14 zdravih glatkih recepata koji će vas potrajati do siječnja | HR.GlobalScienceCollaboration.org

14 zdravih glatkih recepata koji će vas potrajati do siječnja

14 zdravih glatkih recepata koji će vas potrajati do siječnja

Vi voditi na krajnji nove godine pokretu za.

Ako želite povećati svoj unos hranjivih tvari i pomoći gubitak masnoće s prirodnim sastojcima, a zatim doindulge u zdravim smoothie receptima. Međutim, ovisnost o svom Nutribullet dolazi s caveat: miješanje samo voće i leda neće vas zadovoljiti. Upravo suprotno. Zdrav doručak smoothie treba gledati kao bilo koji drugi obrok u danu: uključuje zdravu ravnotežu makroa. 

Isto tako, ako ste u rogoz se vratiti na svoj stol nakon treninga ne odabrati carb-svjetlo Smoothie razmišljanje radite sami dobro. Nakon treninga, važno je da se ugljikohidrata - i proteina - svojim mišićnim stanicama što je brže moguće. Zašto? To počinje oporavak proces rasta mišića. 

Ali što je pre-workout frape? Pa, to je kad si možete priuštiti da ide upaljač na ugljikohidrate i teži na proteinima. Na taj način će vam pomoći da spali uglavnom masnoće kao gorivo. 

Za najbolje zdravim smoothie receptima i inspiraciji, držati pomicanje. WH je prikupio proteina trese, voćne mješavine i avokada bazi smoothies, tako da možete pomiješati-and-go ovog mjeseca. 

1. Doručak smoothie recept

Ovaj choco poticaj smoothie ko Čiste i Lean suknje granicu između zdrave smoothie receptima i proteina trese. Izrađen od kokosovo mlijeko, kokosovo ulje, espresso i banana (plus više) sadrži zdrave ravnoteže proteina, ugljikohidrata andfats.  

Provjerite na jutarnje kad imaš kaša umora i ne može suočiti s još zdjelu zoats. 

Dobiti recept

2. Mint Chocolate smoothie Bowl

Ova ukusna hranjiva prepuna zdravi smoothie recept je služio u zdjelu i jede juhu stilu! Debeli, kremasta, i okusi kao nakon osam - što ne bi volio?

Dobiti recept

3. Citrus i avokado Smoothie

Traženo avokado smoothie ideje? Zatim, ova mješavina avokado, kivi i kremasti bademovo mlijeko će učiniti trik.

To je hranjiv kombinirani dobrih masti i osebujan citrusa okusa sve u jednom zdravom smoothie recept.

Dobiti recept

4. Jednostavan Smoothie Recepti

Model Daisy Lowe kaže da je to chocolately napitak od samo šest sastojaka daje joj stalni energiju, čini da se osjeća sretno i čak se čini da joj je mozak raditi bolje.

Sve to iz jednog zdravog smoothie recept? To je pravi bonus koji je u osnovi okusa kao napitak! 

Dobiti recept

5. Začinjeno papar frape zdjelu

Smoothie zdjele ne moraju biti slatko: pokušati ukusan okus s ovom crvenom paprikom jedan.

Idealno kao nadogradnju ljetna juha.

Dobiti recept

6. Nakon treninga frape

Pretjeran na maslac od kikirikija? Prebaci na kokos bademovim maslacem. Nećete se vratiti. 

Ovaj zdravi smoothie recept je go-to post-workout frape, ako želite da se vaš protein od pravih namirnica, a ne u prahu. 

Napravite nakon teškog sjednice na benzinskoj postaji brzo, kada je pripremajući pravilan obrok nije opcija. 

Dobiti recept

7. Orange, mrkva i frape mango

Savršeno Kickstarter na svoj dan, uz dodatak đumbira za još više fijuk.

Pokušajte ove zdrave smoothie recept za slatki način da svoje pet dan.

Dobiti recept

Četvrtak: Napravite pravi smoothie

Sada svi znamo tjedan možete odvući dalje, pogotovo ako ste trošenja pola od toga zakopana u tkivu.

Dakle, udarac nogom start Vaše četvrtak pravo s atributom

8. Cikla cimet Smoothie

Ova svijetla roza frape od kuhara duo Hemsley + Hemsley je pakiran puna voća i povrća i napravio dodatni kremasti s dodatkom kokosovog ulja. To je savršen doručak ili užina!

Dobiti recept

9. Zdrava Berry smoothie recepata

Bobica smoothies imaju tendenciju da bude uber slatko pa pokušajte ovo predivno mjesta smoothie zdjelu umjesto. Špinat je uključen u receptu da Nix slatka okusa, uz povećanje sadržaja vlakana.

Jedite doručak za trenutak poticaj raspoloženja. Oh, i izgleda sjajno na Instagram.

Dobiti recept

10. Aduna baobab citrusa frape

Uspon i sjaj s ovim detoksikacije, stres-busting i neodoljivo ukusna mješavina (glumi tajnog-oružje wellness prah).

Savršeno ako želite nadograditi svoj jutarnji OJ.

Dobiti recept

11. Banane i ananasa Smoothie zdjela

Pokušajte ovaj tropski pripit žuta Smoothie zdjelu, ako je potrebno zdrav slatki liječiti.

Dobiti recept

12. Ananas Wheatgrass snaga Smoothie

Za one od vas koji ste pokušali metak i ne mogu baš dobiti na brodu s travnatog okusa, ovaj voćni spoj je tako ukusna, nećete ni primijetiti wheatgrass! 

Dobiti recept

14. Keto Smoothie recepata

Ketogenic dietdivides stručnjaka: neki se slažu da je prečac do mozga masti gorivo, drugi upozoravaju na te opasnosti. Ako ste se odlučili brljati u ovoj dijeti ne bi bili sigurni da ne omalovažavati hranu na blagdan samo na sir - uključuju trešnje previše. To keto smoothie recept objašnjava kako. 

Dobiti recept 

U potrazi za drugim jelima ići sa svojim zdravim smoothie receptima? Imamo sve vrste zdravih obroka, uključujući tjedan zdravih čist i Lean doručak!

Povezane vijesti


Post Ishrana

10 aparata za kavu za svakog ovisnika o kofeinu

Post Ishrana

Čarobni prašci: 4 zdravih prašaka i kako ih koristiti

Post Ishrana

Pravi razlog zašto jedući prije pića usporava koliko ste pili

Post Ishrana

Quinoa palačinke s kupinom kupusa i šljive

Post Ishrana

Postoji novi (super brz) način jesti slatki krumpir

Post Ishrana

16 zalogaja koji će pogoditi vaše slatko mjesto

Post Ishrana

Dakle, ne pijete ovo božićno. sada, krenite u radni događaj kao profesionalac

Post Ishrana

8 hrana koja će pojačati vašu energiju kada se potpuno povučete, prema nutricionista

Post Ishrana

Beetroot kokosovom vodom beet-o-tini mocktail

Post Ishrana

5 nadogradnji za svoju bocu s vodom

Post Ishrana

Ovo je način na koji se mamurluke mijenjaju kad stariš

Post Ishrana

Poached jaja, rajčica i raketa na heljde palačinke