21 zdravi čokoladni recepti za vaš slatki zub | HR.GlobalScienceCollaboration.org

21 zdravi čokoladni recepti za vaš slatki zub

21 zdravi čokoladni recepti za vaš slatki zub

Dalje raditi s post-binge šećera glavobolje tako što dobro za-vas tretira

Još jedan dan, još jedan studij touting prednosti cacaoand čokolade (hej, nema pritužbi ovdje).

Istraživači na Virginia Polytechnic Institute nedavno je pokazala da su flavanola u tamne čokolade može pomoći težinu lossand niže razine šećera u krvi. Studija je također predložio da čokolada poboljšava razmišljanje, smanjuje apetit i snižava krvni tlak. Nije loše.

Ali to nije opravdanje do najbližeg družiti. Čokolada artikli su često opterećeni sa šećerom; osim, naravno, da ste do brzine s najboljim zdrave čokolade receptima ikada izumio. Odakle su ti usta zalijevanje tretira dolaze u.

Čitajte za WH najviše ocijenjeno zdrave čokolade receptima. Oni će zadovoljiti vaše sladokusac bez derailing prehrane. Molim.

Zdrava čokolada Recepti za. Zalogaje

1. Čokolada Chia ENERGIJE ugriza

Tvrtka omiljena Gwyneth Paltrow i Miranda Kerr, Chia sjemenke su bogate antioksidansima, vlaknima i proteinima i izvor Omega 3; je masna kiselina vezana na mišićne mase, jasno kože i zdravo srce.

Zapamtite ove energije ugriza sljedeći put kada želite zdrav čokolade recept pasu na tijekom dana. 

Čokolada Chia energije ugriza

2. Seedy MAPLE TRGOVI

Kao križ između pločice od žitarica, bar na doručak i milijunaš je kolača-slušaš?

Odbiti sredinom poslijepodneva želju s tim oronulim javora trgovima pakiran puna hranjivih bundeve i suncokreta sjemenke.

Odrpan Maple Kvadrati

3. Malina i čokolade kokice 

To malina i čokolade kokice je spreman u 2 minute, služi četiri, a samo 140 kalorija i 7,5 g masti. Tko bi mogao reći ne?

Sve što trebate je 1tbsp neslan maslac, rastopljeni, 25g naribanog tamne čokolade i 35g liofilizirane maline

Ulijte maslac preko kokica, a zatim pomiješati u čokoladu i sjeckani maline. Berry dobro.

4. OKOLADE kelj žetone

Ovi čokoladni kelj čipovi su popustljivi poslastica s dodano element zelene dobrote.

Ako niste dobili dehydrator, možete ih napraviti u pećnici, kao i, tako da ne očajavajte.

Čokolada kelj čips

5. Čokolada malina ENERGIJE kugle

Opremljen proteina i savršena kao poslije treninga pick-me-up, mislimo da će vam se svidjeti ova Linwoods Mega Sjeme granata recept (to je manje zastrašujuće nego što zvuči). Ona sadrži samo pravo iznos od choc na lice kao jedan od najboljih zdrave čokolade receptima. 

Čokolada Malina energije Lopte

Zdrava čokolada Recepti za. PEČENJE

6. Iskreno ZDRAVIMA OKOLADE ORANGE CAKE

Nemiran gosti dolaze na večeru? Pokušajte ovo lagana i prozračna čokoladna torta s narančom sirup i čokoladna glazura, od alkalnih stručnjaka na Iskreno zdravi.

To je jedan od yummiest zdrave čokolade receptima ispeći i glutena netolerantan i vegan-friendly.

Iskreno Zdrava čokolada Orange torta

7. Brašno BEZ OKOLADE i cikla CAKE

Ti si idući u morati nam povjerenje na ovom jednom - ovog brašna bez čokolade i cikle kolač okusa AH-mazing.

I ne samo to, ali to je dobro za vas previše. Znanstvenici na sveučilištu Wake Forest u Sjevernoj Karolini otkrili da konzumiranje cikle povećava dotok kisika u vaš tikva. Štoviše, University of Exeter studija pokazala Juiced repa može poboljšati svoju izdržljivost vježbe za 16%. Jedan dio prije teretane onda?


Brašno bez čokolade i Cikla torta

8. Moka Quinoa brownies

Svatko će jesti ove naizgled uživanju brownies s guštom, ne obazirući se tajni sastojak -quinoa brašna.

Pokušajte ove mocha Quinoa brownies na sljedeći večeru - samo pazite da zgrabite jedan za sebe prije nego što sve nestane.

Mocha Quinoa Brownies

9. NUT maslac i čokolada kekse

Ovi zdravi matica maslac i čokolada chip cookies su tako nevjerojatno lako i brzo napraviti, kaže WH prijatelj i svi-okolo ljepota Daisy Lowe.

Ne samo da se te ljepote biti šlag u okviru 15 minuta, ali oni su također bez glutena. Oh i potpuno ukusna. #pobijediti

10. FUDGEY bez glutena čokoladne kolače

Celiacs raduju! Ove fudgy, bez glutena čokoladni kolači izrađeni su s tefa.

Niste sigurni što tefa je? Samo ove godine najtoplijeg super žito, voljen od najvećih zvijezda i nutricionista pod istim uvjetima. Tako zaustaviti potragu za zdrave čokolade receptima i Blitz zajedno tih tefa kolače.

Fudgey bez glutena Čokolada Brownies

11. Black Bean kolače KOLAČI

Nikada nećete pogoditi tajni zdravog sastojka u ovom vlažnom i dekadentnog brownie recept.

Spoiler: to je crni grah.

Black Bean Brownie torte

Zdrava čokolada Recepti za. DESERT

12. Čokoladno iznenađenje SENDVIČ

Na samo 4.5 g masti svake ove poslastice uzeti samo tri minute da bi (plus jedan sat vremena smrzavanja).

Kombinirajte 65 g nemasnog ricotta, jedan i pol žlice naranče marmelada, a žlice šećera, a žlice za mini običan čokolade i 16 čokoladnih vafla (ili možete također koristiti đumbir stanjuje).

Trik za ovaj recept drži prste iz zdjele. Dakle, početi s stoički razmišljanje i malu zdjelu napuni sa Ricotta, marmelada, šećera i čokolade. Lagano promiješati dok kombinaciji. Postavite 8 od vafla na lim za pečenje, a vrh im s velikom žlicom s ricotta smjesu. Jedanput ispunjavanja, vrh s preostalim vafla i zamrznuti dok nisu postavili - to bi trebalo trajati oko sat vremena. Poslužite sendviča zamrznuti ili zamotajte u clingfilm i spremiti za kasnije.

13. Kokosovo Jogurt Tiramisu

To CoYo (to je kokos jogurt) tiramisu je jedna od savršenih zdravih recepata za jedan.

Vjerujte nam, nećete želite podijeliti.

Kokosovo Jogurt tiramisu 

14. Čokolada, avokado i limete kolač

To Choc Shot, avokado i limeta kolač recept je vegan, gluten- i mliječnih-free -i nećete ni morati prebaciti na vaš pećnici da bude.

Jedan od najboljih zdrave čokolade receptima oko. Trostruka pobjeda.

Čokolada, avokada i vapna Tart

15. RAW OKOLADE maslac od kikirikija sira

Pun oraha baza, glatka kremasti punjenje i slatko maslac od kikirikija preljev - što ne bi volio?

Bič se ovaj sirovi čokolada kikiriki maslac cheesecake recept za ozbiljne gužve-ugodan jelo.

Sirova Čokolada kikiriki maslac sira

16. CAPUACU TORTA

Pokušajte nešto drugačije s ovim čokoladna torta sa cupuaçu recept sklopio s kakao mirisom tropskog voća koji je pakiran sa zdravstvenim jačanje prednosti.

Možete pronaći smrznuti cupuaçu celuloze u brazilskim, azijskih i afričkih food.

Capuacu torta

17. CHOC čili maline sira

Očekujući goste? Uštedite nevjerojatnih 542 kalorija po komad - i spaliti ostatak brže - s ovim čokolade i čilija malina cheesecake recept iz najprodavanijeg autora indijskih superfoods, Gurpareet.

Choc Chili malina sira

18. Ukusno ELla je kakao maslac

Tri namirnice, jedan pan, zdravstvene beneficije u izobilju.

Ove čokolade iz WH favorit i listopada poklopac zvjezdica ukusno Ella se otopiti-u-svom-usta i ne-ja-volja-ne-udio dobro.

Ukusno Ella Kakao Butters

19. Malo ugljikohidrata cookie tijesta TARTUFI

Low-carb kolačić tijesto tartufi. To su prepuni proteina. Potrebna nam reći više?

Low Carb Cookie tijesta Tartufi

20. High protein čokoladni tartufi

Ovi čokoladni tartufi su opasno dobri, da, ali nestašan nisu.

Bogata proteinima, malo ugljikohidrata i šećera. Potraga za zdrave čokoladne recepte je više. Delish.

21. Kakao sokove

Kako WH poklopac zvijezda i model Daisy Lowe početak joj dan? Sa svojom omiljenom kakao smoothie, naravno!

„Recept je inspiriran piće koje sam imao na jednoj od najboljih smoothie barova u LA-u: Earthbar”, kaže ona. Ne možete jet off LA svako jutro, ali možete Blitz ovaj smoothie u rekordnom vremenu.

A da je slatko.

U slučaju da Googled: Prednosti kakao Powderand Kako čokolada zapravo može poboljšati svoje fitness (da, dobro ste pročitali da je pravo).

Provjerite Madeleine Shawa slatki krumpir tost i rasipati ga u Nutellu, av:

Povezane vijesti


Post Ishrana

Jedna jednostavna hack za rezanje kalorija u tjestenini

Post Ishrana

Ova zastrašujuća vijest o morskoj soli će vam ponovo misliti da jedete hranu

Post Ishrana

Evo što biste trebali imati večeru za večeru

Post Ishrana

Što jesti kad se osjećate umorni

Post Ishrana

Malina i žitarice

Post Ishrana

Svinjetina, grah i slatki krumpir

Post Ishrana

6 načina da iskoriste zdravstvene prednosti gorčine

Post Ishrana

Što je bolje da ne stavljate na težinu ove božićne, duhovne ili vinske?

Post Ishrana

Večere bez mlijeka: visoki proteinski morski plodovi s kinom

Post Ishrana

Nutricionistički guru: kako zaraciti salatu

Post Ishrana

8 namirnica s više vlakana od šljiva

Post Ishrana

8 hrana za večeru večeras da se sutra okrene