće poništiti napore vježbe.

Odaberite jedan od okusa poput malina i borovnica, mango & Passionfruit, jagoda i banana, i vanilije i meda. Squeazy-peazy.

$ 1,49 po 150 g vrećica, 10k goriva, dostupan od Sainsbury

SAVSE PROTEINA smoothie

Zamijeniti svoj shake za jedan od tih hladno prešanih smoothies ne samo dobiti proteina hit (10g po 250 ml), ali i eksplozije anti-oxidant bogate vitaminima.

Hladnog prešanja sastojke povećava zdravstvene prednosti hranjivih tvari, koje uključuju vitamine C, E i mangnaese. Ulazak trenutni hit proteina Punch od sljedećeg mjeseca se protein blast (mješavina borovnice, jagode, kokos vode i sok od jabuke) i proteina razbiti (jagode, kokosa i jabuka). Popij.

$ 2,99 za 250 ml, Savse, dostupno od Waitrose

Bhu HRANA protein barovi

Snack barovi mogu dobiti loš rap, ali i one iz Bhu Foods vrijedi uživanja u.

Ubačaj prsta ližući okusa, kao što su kikiriki maslac čokolada chip, čokolada trešnja pistacija kolač, i tamno slani karamel oraha, oni su također dostupni u paleolitiku i veganske alternative. Potonji je obogaćen 12 - 14 g organske graška i protein sadrži prebiotičkim vlaknima.

Još bolje? Oni su manji izbor šećera od većine sa samo 1 - 2 g na 45 g posluživanja. Chomp na.

$ 3,11 po traci, Bhu hrane, dostupan iz Amazon

Pokušavajući dobiti svoju glavu okolo gorivo vašeg rada s proteinima? Pogledajte naš vodič za najboljeg proteina powdersand pet veggie sastojaka s više proteina nego jaje. 

Povezane vijesti


Post Ishrana

5 najboljih smoothies za mršavljenje

Post Ishrana

Jedna ukusna hrana za mršavljenje koju znamo da ne jedete

Post Ishrana

Kako se alkoholne kalorije uspoređuju s vašim omiljenim visokim uličnim pićima

Post Ishrana

Zašto tvoji jutarnji bademi čine gladnima

Post Ishrana

5 nije tako dobar način na koji alkohol utječe na vaše tijelo

Post Ishrana

20 najkvalitetnijih veganskih proteina (i drugih biljnih namirnica) možete jesti

Post Ishrana

Kako pripremiti savršenu šalicu kave

Post Ishrana

Izgubite težinu skandinavskom dijetom: 3 ključna sastojka

Post Ishrana

10 prehrambenih mitova dijetetičari najviše mrze

Post Ishrana

Može li posipati ovaj veganski fenomen na vašoj hrani, pomoći će vam da izgubite težinu?

Post Ishrana

To su najbolja vina za piće ako pokušavate izgubiti težinu

Post Ishrana

Svako jutro sam popio čaj od kave, tjedan dana - evo što se dogodilo