Začepljen je za inspiraciju za brunch? Slijedite ove nevjerojatne račune za instagram | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Začepljen je za inspiraciju za brunch? Slijedite ove nevjerojatne račune za instagram

Začepljen je za inspiraciju za brunch? Slijedite ove nevjerojatne račune za instagram

Krajnji doručak klub. Vegan, paleolitiku ili frape ljubitelji hrane svi pozvani.

Tvoja majka nije lagala kad je rekao da je doručak najvažniji obrok u danu.

Ali također znamo da je tijekom zauzet ujutro raspored doručka lako može postati zgrabite-and-go afera. 

Za inpsire vas da biste dobili svoj dan na pravi početak pakiranjem voća, bjelančevina i vitamina smo vreba Instagram za najbolje doručak račune. Kliknite kroz za dishiest račune.


Sumac spržen tune s tikvicama Tabbouleh



Jedan detox večera koja može biti spreman u 20 minuta

Ako ste na detox onda je ovo fantastičan obrok koji se može zanjihao se tijekom napornog tjedna. Manje od 20 minuta? Ne mogu raspravljati s tim.

Tuna je zvijezda ovog showa i to će vam dati proteina udarac koji vaše tijelo tako očajnički treba. U pratnji bulgur pšenice, što je, naravno, visoko-vlakana i malo masnoća, to će pomoći da vas sitima dulje.

Sastojci

150 g pšeničnog Bugarski
200g dijete tikvice
2 žlice maslinovog ulja
sok i korica ½ (pola) limun
2 žlice ruj
4 tuna odresci
6 mladi luk, sjeckani
50g ravna list peršin, sjeckani
25g metvice, nasjeckanog

Pinch tlo piment
50g šipak sjemena

4 335 služi Cals 1.3 zas masti 3.4 g šećera spreman za 20 minuta

Način

1 Kick off stvari namakanjem bugarskog pšenice u veliku zdjelu s dovoljno vode za kuhanje pokriti (oko 200 ml). Pokrijte clingfilm i ostaviti da se namače 20 minuta.

2 prepoloviti bebe tikvice uzdužnom i bacanje s 1 žlica ulja i limuna. Pecite na searingly-vruće tavi, cut okrenutom prema dolje, 4 minute do spaljene, a zatim flip i kuhati još par minuta. Staviti na stranu.

3 Sljedeća se, miješati Sumac i preostalo žlice ulja i četkom preko tuna odreske. Kuhati na vrućem tava za 1 - 2 minute sa svake strane. Paperje je bugarska s tanjura i bacanje s tikvice, mladi luk, bilje, sok od limuna, klinčića i nara sjemena. Sezona i gomila na pločama s tunom. Da, to je to.


Raw Vegan zaluđeni - Je li to vrijedi?



Dvadeset nešto socialiser forgoes mliječni proizvodi, proteina trese i ništa ne živi na tanjuru. Evo što se dogodilo.

Sirova veganstvo postaje u trendu, pogotovo na foodstagramInstagram. Ovdje sam jelo detalje, jer postoji više za njega nego petnaest-a-dana.

Dakle, ono što je sirovo veganstvo?

To je upravo ono što naziv prijedloga: plan hrana koja spaja veganske prehrane s sirovom način prehrane s korištenjem.

Izvan granica su sve životinjske namirnice i njihove nusproizvode, zajedno s bilo hrane ili pića koja se zagriju iznad 48C. Iznad te temperature hrane smatra se kuha, a ispod njega se misli kao sirovi i živ.

Isto tako izvan granica su svi proizvodi koji su podvrgnuti pasturisation: samo svježe ili hladno prešana voća povrća i smoothies može značajka na izborniku.

Tipično, sirova veganska prehrana se sastoji od 80% ili više sirove hrane. Ekstremni jedu ići do kraja i chow 100% sirovu hranu.

Što možete jesti na sirovom načinu života?

Voće, povrće, natopljene sirove orašaste plodove i sjemenke, proklijala ili pari žitarica (kao što su quinoa, proso i heljda), proklijala mahunarke (uključujući leća, grašak, slanutak i grah), nerafinirano zob, probiotičkih bogate hrane (kao što su kiseli kupus i miso), alge i mikroalge (kao što je spirulina).


Vaše tijelo nakon svečane Latte



Najpopularnija stvar na svečanoj izbornik Starbucks se vratio - treba li piti bundeve začinjena Latte?

Studenog je stigao, a time i priliv Starbucks' Božić čaše. 

Ako ne možete pomoći, ali narudžba iz svečane izborniku - na Starbs ili bilo koje druge kafiću - to je vrijedno znati točno što se događa u vašem tijelu.

Bilo da ste bili glavni kakvi su PSLs mjesecima već i imaju slabosti Gingerbread latte, učinak svih sirupe natovaren pića na vrlo sličan.

Kao jedan najviše hashtagged piće na svečanoj izborniku, Yahoo Healthcreated infographic ocrtava ono što se događa s vašim tijelom kada popijete šlag-topped Grande.

Nepotrebno je reći, to neće biti dio mnogih zdravih jela planova.

Između vašeg mozga, jetre i gušterače, samo jedna čaša će vam raditi prekovremeno.

A mi ni ne treba govoriti o tome kako je 50g šećera u usporedbi s novim spustile dnevnih smjernicama. 


Svi smo bili odbacujući najzdraviji dio našeg avokada



Oni su teško, gorko i najzdraviji malo

Biste li jesti sjeme avokado?

Iskakanje kamen i promatrao je kliziti preko vaše kuhinje brojač je nekad bila jedina prepreka između vas i vašeg Avo je mastan-zelena dobrote.

No, čini se da smo bili izbacivanje najzdraviji Partin smeće.

Ispostavilo se da je avokado je moćan Pip je pakiranje nevjerojatnih 70 posto svojih prehrambenih prednosti - oni sadrže više antioksidansa nego većina voća i povrća, bogate topivim vlaknima i nevjerojatno visoke u vitamin C.

Dobro, čekaj - prije nego što počnete grickati daleko svoje gnashers ili oštećivanje svoj savršeno dobar Nutribullet, postoji nekoliko stvari koje bi trebali znati:

1 osušite ga.

To može potrajati nekoliko dana, ali stavljanje kamen na sunčanom prozoru ili blizu radijatora treba ubrzati proces zajedno.

2 razbiti je u komadiće.

Najbolji - i najviše stres-olakšavanja - metoda je staviti sušeno sjeme u zamrzivač torbe, pokriti ga s teškim ručnikom i to udarac čekićem.

3 Grind ga.

Sada kada ste dali svoje teške uvjete miješalica ili hrane procesor najbolji mogući početak, to bi trebalo biti lakše fijuk sjeme avokado u fini prah.

Gotov proizvod će okus prilično gorka - da je najbolje da ga dodali na svoj omiljeni frape, to uparivanje s jakim okusima poput đumbira ili kelj.

Pa, što misliš? Jesmo li vas uvjerili da se vaš Avo-ljubav na novu razinu? Tweet nas @ukwomenshealth


Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Je li to ne jesti nakon 6 ujutro pravilo legit ili ne?

Post Gubitak težine

5 znakova koje biste trebali jesti više proteina

Post Gubitak težine

Što jesti nakon pretjeranog vikenda, prema nutricionista

Post Gubitak težine

Izaberite jaja od kaše? Evo zašto biste trebali ponovno razmisliti o narudžbi za doručak

Post Gubitak težine

Tjestenina vas čini mršavijima, kaže najbolja studija ikada

Post Gubitak težine

Prestala sam jesti žitarice mjesec dana - evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Odmor hack: kako jesti zdravo kada putujete

Post Gubitak težine

4 sastojka bez glutena koji sabotažu gubitak težine

Post Gubitak težine

7 hrana koja vam pomaže da izgubite masnoće i pojačate raspoloženje

Post Gubitak težine

8 dokazanih načina bez kofeina da ostanu u perketu. pravi mahnit mačka

Post Gubitak težine

7 dana hrane + fitness s nutricionističkom ružmarinom fergusonom

Post Gubitak težine

Vaš vodič za ugljikohidrate i ravni trbuh: što jesti i kada