Zaustavite sve: presuda o šećeru protiv umjetni zaslađivač je u | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zaustavite sve: presuda o šećeru protiv umjetni zaslađivač je u

Zaustavite sve: presuda o šećeru protiv umjetni zaslađivač je u

Gorka istina prelaska na low-cal, prehrane i Lite opcija

Kao što ćete znati, nastavak borbe protiv prekomjerne težine je jedan pun dezinformacija i skrivenih neprijatelja. Neki foodie neprijatelji su očitiji, a drugi skrivaju u sjeni hladnjak - čekaju da proširi svoj struk sa skrivenim kcals i sumnjivih sastojaka.

Jedan od kojih je, prema istraživanjima iz kanadskog Sveučilišta u Manitobi, umjetna sweetener- često skrivena u vašim kašalj sirupi, salatu i jutarnje kave - što je utvrđeno da povećava rizik od razvoja pretilosti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka.

Koji, odjednom, čini šećer čini relativno više nedužnih. Tako su mi pravo malignih sladilo na položaj javnog zdravstva neprijateljske # 1? Ovdje smo stalak prednosti - i na zdravstvene opasnosti - od slatko.

GLEDAJTE vaše figure

Morat ćete popiti 0,28 L Coca-Cola pogoditi 30g RDA šećera (to je 3 4 limenke), a ipak možete popiti veliku 4.6L Diet Coke prije dolaska na otrovne rok za zajednički umjetni zaslađivač aspartam. Zanimljiv.

Zdravlje zuba?

Dok šećer je jedini znanstveno dokazani uzrok propadanja zuba, antimikrobno manuka med prikazan odbiti bolesti desni. Možete osvojiti neki, možete izgubiti neke (zube). Kao još, kemijskih sladila nemaju dokazanu vezu s karijes. Žvakanje ksilitol-slatka guma čak je pokazala da pomogne zubnu caklinu popravak.

GORIVO za razmišljanje

„Za optimalne performanse u izdržljivosti vježbanja trajanju preko 2½ sata, troše do 90g šećera sat, razrijedi se vodom” - dr Javier Gonzalez, profesor u ljudskoj fiziologiji. „Umjetno zaslađeni nula ugljikohidrata pića uzrokuju manje aktivnosti u dijelovima mozga povezan s mišićnom snagom od ugljikohidrata pića” - dr Nikola Gant Sveučilišta u Aucklandu.

Težak ISTINE

U Sveučilišta Reading studija, oni s najvišim unosom šećera su 54% veću vjerojatnost da će biti pretili. Najvažnije, oni su također vjerojatno podcjenjuju njihov unos. Dok sladila paket malo-to-bez kalorija, izraelska studija sugerira prekomjerni unos može poremetiti crijevnu bakterije i izazvati intoleranciju glukoze. Imajte kemijske navike u provjeri.

Slađa POSLOVI

Ako ne možete smiriti svoje šećer cravings, pokupiti jaggery. To je nerafinirano opcija i ima bogatu, karamel okusa i - za razliku od stolnog šećera - omot u mineralima.

Ili je južnoamerička stevija Biljka je 250x slađi od šećera, bez kalorija i neće smeč svoje razine šećera u krvi. Neka to bude vaš go-to.

PRESUDA?

Sladila (iznenađujuće) osvojiti. To je u redu da se zaposli malu umjetnu inteligenciju jednom u neko vrijeme - ali neki zaslađivači su pametniji od drugih.

Biljni ekstrakti poput stevije ili ksilitol imaju manje nezdrave nuspojave. Istina, Splenda vas neće moći kroz vikend sportsko, već danima stol opkoljen, možete ispustiti šećera u prazne kalorije.

Ovaj članak izvorno pojavio na muške zdravlje.

Zanima nutricionisti savjet hrane? Check out 7 Foods nutricionista kaže ne smiju nikada dirati tvoje usne ili pripremite se šokirao sa 7 stvarnosti tajna Sugar ovisnosti.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Hoće li nakon fodmap dijete konačno propustiti vaše nadutost?

Post Gubitak težine

Jesti jedan posluživanje ove hrane dnevno može vam pomoći da izgubite masnoće

Post Gubitak težine

Novi razlog za rezanje šećera i drugih vijesti

Post Gubitak težine

7 zdravih prehrambenih mitova, razbijeno

Post Gubitak težine

7 hrane za jelo koje vam štite od oštećenja sunca

Post Gubitak težine

6 instagramskih wellness zvijezda definiraju čistu prehranu

Post Gubitak težine

Možete li poništiti špijunirati hranu sa ovom prehranom ostatak vremena?

Post Gubitak težine

Prestala sam jesti nakon 7 ujutro. svake noći za mjesec dana - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

U slučaju da googled: prednosti kakao praha

Post Gubitak težine

4 sastojka bez glutena koji sabotažu gubitak težine

Post Gubitak težine

18 najboljih vegetarijanskih restorana u Londonu

Post Gubitak težine

3 načina za zaustavljanje emocionalne prehrane prije početka