Trebate li pomoć u pridržavanju vaših ciljeva gubitka težine? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Trebate li pomoć u pridržavanju vaših ciljeva gubitka težine?

Trebate li pomoć u pridržavanju vaših ciljeva gubitka težine?

Zašto razmišljati o zdravoj hrani može učiniti zdravijim na duge staze - ovo nije vježba!

Novi mršavljenja goalsseem kao odlična ideja na Silvestrovo, ali oni imaju tendenciju da postanu ukupno bol ne previše dugo nakon.

No, prema novom istraživanju, mogli bi biti približava proces sve u redu. Studija, koja je objavljena u časopisu self-identiteta, ustanovljeno je da govori sebi da si zdrav jede zapravo pomaže da vam jedan. To je vrsta Jedi uma trik-na sebe.

PROČITAJTE: kako pitke vode u pravo vrijeme može biti ključ za mršavljenje

Za potrebe studije, istraživači su dali 124 žena informacije o hrani dio veličine i pitao ih voditi dnevnik hrane za šest tjedana. Žene su zatim podijeljeni u tri skupine: jedna je dobila standardne edukativne materijale o prehrani, drugi je dao nikakvu informaciju, a treći je bio zamoljen da napiše izjave koje povezane dobru prehranu sa svojim identitetom, kao što je „Ja sam zdrava jede” i „ Ja sam plod jede.”

PROČITAJTE: Što 7 ~ Dan zaista izgledaju?

Autori studije su otkrili da su oni koji su izjave jeli više zdrave hrane od ostalih skupina mjesec dana nakon što je studija počela. Te žene također zaglavi sa svojim healthyeating navike u studiji (dok ljudi u drugim skupinama bili su više vjerojatno da će se s vremenom).

Ljudi u „sebe kao počinitelja” skupine (što je kako znanstvenici nazivaju ove zdrava-prehrambene tvrdnje) i jeli jedan dodatni dio zdrave hrane dnevno od žena u drugim skupinama.

PROČITAJTE: 7 Iznenađujuće namirnice vaše crijevo želi jesti

Znanstvenici su otkrili da su ove izjave dobro rade preko odbora, nutritivno govor. Na primjer, ako želite razbiti svoj dnevni navike Gazirana pića, govoreći: „Nisam mnogo dijeta koks pije” treba pomoći.

Osim toga, „Ja sam plod jede, vege-ljubavnik, salata-jedenje, čip-mrzitelj” ima lijep prsten na njega, dogovoreno?

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com

Saznajte: Kako koristiti joge za mršavljenje

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

13 načina na koje možete dokazati svoje tijelo i smanjiti svoju mamurluk

Post Gubitak težine

5 hrane koja je šokantno niska u težini gledatelja bodova

Post Gubitak težine

6 hrane za jesti ako se borite s anksioznosti

Post Gubitak težine

Prestalo sam jesti jaja 2 tjedna i to se dogodilo

Post Gubitak težine

Icymi: upozorenje o sigurnosti avokada

Post Gubitak težine

Ono što nutricionistica bi pojela na božićnom tržištu

Post Gubitak težine

Tjestenina vas čini mršavijima, kaže najbolja studija ikada

Post Gubitak težine

Sve što trebate znati prije odlaska na low-carb dijetu

Post Gubitak težine

10 namirnice koje izbjegavate, a ne uvijek vam omogućuju da dobijete masnoću

Post Gubitak težine

Banane mogu biti tajna za gubitak težine i druge vijesti

Post Gubitak težine

6 načina na koje možete naučiti žuditi za zdravom hranom

Post Gubitak težine

5 savjeta kako ostati vitak na festivalu