Vodič nutricionista na najzdravije ugljikohidrate u supermarketu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Vodič nutricionista na najzdravije ugljikohidrate u supermarketu

Vodič nutricionista na najzdravije ugljikohidrate u supermarketu

Ugljikohidrati nisu neprijatelj, pogotovo kada ukrasti vaš popis za kupovinu s nutricionistom.

Ako ste na misiji da jedu zdravije, ne izrezati ugljikohidrata. Dok se ekstremna dijeta mjera je popularan kao program mršavljenja, vi ćete biti u sebe lišavaju jednog od naravi ključnih goriva!

Ženska Healthhave udružio s nekim od najboljih nutricionista koji će vas voditi kroz prolaze u supermarketu, branje zdrav, etičke i ukusne carb opcije.

KRUH

GENIUS TRIPLE-seeded hljeb

Umjesto dostizanje za bijelog kruha, probajte ovaj bez glutena i cijepljena alternativu. „Niska u s soli i vlaknima, to ne mora da je strašno mrvi tekstura mnoge bezglutenski kruh mi trialed”, kaže Rob Hobson.

CIJENA:

3.00

GDJE KUPITI: Razne supermarketa.

Vogels soja i lanenog smeđa kruh

 

Ako je triple-seeded hljeb nije za vas, onda zgrabite ovu soje i laneno smeđi kruh. „U sjemenke lana i cijeli obrok brašno pružaju dobar izvor vlakana, a za razliku od drugih pakiranih kruh, to nije previsoka u soli”, kaže nutricionistica Hannah je Richards.

CIJENA: $ 1,50

GDJE KUPITI: Razne supermarketa.

Tjestenina i rezanci

Clearspring heljda Soba rezanci

 

Ove Soba rezanci su bez glutena, organski, vegan i savršen pratitelj zdravu večeru. Nutricionist Hannah Richards kaže da su ovi rezanci su „upakirane s proteinima, pomoć ravnotežu kolesterola i neće uzrokovati šećera u krvi impulse. Pobjednik."

CIJENA:

4.85

GDJE KUPITI: Ocado ili Planet organski.

Tjestenina: Sainsbury WHOLEWHEAT Penne

 

Ako baš ne možete odoljeti tjestenina carb popraviti, a zatim se odlučiti za Sainsbury cijelog pšeničnog Penne. „Nisu svi cijeli obrok tjestenine su stvorili jednaki i ovaj ima manje masnoća i šećera od ostalih na tržištu”, kaže Ian Marber, nutricionista i sukreator liječnika hrane.

CIJENA:

85p

GDJE KUPITI: Sainsbury

Granola

Zamahom: Krajnji ORGANSKA Granola

 

Ukusni doručak sa jogurtom, grubim Zdravlje Granola je hrana najdraža. „Ne tako visoke u šećer (4,4 g po porciji) sa prebiotika iz badema”, kaže Miguel Toribio-Mateas.

CIJENA:

5,09

GDJE KUPITI: Razne supermarketa.

Brašnu

Golubovi FARM BROWN rižinog brašna

 

Žudnja nešto zločesto? Prije nego što ugurati u domaće palačinke, ne zaboravite zamijeniti brašno s tim. Jedan glutena besplatno alternativa za svoje omiljene poslastice. „Visoka vlaknima, bogata magnezijem i ima sličnu teksturu i okus bijelog stvari”, kaže Rob Hobson, nutricionista, hrana savjetnik i ko-kreator hrane doktora.

CIJENA:

1.65

GDJE KUPITI: Tesco ili Ocado.

Snack

RAW ZDRAVLJE lana bundeve krekeri

 

Ove sirovo zdravlje krekeri su savršeni za to vrijeme ručka krize ili kao snack u bilo koje doba dana. Miguel Toribio- Mateas, prehrambene terapeut i predsjednik BANT rekao: „Kvragu ukusna i bogata proteinima, tako da je vrlo zadovoljavajući. Činjenica da su sirove osigurava omega masti nisu oštećeni, pružanje vrhunske mobilne zaštitu.”

CIJENA:

3.99

GDJE KUPITI: Ocado i Planet organski.

RIŽA

WAITROSE ljubavni život BROWN basmati, crvena CARMARGUE i divlja riža

 

Savršeno za salate i benzinskoj nakon treninga, to Waitrose riža će postati omiljena firma. „Brown basmati je nizak GI i to mješavina je veći u vlaknima, antioksidansima i proteina nego standard”, kaže Hannah je Richards.

CIJENA:

2.05

GDJE KUPITI: Waitrose, Ocado.

Zrna i mahunarke

Love WAITROSE LIFE quinoa-freekeh

 

Brzo, jednostavno i delicious- to quinoa je solidan favorit. „Miješanje žitarica znači više kompletan profil proteina na vašem tanjuru. To također sadrži magnezij, željezo i omega -. 3 to je dobar temelj za zdrave obroke”Kaže Ian Marber.

CIJENA:

1.89

GDJE KUPITI: Waitrose, Ocado.

Impulsi: MERCHANT GORMET FRANCUSKI PUY leća

 

Ako ste u potrazi za nešto zdravo i punjenje zatim Merchant Gourmet je leća su dobar izbor.

Na web stranici Merchant Gourmet ima tonu recepata kako bi dobili ideje. „Mršavih izvor proteina i bogato vlaknima i željezom (gotovo 25% žena ima nizak unos oboje)”, kaže Rob Hobson.

CIJENA:

2.94

GDJE KUPITI: Razne supermarketa.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

7 hrana koja vam pomaže da izgubite masnoće i pojačate raspoloženje

Post Gubitak težine

Jeste li ovisni o šećeru?

Post Gubitak težine

Lazy girls vodič za spiralizing, chia doručak više

Post Gubitak težine

Najzadovoljniji ugljikohidrat, prema znanosti

Post Gubitak težine

Liječnik objašnjava pravu istinu o masti i šećeru

Post Gubitak težine

Zašto puna mliječna mast može vam pomoći da izgubite težinu i druge vijesti

Post Gubitak težine

5 načina zaustavljanja okretanja tijekom dana

Post Gubitak težine

Što je curenje crijeva i uzrokuje vaše nadutost?

Post Gubitak težine

Iskreno, što radite s acai?

Post Gubitak težine

Novi myfittnesspal za istinski zdravstveno svjestan

Post Gubitak težine

Novi veg koji je zdraviji od keljskog i okusa poput slanine

Post Gubitak težine

4 hrane koja postaje zdravija prije nego što odlaze