Zašto radeći noge za vrijeme ručka zaustavljaju vam stres | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zašto radeći noge za vrijeme ručka zaustavljaju vam stres

Zašto radeći noge za vrijeme ručka zaustavljaju vam stres

Sve što je potrebno je 15 minuta vježbanja kako bi se spriječilo jedete sve svoje makroe prije 3pm.

Koliko često ste se našli za dostizanje zalogaje kada su pod stresom na poslu? Sljedeći put kada to učinite, to nogom u teretanu. 

Nedavna studija Sveučilišta u Alabamafound da psihički poreznoj zadaci povećati apetit i sabotirati svoje kalorijske praćenje IFIFYM ciljeva. Reci to svom šefu sljedeći put oni se vaš „to-do” listu.

Ključ za suzbijanje apetit sredinom dana? Noge dan. 

Istraživači su otkrili oni koji su vježbali između završni rad i jedenje jeli manje od onih koji su išli s računala na kuhinju. To je zato psihički naporan zadatke sok mozak energije - trčanje prvenstveno od ugljikohidrata trgovine - te u pokušaju napuniti tu svoju iskonsku instinkt je posegnuti za šećer.

Zanimljiv dio je studija zatim pogledao da li vježbanje metaboličke procese energyproduction u tijelu može zamjena za kalorijske unos hrane potrebna za potporu funkcije mozga i osigurati potrebno izvor energije. 

Brojevi dolaze u to dokazati, nakon napornog rada ispitanici su konzumirali više od 100 kalorija nego na „normalan” dan, međutim, popunjavanjem samo 15 minuta visokog intenziteta Exerciseimmediately nakon istog žestoko udariti unos kalorija smanjen je za 25%.

Istraživači ne zaključiti da im je potrebno učiniti daljnje istraživanje kako bi u potpunosti razumjeti promatrana učinci vježbanja je na sudionika energetskom unosu nakon mentalnog naprezanja, ali jedna mogućnost je učinak vježba ima na glad i sitost (na ‘ok se osjećam sada siti’) hormoneswhich može smanjiti unos energije nakon aktivnosti koje stimuliraju apetit.

Bez obzira na rasuđivanje, mi smo suglasni kako je još jedan znanstveno podlogom razloga da se gore od deskand napustiti svoj stol i dobiti nogu dana učinjeno u vrijeme ručka. 

Trebate inspiraciju na benzinskoj postaji „Al-Desko” nakon ručka treninga? Check out 6 pravila za pripravljanje savršen, zdravi lunch paketa.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Najzadovoljniji ugljikohidrat, prema znanosti

Post Gubitak težine

Može li vam hipnoza pomoći da izgubite težinu?

Post Gubitak težine

Ono što bi nutricionisti trebali naručiti od zizzi

Post Gubitak težine

Iznenađujuća činjenica o avokado, prva svjetska trgovina ženama i druge vijesti

Post Gubitak težine

Dvije kalorijske umake - vaš tanjur to treba

Post Gubitak težine

6 načina na koje možete naučiti žuditi za zdravom hranom

Post Gubitak težine

U odnosu na siječanj dijete - što je najbolje?

Post Gubitak težine

Fotografirao sam svoju hranu 2 tjedna da izgubim težinu - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Što bi 3 nutricionista stvarno naručilo u Nandoovom

Post Gubitak težine

Sirovo uređivanje najboljih aplikacija paleo

Post Gubitak težine

8 najboljih zdravih preljeva od palačinke

Post Gubitak težine

Sedam hladno vrijeme hrana koja vam pomaže da izgubite težinu