13 bundeva i squash recepti koji su savršeni za jesen | HR.GlobalScienceCollaboration.org

13 bundeva i squash recepti koji su savršeni za jesen

13 bundeva i squash recepti koji su savršeni za jesen

Od pića za desert, da ćete želite ugurati u ove ukusne recepte sve sezone dugo. Delish.

Misli bundeve su samo za rezbarenje? Razmisli još jednom. Ovi mali narančaste ljepotice su potpuno ukusna i pakiran puna dobre za-vas vitamina. Bundeva dobiva svoju prekrasnu boju s obilnim opskrbu beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A u tijelu.

Vitamin A je neophodan za dobar vid i zdrav imunološki sustav. Ona također će vam dati užaren ten, jer štiti kožu od sunčevih bora uzrokuju UV zrake. Tako možete uživati ​​u ovim delicous bundeve recepte (čak i bundeve pita ugrizi preliven glazurom) svi jesen dugo, potpuno krivnja-free!

I za dobru mjeru, da smo bačeni u nekoliko Butternut squash receptima, previše. Jer, tko ne voli bundevu?

Ovaj jednostavan pečena bundeva i kruška saladis je želudac mršavljenje čudo. Zašto? Bundeva je puna kalija koji otklanja nadutost crtanje vodu u vaše tjelesne stanice. Osim toga, njegova prirodna slatkoća pomaže zadovoljiti šećer cravings. #Pobijediti.

Nađi još zdrava salata recepata

Zingy s limunom i ljekovitog bilja, ali spreman za nekoliko minuta, ovaj puls snaga saladsprinkled sa sjemenkama bundeve ima „pripremiti prema naprijed stol ručak” pisano po njemu.

Nutty slanutak, slatka bundeva i svijetle grašak bi ti mali ugriz veličine pakorasnacks potpuno deliciousand izuzetno zdrava. Baš onako kako mi se sviđa.

Nađi još zdravi obrok recepti

Ova pečena Butternut squash i divlja riža salata recipemakes savršen jednostavan prilog ili vegetarijanski Main za opušteni zabavni. Ne dopustite da vaši gosti jesti sve ipak - poželjet ćete dovoljno za ostatke!

 

U potrazi za srdačna i okus prepuna večera receptu? Pokušajte ovaj duhovit quinoa-punjena bundevu dish.Topped s hrskavim orasima i rastopljeni sir, to je istina udobnost hrana u svom najboljem.

 

Duboka ipak delikatna mješavina začina u ovom začinjenog chai kolač od mrkve s medom mascarpone kremom recipepairs lijepo sa svojim rustikalnim teksture - nebeski kombinacija. Ima li išta bolje od kuhinje ispunjen toplim i ukusnim mirisom začina i torte?

Nađi morehealthy torta recepti

Ova pečena ružmarin Butternut squash s divljim riže, feta i pinjolima recipeis pakiran puna vlakana, kalija, B6 i beta-karotena. Odabirom cjelovitog zrna riže ste povećanje vaše topiv unos vlakana, što može pomoći u smanjenju razine kolesterola. Lijepo.

Cikla i butternut squashsoup

Sastojci: 1 luk 1 palac veličine komad đumbir 2 klinčića češnjak 2 cikla (oguljen i kockice) 1 Butternut tikvice (oguljen, de sjemenkama i kockice) 1 žličica paprika ½ žličice tlo korijandera ½ žličice tlo kumin 1 žlica soja jogurta 1 žlica fino nasjeckanog korijandera

Napraviti:

Mjesto cikle, tikvice i češnjak na pladanj za pečenje, Pokapajte maslinovo ulje i pečenje u trajanju od 10 minuta na 180 stupnjeva. Pržiti luk na malo ulja i kuhajte 10 minuta. Zatim dodajte češnjak i đumbir i kuhajte daljnjih 3. Dodajte tlo korijander, kumin i papriku, zajedno sa 1 1 2 litru vode, dovesti do kuhati. Dodajte pečeno cikle, squash i češnjak i pirjati 10 minuta. Stavite sve sastojke u blenderu i Blitz 2 minute. Ukrasite soje &

Butternut squash i čili juha

Sastojci: 2 češnjaka (oguljene) 1 crveni luk 1 palac sixed komad đumbira 1 crvene čili (de-seeded fino rezanje na kriške) 2 mrkve 2 štapovi celer 2 Butternut tikvice (oguljen de sjemenkama i kockice) korica 1 2 narančastog

Napraviti:

Pržiti luk za 10 minuta u malo maslinovog ulja. Dodajte češnjak, đumbir i kuhati za daljnji 3. Dodajte mrkvu i kuhajte još 2 minute. Dodajte celer i 2 litru vode. Dodajte butternut i narančinu koricu i kuhajte još 15 minuta. Sada se sve u blender i Blitz 2 minute.

Pečena bundeva i kruška salata

Pečeno 150g bundeve i 75 g prokulica u 2 žličice maslinovog ulja za 30 minuta, a zatim umiješajte 28 g kozjeg sira, 2 žlice pistacije, 1 narezane kruške, 2 žlice balsamico i 2 žličice senfa.

Bundeva je pun kalija, koji otklanja nadutost crtanje vodu u svojim stanicama. Rezultat: ravniji tum. Njegova prirodna slatkoća također pomaže zadovoljiti šećer cravings.

387 kalorija

LJEKOVITOST bundeve pita ugriza

Služi 9 | Cal 151 | Spremni u 50 minuta

3 80 g jaja, fruktoze, 130 g ribani bundeve, korica naranče 1, 1 žličica kukuruznog ulja, 100 g brašna, 1 žličica bikarbonatom soda, 1 žličica prašak za pecivo 1 žličica cimeta, 1 1 2 žličice krema zubnog kamenca. Glazura: 175g svijetlo krem sira, 2 žlice Stevia, 2 žlice fruktoze, 3 kapi bit badema

Zagrijte pećnicu na 170 ° C. Odvoji se jaja. Umutiti žumanjke, fruktozu, bundeva, koricu, ulja i 2 žlice vode. U međuvremenu, pomiješajte brašno, bikarbonata, u prahu i cimet. Umutiti bjelanjke sa kamenca do krut. Dodajte suhe na mokru mješavinu, a zatim fold u bijelo. Peći 30 minuta. Cool. Izmiješati šlag i premazati. Pospite sjemenkama.

Ladica trivijalnost: Bundeva ima više kalija nego banane, tako su veliki post-vježbe. Super.

Završite jelo s ovim prekrasnim torta di zucca receptu, sklopio s bundeve, pinjolima i grožđicama. Zamotati u!

Nađi još zdravih recepata

Bundeva kuhano vino

1 mali šećer bundeve, oguljeno i kubu
Zest od 1 naranče
1 žličica cijelih klinčića
1 cimet štap
½ žlica muškatnog oraščića
½ šalice meda ili agave
1 boca crnog vina

U tavi topline bundeve, narančinu koricu, klinčića, cimeta štap, muškatni oraščić, med agave i 1 šalicu vode. Povremeno promiješati, kuhati 40 - 45 minuta, dok bundeva je proziran i nadmetanje. Neka kul. Nakon što je bundeva smjesa ohladi, preliti vinom bundeve smjesu i stavite u hladnjak preko noći. Izvadite iz hladnjaka; lagano zgnječiti bundeve. Postavite fino sita otvora u velikoj tavi. Procijedite bundeva kroz sito, odbacivanje tvari. Toplina kroz i poslužiti.

 

Povezane vijesti


Post Ishrana

Koja je najzdravija čokolada: sirova, organska ili tamna?

Post Ishrana

Maslac od kikirikija i datum receptu od granola barova

Post Ishrana

9 prirodnih mamurluka lijekova koji stvarno rade - vjerujte nam

Post Ishrana

Wh je tropski bezglutenski i bez šećera

Post Ishrana

10 aparata za kavu za svakog ovisnika o kofeinu

Post Ishrana

Šparoga s roštilja avokado salata

Post Ishrana

Narančasta i bademska torta s narančinim sirupom i čokoladnim glazurama

Post Ishrana

Kakva je to vaša pička?

Post Ishrana

Hoće li mi štedjeti kalorije za alkohol pomoći da izgubim težinu ?

Post Ishrana

Može li posipati ovaj veganski fenomen na vašoj hrani, pomoći će vam da izgubite težinu?

Post Ishrana

16 savršenih easter recepata

Post Ishrana

Morate li jesti alkohol da izgube težinu?