Velika proteinska tjestenina za večeru, koju je izabrao nutricionist | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Velika proteinska tjestenina za večeru, koju je izabrao nutricionist

Velika proteinska tjestenina za večeru, koju je izabrao nutricionist

U čast Svjetskog dana Tjestenina donosimo vam donijeti instant večeru nadogradnju.

Unathorised zdravlje aureole čine ga teško zonu u na stvari koja je actuallygood za vas, tako da smo pozvani na Rhiannon Lambert, Registrirani nutricionist i težine upravljanje, koji je označio sortirano proizvod koji svatko treba na svojim policama. 

U čast Svjetskog dana Pasta - to džep-friendly-kupnja pod funta, a sadrži dvostruko proteinthan standardne pakete. Vaš poslije treninga san obrok. 

'Protein obogaćene namirnice su moderan, ali ovaj je tvar - ima više proteina u ovom wholeweat tjestenine od standardnih paketa koji će vam pomoći zadržati šećera u krvi levelssteady i to je također utvrđen s folna kiselina za dodatnu energiju. - Rhiannon Lambert 

I to nije sve. Ako na stranu istraživanju objavljenom ranije ove godine, tjestenina može učiniti vitkiji. To je činjenica da nikad nećete forgetti. 

Tesco Healthy Living visoke protein Fusilli, 85p, Tesco

Gladan za više? Evo jedan mali hack koji smanjuje kalorije od tjestenine. 


Najbolji Voće jesti za gubitak masnoće



Jesti gorki za Blitz masti

Želite kick mast izgaranje prijenosnika? To je vrijeme da se gorko. Agrumi kao što su naranče, mandarina i grapefruits sadrže divan alkaloid pod nazivom P-synephrine koja pojačava brzinu kojom ste spali salo, navodi se u studiji u časopisu British Journal of Clinical farmakologiju.

Istraživanja su otkrili da je izazvao biciklisti izgubiti dodatni 7g masti na sat. Morao bi jaruga na cijeli urod čovjeka od Del Monte je najbolje da se vidi nikakvu korist, pa umjesto doza se na Swanson Bitter Orange ekstrakt, 7,30 $, prije sljedećeg spina klase. Samo jedna kapsula može vam pomoći Blitz 42 g masti u 60minute spina klase. Ostanite oštar. 

Također pokušajte ove pre-workout grickalice koje će vam pomoći da spali fatand 9 prirodnih sastojaka za dodavanje u vaše obroke koji će vam pomoći da se spali salo brže


Zašto 5. Dijeti udebljati Kada su kalorijama



Ako računajući kalorije nije radila za vas, niste sami

Novi UK anketa gleda na dijetalne navike i stopa uspjeha je istaknuo kako često brojenje kalorija ne samo da ne pomažu kod mršavljenja, ali može u stvari dovesti do ljudi dobivanjem težine.

Online fitness brand Freeletics govorio svojim 11million korisnike kako bi saznali kako su oni radili s kalorija countingstyle od programa mršavljenja.

Otkrili su da, dok je više od tri četvrtine (77%) kalorijske šalterima cilj izgubiti na težini, gotovo petina (19%) zapravo udebljali nakon što su počeli.

Jedan od ključnih razloga za to bio je izvijestio oštar šiljak u žudnjama.

Više od polovice (55%) vidjeli ove uspon i daljnje 10% su priznali da prejedanje.

Što je možda još više zabrinjava je razvoj loših odnosa s hranom. Polovica onih pitao rekao je da je radost bila uzeta iz hrane i njihova razina stresa oko prehrane porasle.

Ako ste očajni brojati nešto, možda će vam pomoću svoje macrosa bolji način za dobivanje grips sa svojim prehrani.

Alternativno rade za uklanjanje prerađene proizvode i uključi više cjelini, prirodne hrane - šanse su da ćete jesti manje, bez čak i realizirati!

Nastavi čitati. „Kako sam izgubio 30lbs u 4 mjeseca bez brojanja kalorija!”


Recite zbogom Courgetti i Zoats: Vaš klamanja povrće može nestati s polica



Tu je europski tikvice kriza i čiste navijači prehrambene su poludjeti

Za svakoga tko je narasla priviknuti na zamjene iz ugljikohidrata poput oatsand špageta za tikvice, vaš izbornik ili svoj bankovni saldo je oko uzeti hit.

Nova izvješća navode da je cijena Mediterraneanstaple utrostručio nakon Španjolskoj i drugim dijelovima južne Europe bio pogođen neuobičajeno hladnim i vlažnim vremenskim uvjetima koji oštećeni usjevi.

Glavni supermarketi su komentirali prepoznavanje problema, pa čak i otkriva da su problemi opskrbe su prisutni.

Tesco rekao je večer Standardthat su se suočili „probleme dostupnost”.

Prema glasnogovorniku na proizvode dobavljača Valstar Nizozemskoj „, cijene su vrlo visoke - oni su iznad 20 $ za 5kg kutiji. Tijekom ljetnih cijene između $ 4 i 6 $.

„I to ne samo tikvice. Mnogo cijene su izuzetno visoka - paprike, patlidžani, rajčice „, rekao je da The Guardian.

Žao mi je da su nositelji takvih loših vijesti.


Što je još gore: Odlazak u krevet gladni ili grickanje kasno noću?



Evo što trebate znati ako pokušavate prolio funti.

Svi smo bili ovdje: Prošlo 21:30, imaš 30 minuta lijevo od omiljenih TV programa prije spavanja, i odjednom si žudnja kolačiće - treba li ga usisati do jutra ili ti upuštati u to kasno Night snack?

Naravno, prema stručnjacima, odgovor nije tako jednostavan.

Da biste pronašli savršenu ravnotežu, ocijenili svoje hungeron skali od 1 do 10, gdje 1 je punjena i 10 natašte. Ako ste iznad šest, ti si bolji od vlasništvo spavanja snack prije nego što uhvatiti svoj Z je - koliko god je to ispod 200 kalorija, kaže Moskovitz. Ako vaš glad na 5 ili niže „popijte čašu vode ili vruće teaand nazvati noći”, kaže ona. „Za većinu, jesti nakon večere obično ne uzrokuju istinske gladi nego iz dosade ili stresa.”

Ako ste stvarno doživljava noćne bolove glad, posegnite za low-cal, cijela zrna grickalica poput cijelog pšeničnog tosta, visoke vlakno žitarica ili kokice. „Cijela zrna ugljikohidrati pomažu oslobađanje serotonina u mozgu, što učiniti ako se osjećate mirno i spremna za spavanje”, kaže Moskovitz. Što god učinili, boravak daleko od velike proteinor visoke masnoće hrane - to znači da nema kikiriki butteron tom tost i bez mastan kokice - jer se duže probavlja i može poremetiti vaš san.

Ovaj članak je izvorno napisan za womenshealthmag.com

Pronašli smo 6 najbolji vrijesovit grickalice da čak i nutricionisti će jesti.


Povezane vijesti


Post Gubitak težine

11 načina da nadogradite svoj jutarnji avokado

Post Gubitak težine

Jesti nula ugljikohidrata uglavnom proteina? Mogla bi biti protoreksična

Post Gubitak težine

Dijetetički vodič za masti (dobro, loše + avokado)

Post Gubitak težine

Što i gdje tim jede u rujnu

Post Gubitak težine

Najbolji zdrava granola na visokoj ulici

Post Gubitak težine

Kako prepoznati pseudo-nutricionista ili samog imenovanog wellness gurua

Post Gubitak težine

Najbolje makronaredbe za gubitak masnoće, prema znanosti

Post Gubitak težine

10 razloga za odlazak na organski nećete čuti prije

Post Gubitak težine

Odgovorio je 6 najčešćih pitanja za pripremu hrane

Post Gubitak težine

Prekinulo je 6 mliječnih mitova

Post Gubitak težine

Refuelirati i ponovno energizirati u našem izboru londonskih zgodnih teretana

Post Gubitak težine

Velika pogreška proteina koju vjerojatno stvarate