16 zalogaja koji će pogoditi vaše slatko mjesto | HR.GlobalScienceCollaboration.org

16 zalogaja koji će pogoditi vaše slatko mjesto

16 zalogaja koji će pogoditi vaše slatko mjesto

Istraživanje pokazuje poslastice zapravo može pomoći da izgubite težinu - pa evo nekoliko WH-a favorite

To je vijest koju smo svi čekali - slatkiši mogu zapravo tip je vaga u prilog. Mi smo lovili iz najbolje znanstveno odobreni slatke ugrize novac može kupiti. Dakle pojesti, vitak dolje i zahvaljivati ​​bogovima.

Sjeti se da je rekao svoju samozadovoljan veličine - 8 teta koristi za reći kao što ukorijenjeni oko biskvita tin? „Trenutak na usnama, cijeli život na bokovima.” Pa, to nije bilo od pomoći tada, i ako nova istraživanja je da se vjeruje, to nije sada. Prema studiji objavljenoj u Archives of Internal Medicine, oni koji su vježbali nego su popustili u malo slatkoće svaki dan imali niži BMI od onih koji su prošli gore poslastice u korist mung graha. 100-kalorija nekolicina može kick-start vaš metabolizam i squash šećer cravings.

Ovi šiljci vam dati slatko popraviti i iznenađujući popis drugih zdravstvenih pogodnosti bez slanja dijeta spušta s duboko kraj.

Ukusna Little Numbers bijela Čoko Pržena ($ 10 za 20)

Istraživanje iz Karolinska Instituta u Švedskoj pronađena jede kontroliranu količinu mliječne čokolade svaki tjedan može smanjiti rizik od moždanog udara za 17%. Ovaj bar dolazi u bijeloj, mlijeka i tamne choc te je točno 100 kalorija - ostavljajući nema šanse da ćete doušnik leđa za više.
Po traci: 100kcal, 5 g masti (2,8 g zas mast),
12,3 g (8,3 g ugljikohidrata šećera), 1,2 g proteina

Waitrose Tamna čokolada Mint kreme (2.09 $)

Bombona ulje ovdje je pobjednik. Studija objavljena u časopisu British Medical Journal našao ulje je učinkovit način liječenja probavne probleme kao što su sindrom iritabilnog crijeva, pazeći bilo što drugo što jesti taj dan ide dolje puno glađe.
Za kremu: 42kcal, 0,93 g masti (0,56 g zas masti), 7.95g ugljikohidrati (7.35g) šećeri, 0,31 g proteina

Reese je mliječna čokolada kikiriki maslac kupova minijatura (2.30 $)

Naši prekooceanski rođaci poludjeti za tim. Studija Harvard School of Public Health pokazalo je onih koji uključuju maslac od kikirikija u prehrani smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 za 20 - 30%, plus proteina i vlakana vas puni dulje. G. Reece, hvala vam.
Po 20 g posluživanje: 109kcal, 6.1 g masti (2.5g zas masti), 11,6 g (10,3 g ugljikohidrata šećera), 1,9 g proteina

Jelly Bean Beanaturals (2.37 $)

Prvo dobra vijest: postoji više od 50 okusa za probati. Drugo: okusi, naravno, proizlazi iz voća i povrća. Želite više, kažeš? Ok, to će pun trbuh sve dok se pšenica, mliječni proizvodi, gluten i želatine bez dignuti. Ne mogu tražiti više od toga. 
Po 20 g posluživanje: 74kcal, 0g masti (0g zas masti), 18.4 g ugljikohidrata (13 g), šećeri, 0g proteina

Lindt Excellence čili čokolade (1.85 $)

Kapsaicin u vrućim čilija će alsofire svoj metabolizam, navodi se u studiji u časopisu Journal of Nutritional znanosti i Vitaminology. Ti bi mogao doživjeti koliko 23% privremenog porasta vaš metabolizam. Možda helpyou spali gola koja puni engleski.
Po 20 g posluživanje: 101kcal, 6,4 g masti (4g zas masti), 9,8 g (9,3 ugljikohidrata šećeri), 1,1 g proteina

Prirodni Konditorski Co Žele zmije ($ 1)

Bez umjetnih boja, bez umjetnih okusa - dvije stvari smo željeli čuti. Ovi gumeni životinje (također dostupan u svemu, od morskih pasa u prapovijesno) su još uvijek sve što volite u chewy slatko; sigurni u spoznaji da su gotovo bez masti.
Za posluživanje 30g: 96kcal, 0,1 g (0,1 g masti zas masti), 23.2g ugljikohidrate (16,5 g šećera), 1 g proteina

Bittersweet Blissful jagoda krema (5.98 $)

Prva prednost tvrdo kuhana slatkiša? Vi ste prisiljeni usporiti i uživati u njima. I dok su njihovi zaslađivači nisu toliko rafiniran, ove poslastice mogu izazvati manje dramatične gladi izazivanje šećera u krvi šiljci od svojih šećera natovaren alternative.
Po 35 g posluživanje: 84kcal, 0,1 g (0,1 g masti zas masti), 34,3 g ugljikohidrata (0g) šećeri, 0g proteina

Haribo Starmix Mini (10p)

Ako kontrolno dio je problem, onda ti mali dragulji (prstenje, medvjedi, te lijepe male pjenom jagode) su lijek. Njihove torbe su predivno malo i da će obuzdati svoje šećer cravings. U stvari, istraživanja pokazuju da kada se tretira podijeljen (drugim riječima, u pojedinim omote paketa) jedete manje. Pa, teoretski...
po 20g: 69kcal, 0,04 g masti (0,02 g sjedio masnoće), 15,8 g ugljikohidrata (12,7 g šećera), 1,3 g proteina

Yu! Jagoda Voće žvače (2.50 $)

Slatkiši ne bi fruitier od toga. Yu! koristiti 100% voće kako bi svoje žvače. Što je za geliranje? Pa, to je voće pektin, koji je blagotvoran koristi u grlo pastile. Dakle, to može pomoći ublažiti tu upalu grla, previše. Pokušajte svoje jogurta premazom slatkiše za dodatnu dobrote.
Po torbi: 90kcal, 0,1 g masti, 20,9g ugljikohidrata, 0,3 g proteina

Princeza marshmallows (1,29 $)

Tu ne može biti puno hranjive vrijednosti tih pahuljastih malih bića, ali mislim da ih kao više od pick-me-up. Trkači ih koristiti tijekom velike utrke za taj dodatni šećer udarac, i jesti jedan ili dva tijekom sredine jutarnje pauze samo može pomoći da to učiniti kroz svoj radni dan malo lakše.
Po bijelog sljeza: 25kcal, 0g masti (0g zas masti), 6,1 g (4,6 g ugljikohidrata šećera), 0,3 g proteina

Green & Black Organska Maya Gold Tamna čokolada (85p)

Tim sa Sveučilišta u Kaliforniji, San Diego, pronašao antioksidansa spojeve u tamne čokolade, poznatih kao katehini i flavanola, ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, ali i poboljšati mišićne mase kroz poboljšane performanse za vježbanje. Uf.
Po ½ 35g ovdje: 97kcal, 5,9 g masti (3,5 g zas masti), 8,7 g (7,7 g ugljikohidrata šećeri), 1,2 g proteina

Retro Slatkiši revisited

Da li majke najbolje znaju? Mislimo nije. Ovdje su neke klasične slučajeva one poslastice iz prošlosti nepravedno protjerani od strane roditelja, ali još uvijek dostupan danas.

Iced Dragulji: a 25g vrećica od tih nostalgičnih poslastica ima manje od 100 kalorija. Da, oni su još uvijek dostupni za drugu generaciju djece da se jaruga na.

Napitak: Čaša bijele stvari (ili žute, smeđe i ružičasta) daje dijete s 285 mg kalcija - jedna trećina RDA. Jedan od načina da bi ih piti mlijeko.

Prsteni Party: Ah, ta boja malo keksa prstenovi. Jesu li ikad stvarno tako loše? Danas, oni nose manje od grama masti na biskvit. Pass nam još jedna, mama.

Jelly su: klimavim poslastica sadržana samo 80 kalorija na 100g posluživanja. Danas, bez šećera sorta ima gotovo 3 kalorija po 100g. Najbolja preskočiti sladoled ipak.

Ice cura: Zapamti g Freeze? Pa, trebali bi - on je od oko 1966. Sa samo 25 kalorija, predviđamo povratak za ljeto 2013.

Povezane vijesti


Post Ishrana

Zašto znanost kaže da vino neće uništiti vaše vježbanje

Post Ishrana

Pravi razlog zašto jedući prije pića usporava koliko ste pili

Post Ishrana

Nova istraživanja povezuju alkohol s rakom - što trebate znati

Post Ishrana

Hladni sokovi isporučeni na vrata

Post Ishrana

3 zlatna pravila prehrane

Post Ishrana

Izaberite ovo, izgubite to: uskrsna jaja

Post Ishrana

Pijte ovo pametno božićno vrijeme kako biste obuzdavali svoje mliječne kolače

Post Ishrana

Ti 5 velikih ugljikohidratnih mitova mogu stati na putu gubitka težine

Post Ishrana

Vodič za početak računanja makronaredbi (tj. Masti, ugljikohidrata i proteina)

Post Ishrana

Anti-starenje gin je sada stvar

Post Ishrana

Službeno, stigli smo do vrhunskog svečanog pića

Post Ishrana

8 povrća napunjenih bjelančevinama