Vodič nutricionista za najzdravijim proteinima supermarketa | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Vodič nutricionista za najzdravijim proteinima supermarketa

Vodič nutricionista za najzdravijim proteinima supermarketa

Ukradi nutricionista je popis za kupnju s ovim zdravim proizvodima protein-punjeni

Na misiji jesti zdravije? Zapamtite važnost proteina!

Ženska Healthhave udružio s nekim od najboljih nutricionista koji će vas voditi kroz prolaze u supermarketto izabrati zdrave, etičke i ukusne proteina ispunjen spojnice za svoj ormar.

Bilo da ste mesojed, vegetarijanac ili pescatarian, ovdje je najbolje.

Riba

TESCO Wild Pacific sockeye i srebrni losos

Dosadno smrznute ili konzervirane lososa? Ništa dosta tući svježi losos fillet- pakiran puna okusa i proteina i samo uzimanje minuta kuhati.

„Fantastičan izvor omega - 3, ona također pruža vitamin A, a gotovo polovica svoj RDI selena, bitan za imunitet”, kaže prehrambene terapeut Ian Marber.

CIJENA:

4 po 200g posluživanje

GDJE KUPITI: Tesco

FISH 4 ikad sku

Unatoč tome što mislite svibanj, konzervirana riba, a ne svježe i dalje je prepun dobrote. Konzerviranje čuva omega - 3 masnih kiselina i limenki masnu ribu poput skuše je dobar izvor vitamina D.

„Riblje konzerve je brz protein hit Ova serija se odgovorno izvor i skuša je pakiran s omega -. 3S”, kaže nutricionistica Hannah je Richards.

CIJENA:

1.70

GDJE KUPITI: Ocado

Meso

EVERSFIELD ORGANSKA goveđi file ODREZAK

Crveno meso je fantastičan izvor željeza u bilo mesojed prehrani. Idi na kvaliteti u odnosu na uštedu i počastite se dobrim starim srdačna odrezak!

„Govedina je jedan od najbolje apsorbiranih oblika željeza i 100% trava-fed govedinu nudi četiri puta omega -. 3s žita hranjeni”, kaže Ian Marber.

CIJENA:

10.22

GDJE KUPITI: Ocado

Sainsbury BRITISH free range TURSKA nadjev

 

Turska nadjev je mršav alternativa govedine nadjev, što je niže u masti, kalorija i kolesterola. Osim toga, pristupačne rez kao što je ovaj će imati koristi vaš novčanik, kao i svoje tijelo.

Naturopat Rosemary Ferguson kaže slobodnog uzgoja purana nadjev kao što je ovo, „dobar lean protein visoko u triptofan, prekursor za raspoloženje jačanje serotonina.”

CIJENA:

1.50

GDJE KUPITI: Sainsbury

Morrisons ORGANSKA pilećih prsa

Ne samo da možete kuhati mnoštvo ukusan kreacije s mršavih, protein-upakiran pileća prsa, ali kupuju organsku će zadržati svoju savjest jasno i sačuvati svoju vjeru u kvalitetu mesa.

„Ovaj mršavi rez sadrži cink za plodnost, zdravlje štitnjače i imunitet. Ti pilići su mobilni smješteni, što poboljšava hranjivu vrijednost”, kaže Ian Marber.

CIJENA:

4.54

GDJE KUPITI: Morrisons

QUORN nadjev

 

Ako ste vegetarijanac, šanse su da ste već ljubitelj zdrave zamjenskog mesa Quorn, ili su barem pokušali.

„Zdrava, pristupačan i jednostavan za korištenje, Quorn je malo zasićenih masnoća i visokim u Sinu. Također je dobar izvor vlakana za pomoć weightlo0ss pomoći i zadržati svoje srce zdravim”, kaže nutricionistica Rob Hobson.

CIJENA:

2.70

GDJE KUPITI: Različiti supermarketi

Jaja

Sretnog JAJE CO. ORGANSKA free range jaja

Rosemary Ferguson preporučuje ove free range jaja za dobru dozu proteina. „Jaja kokoši iz slobodnog kokoši su, naravno, više u omega -. 3s Sretan jaja kokoši slobodno lutaju, s 14 četvornih stopa prostora po jedinki, te su hranjeni organsku hranu.”

CIJENA:

2.20

GDJE KUPITI: Različiti supermarketi

Grah

Sainsbury SO ORGANIC crveni grah

Ne samo da su prepuna kalija i magnezija, crveni grah su bogate željezom i proteina.

Rob Hobson kaže ti organski crveni grah su „bogata vlaknima i manje kalorija nego druge sorte. Ova kutija verzija izbjegava industrijske kemikalije povezane s metalnim konzervama.” Rob Hobson

CIJENA: 75p

GDJE KUPITI: Sainsbury

Puniti gorivom piće

USN PROTEIN FUEL

To je tekućina osvježenje koje dolazi s protein bušiti.

Miguel Toribio-Mateas kaže ovaj napitak „ima kraći popis sastojaka i niži sadržaj šećera od konkurenata, ali ja još uvijek bih ograničiti potrošnju na dva puta tjedno vrhova.”

CIJENA:

2.40

GDJE KUPITI: Sainsbury

Quick Protein pojačava

MAXNUTRITION PROGAIN palačinka

Ovaj protein energiju bar radi super kao pred ili poslije treninga obrok. Miguel Toribio-Mateas kaže palačinka „je dodao probiotici, koji pomažu metaboliziraju šećere i potaknuti gastrointestinalnog zdravlje, potrebna je u proteinima bogata prehrana”.

CIJENA

$ 1,80

GDJE KUPITI

Holland & Barrett

LINWOODS mljeveni lan SUNFLOWER bundeve i sezam i Goji bobice

Pospite ovu mješavinu sjemenki i goji bobice na svom žitarica za željezo, cink i omega - 3 poticaj.

„Koristi se u smoothies i juhe, to je odličan način za dodavanje proteina na svoj način ishrane”, kaže Rosemary Ferguson.

CIJENA:

5.79

GDJE KUPITI: Sainsbury

SUN WARRIOR CLASSIC RAW vegan proteina u prahu

Ovaj protein prah „donosi cijeli spektar proteina, hranjive tvari, vitamine, biljnog enzima i aminokiselina, bez upotrebe mliječnih, gluten, veziva i punila”, navodi Ana Richards.

CIJENA

$ 44.90

GDJE KUPITI

Ocado

Podrijetlom iz netaknute vodama Aljaske, plodovi mora iz ovog ogromnom pustinji neki od najkvalitetnijeg ribe možete naći. Kliknite ovdje za više ideja za recepte i inspiracije.

Volio ovo? Pogledajte nutricionista Vodič za najzdraviji Market Carbsand vi stavili tih 6 nutricionist-Odobreno hrane u koš?

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

8 nutricionista koji će pratiti instagram

Post Gubitak težine

Novi razlog za rezanje šećera i drugih vijesti

Post Gubitak težine

Hoće li nakon fodmap dijete konačno propustiti vaše nadutost?

Post Gubitak težine

Prekinulo je 6 mliječnih mitova

Post Gubitak težine

Što se događa kada jedete masnu hranu 5 dana ili više, i druge vijesti

Post Gubitak težine

Začepljen je za inspiraciju za brunch? Slijedite ove nevjerojatne račune za instagram

Post Gubitak težine

11 zdravih namjera hrane za 2018. godinu

Post Gubitak težine

Mineral 68% od nas ne jede dovoljno (čudno jer je ovdje)

Post Gubitak težine

Kako izvući ostatke odjeće odmah hranjivije

Post Gubitak težine

7 iznenađujuće hrane koju vaš želudac želi da jedete

Post Gubitak težine

Što i gdje tim jede u rujnu

Post Gubitak težine

Uspon prehrane pegana i druge vijesti