Zašto ne biste trebali jesti avokado kad ste pod stresom | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Zašto ne biste trebali jesti avokado kad ste pod stresom

Zašto ne biste trebali jesti avokado kad ste pod stresom

To je vrijeme za razmisliti svoju opsesiju zdrave masti

Znamo da je tip masti konzumiramo stvar - zasićene jednako loše, nezasićenim jednako dobro. Stoga je razlog zbog kojeg smo se uputili u avokado-manje postojanja.

Pa, prema novom studyby State University Ohio, prednosti što jedemo ne može biti baš tako čisto odrezana.

Istraživači hranio grupa žena različite doručak mast-based i mjeriti njihove razine stresa prije svakog obroka.

Rezultati su pokazali da kada su žene pod stresom, bilo plus Bodovi zdrave masnoće dijeta nestao.

Jednostavno rečeno, ako ste osjećaj visoko razdražljiv, mogli biti bolji od udisanja Big Mac nego proždire razbila zelene stvari o kiselog tijesta.

No, što to zapravo znači? Trebamo ozbiljno biti zamjene Whole Foods za KFC? Ne baš.

Studija na Sveučilištu u Beču istaknuto da hrana koja sadrži polinezasićene masne kiseline (omega - 3 i omega - 6) može smanjiti stres i anksioznost, dok se posebna rasprava na Državnom sveučilištu Ohio napomenuti da takva hrana može ublažiti stres-inducirana upala.

Slijedite život trener i učitelj meditacije Mariette Jansen savjet kako bi se osiguralo vaš zdrava prehrana čuva svoju dobrobit na stazi: „Usredotočite se na smanjenje stresa na svakom ručka.

„Uzmi minutu ili dvije da se koncentriraju na dah i cilj za svaku outbreath biti dvostruko duže svojim inbreaths i usporiti vaše prehrane. - promatrati okus, boju i teksturu hrane i dati mu punu pažnju.”

Drugi razlog jarku stol blagovaona.

Je li stres utječe kako jedete? Check Out: Dalton Wong Top 15 Minuta savjet da se zaustavi stresa grickanje


Zašto jesti visoke ugljikohidrata je bolje za mršavljenje nego da jede Paleo



Novo istraživanje pokazuje Caveman dijeta biti opterećenje u Bologni

Ako nije sasvim uvjeren „špiljski čovjek prehrane”, vi ćete biti drago čuti da je, prema najnovijim australskom istraživanju, to je van s Paleoand u sa ugljikohidratima.

Studija, objavljena u časopisu Cell Metabolism, sugerira da je niska protein, bogata ugljikohidratima dijeta može biti najučinkovitije za poticanje određeni hormon rasta fibroblasta faktor 21 (FGF21), koji igra ulogu u suzbijanju apetit, moderiranja metabolizam, poboljšava imunološki sustav i pruža se vijek trajanja.

„Unatoč popularnosti visoko proteinske Paleo dijeta, naše istraživanje pokazalo upravo suprotno može biti najbolje za nas, kao što smo dobi - to je niska protein, bogata ugljikohidratima dijeta je najkorisnije za kraj zdravog života i dugovječnosti”, kaže glavni autor Samantha Solon -Biet.

To razmišljanje goveđih do otkrića od strane Harvard na Umjetničkoj akademiji znanstvenika koji su otkrili dijeta je visoko u cjelovitim žitaricama pomaže kod mršavljenja. 

Naravno, kao i sa bilo grupe namirnica ima ugljikohidrate koji su bolji za tebe od drugih: Pizza za doručak, ručak i večeru neće dobiti tijelo kao Jenna Dewan-Tatum. Ali uzeti u obzir ovaj dokaz da ima nedostatke na rezanje iz glavne skupine hrane. 

Želite dokaz? Pogledajte kako fitnes blogera Madalin Giorgetta koji povećane joj ugljikohidrata intakeand postao mršaviji nego ikad - dokaz u, (kruh) pudinga?


6 od najzdravijih supermarketu kupuje objavi



U razgovorima s nutricionista Rhiannon Lambert na šest od najzdravijih namirnica kupiti od supermarketa sada

Prema riječima nutricionista Rhiannon Lambert, ne trebate kupovati isključivo u Whole Foods imati zdrave prehrane.

Svrha Pedeset najzdravijih prehrambenih nagrade iz listopadskom izdanju Ženske Healthwas pronaći najbolje kupi koji možete naći - bez razbijanje banke.

Život je prekratak za previše težak za izgovor prah i više cijene sokove!

Dakle, nadoknaditi na našoj FB live chat s Rhiannon, tijekom koje nas je govorio kroz šest od njezinih najboljih pijucima i ono što bi trebao biti obličje vanjska strana za na hranu naljepnice.

Oprosti nam je wi-fi nije bio u potpunosti na našoj strani...

Što više nutricionista odobren hranu? Provjerite svoje vodič najboljih ugljikohidrata na ulici


Mast ili fikcija: Maslac je dobar za vaše zdravlje?



Odgovaramo jedan od najvažnijih Googled pitanja ispred #Weekendbrunch

Sada ovdje je nešto za maslac ti gore: kremasti tost gornji dio stvarno nije loše za vas. Kao i da nema veze s bolesti srca, to može biti malo zaštitno protiv dijabetesa tipa 2, pokazala je nova studija byFriedman School of Nutrition znanost i politiku, Boston.

Smatra se mononezasićene masti u maslacu poboljšati razinu šećera u krvi i osjetljivost na inzulin.

No, prije nego što počnete redecorating svoj tost, ne zaboravite staviti na ne više od 25 g dnevno. To će zadržati kolesterola podizanje zasićenih masnoća na zdrav razini, kao što je preporučeno od strane najnovijim istraživanjima na American Heart Association. 

Pa ići naprijed, maslac svoj brunchthis vikend!


Povezane vijesti


Post Gubitak težine

10 razloga za odlazak na organski nećete čuti prije

Post Gubitak težine

Kako izvući ostatke odjeće odmah hranjivije

Post Gubitak težine

Začepljen je za inspiraciju za brunch? Slijedite ove nevjerojatne račune za instagram

Post Gubitak težine

18 najboljih vegetarijanskih restorana u Londonu

Post Gubitak težine

5 načina zaustavljanja okretanja tijekom dana

Post Gubitak težine

To je ono što se dogodilo kad sam pokušao isprekidani post za tjedan dana

Post Gubitak težine

12 čudnih načina za zaustavljanje gladi na dosadu

Post Gubitak težine

Banane mogu biti tajna za gubitak težine i druge vijesti

Post Gubitak težine

12 najboljih zdravih restorana i kafića u Londonu

Post Gubitak težine

Proteinska voda: super za nakon treninga ili samo hir?

Post Gubitak težine

Što se događa s vašim tijelom kada odustanete od mesa drugih životinjskih proizvoda

Post Gubitak težine

Zašto generička zdrava prehrana ne radi?