3 hrana koju ste pretpostavili bili su 100% zdravi, ali nisu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

3 hrana koju ste pretpostavili bili su 100% zdravi, ali nisu

3 hrana koju ste pretpostavili bili su 100% zdravi, ali nisu

Razmislite jesti čist je kao jednostavan kao rova ​​smeće za „prirodnih” alternative? Ne tako. Otkrivamo kako zdravo vaši favoriti su stvarno...

Nedavno istraživanje od 86,500 australskih odraslih pojavio iznenađujuće rezultate: Down Under umanjiti svoje nezdrave navike. 

Tash Oakley, Shanina Shaik i Miranda Kerrwould vam vjerovati da je Australija je zemlja poklopac zvijezda „jedu čistu” pokreta. No, čini se da se umjesto mainlining voće i povrće sok - sigurno da je njihova tajna plaža-buffed bods, zar ne? - trećina zemlje redovito chows kroz nezdravu hranu.

Studija CSIRO pokazala je da 51% Australaca ne ispunjavaju preporučenu količinu voća jesti, dok je jedan u tri prelazi preporučenu maksimalnu naknadu od junk food.

Ova vijest je dobio nas razmišljanje: što druge zdravstvene pretpostavke se šalje svoje dijete dolje?

Držite pomicanje za naše foodie nalazima koji otkrivaju napola pečeni prehrambene gluposti drži vas natrag.

Rižini kolači.

Oni su svestrani, niske kalorijske avokado vozila. No, oni također nemaju hranjivu tvar je niska vlakana, niski proteina i (trag u imenu) visok u ugljikohidrate. Svaki 9g kriška je 80% ugljikohidrata (u usporedbi sa 170g krumpira koji ima samo 23%), a iako su istraživanja je neuvjerljiv, neki vjeruju ugljikohidrata guste hrane mogao neravnoteže crijevnu floru i izazvati upalu. „Zamijeni za oatcakes ili raženog kruha, i top s proteinski i mineralima bogatih sastojaka kao što su orašasti plodovi ili sojino i voća”, kaže nutricionistica Charlotte Stirling-Reed. Jednostavno punjenje.

Snack barova.

Vi ste čuli to prije - mnogo snack barsare pakiran sa šećerom, soli i masti. Zato ste već zamijenili jedu Naturals za Nakds, zar ne? Prema Stirling-Reed, ipak, čak i ti „zdravije” opcije treba jesti s oprezom. Trake”u odnosu na 100% plod su koncentrirani izvor prirodnih šećera, koja, ako pojede u suvišku može dovesti do povećanja težine, kao i štetnih zubi. Ti orasi sadrže mogu smanjiti učinak ljepljive šećera na caklinu. Pazi za sušeno voće skrivene u omiljene staza mix, previše, što može biti skriven s konzervansa. Možda bolje da jede samo svježu jabuku.

Avokado.

Bili su naša hrana simpatiju mjesecima - i to toliko, da je to izazvalo globalnu nestašicu. No, iako je to čudo zelena je fantastičan izvor vitamina C, E i K, plus vlakana i folne kiseline, važno je imati na umu da je jedan Hass sadrži više od 250 kalorija. Definitivno vrijedi misao ili dva, ako želite da ih koristite u svom smoothies ili pečenja. „Mnogi od sastojaka u‘zdrav’pečenje također su visoke u kalorije, tako da ćete morati gledati dio veličine čak i više ako odluka kombinirajući avokada s kokosovim uljem i visoke kvalitete tamne čokolade”, kaže Stirling-Reed. Ugriz veličine brownies je to, onda.

Želite više Razbijači mitova? Check Out: 6 Milk Mitovi razbila

Povezane vijesti


Post Ishrana

9 zdravstvenih problema koje niste spoznali da bi moglo popraviti živežne namirnice

Post Ishrana

4 stvari koje trebate znati prije nego kupite kokosovo ulje

Post Ishrana

Ublažite nadutost i nelagodu s ovom probavom koja povećava tonus trbuha

Post Ishrana

Kako uštedjeti 1500 kalorija tijekom svjetskog kupa ragbi

Post Ishrana

Zamijenjeno slanim kolačima od karamela? Postoji znanstveno objašnjenje

Post Ishrana

Beetroot kokosovom vodom beet-o-tini mocktail

Post Ishrana

Zlatni globusni jelovnik dokazuje da zdrava hrana ne mora biti dosadna

Post Ishrana

5 vruće (tijelo) toddies da bi vas toplo i zdravo tijekom cijele godine

Post Ishrana

3 pića koja su učinkovitija od limunske vode za gubitak težine

Post Ishrana

Zašto pijenje kokaina nije zdrav za gubitak težine

Post Ishrana

Što je bolje da ne stavljate na težinu ove božićne, duhovne ili vinske?

Post Ishrana

Ponovno sam uvodio ugljikohidrate u moju prehranu, evo što se dogodilo