Tko slijediti: pretvaranje plemena u utorak | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Tko slijediti: pretvaranje plemena u utorak

Tko slijediti: pretvaranje plemena u utorak

Osobni treneri, nutricionisti i životni treneri razgovarati, razgovarati, ali oni stvarno dobiti rezultate?

Mnogi od nas žele doći do svoje fitness i zdravstvene ciljeve sada na online stručnjacima za pomoć.

Postoji Bod, nutricionisti i život treneri su svaki klik. Oni obećavaju velike rezultate, ali oni naplatiti za velike rezultate. Dakle, gdje bi trebao početi?

Prije svega, #transformationtuesday prije i poslije stil slike. Ako ne postoji jedinstvena fotografija „pravi” žene onda si ili a) obuku super ljude ili b) modela, koji po definiciji, su nepogrešivo fotogeničan.

Drugo, osigurati njihovo tijelo mijenja tvrdnje imaju vjerodajnice. To možda zvuči jednostavno, ali će vas pitati svog stomatologa o natečen gležanj? Ne? Zatim skretanje fitness planove osmišljene od strane nutricionista i obrnuto.

Na kraju, zašto ne slijediti svoje društvene izvora za nekoliko tjedana kako bi probati prije nego kupite. Ako vaš palac jedva dvostruko slavine za to vrijeme znaš njihov plan nije za vas.

Ili, stalno pomicanje za zdravlje žena misli na 2015 je prebacivanje zvijezde body-oblikovanje:

1 Kayla ITSINES - BIKINI tijelo VODIČ

Obećavajući kako bi se borila područja žene žale najviše, Kayla ItsinesBikini Vodič za tijelo cilja unutarnje strane bedara, tonovi ruke i promovira ravan trbuh s mršavih definiciji. Njezina tajna? Killer plyometric sjednice.

Uz težak 3,3 milijuna Instagram sljedbenika, 23-godišnja Kayla je pomogao bezbroj žena dobiti bikini tijelo svoje snove. Ona je promotor hir bez kondicije - HIIT + Liss = uspjeh - i dizajna niske kalorijske jela.

Pratite @kayla_itsines

2 AMANDA čorba - AB tijelo SQUAD

Uz jak joga poza na udaljenim pješčanim obalama i ubojica ABS, Amanda Bisk'sInstagram feed je definicija fitspiration, unatoč borbi. U 2010. Godini Australski Commonwealth motkom sportaša s kroničnog umora dijagnosticira i počne pomoću joge napuniti i osvježiti svoj um i tijelo.

Dosadno ponavljaju i unchallenging programe obuke Amanda stvorio „Fresh tijelo, Fit Mind”, 12-tjedni program tjelesne težine treninga. To uključuje workouts da motiviraju, miješati stvari i poboljšati fleksibilnost. Njezina 15-drugi fitspiration video nude brza proteže i poteze za kada ste u pokretu.

Pratite @amandabisk

3 LOUISE HAZEL- postolju UČINAK

Louise Hazel, Commonwealth zlatne medalje heptathlete i on-line fitness i prehrana trener je poznat po „postolju Effect” - snažan 60-dnevni program od HIIT treninga. No, njezin pravi prodajna točka je nedostatak opreme koja vam je potrebna za njezin plan. Ključna #gohardathome dokaz.

Pratite @louisehazel

4 CASSEY HO - BLOGILATES

Stvoritelj POP pilates i autor „vruće tijelo tijekom cijele godine”, Cassey Hois globalni društveni mediji fitspiration. Uz jarke YouTube kanal nudi vježbanje videa i fitness savjeta za više od 2 milijuna pretplatnika svoje slobodno Blogilates vježba kalendar omogućuje ženama da bi životni stil promijeniti sebe i pratiti svoj napredak.

Pratite @blogilates

5 LUCY MECKLENBLURGH - REZULTATI s Lucy

Ovaj poznati reality zvijezda se čvrsto trag u fitness svijetu sa svojim rezultatima s Lucy program koji omogućuje ženama da jede ukusnu, zdravu hranu i dobiti stane iz svojih domova, izgradnja povjerenja i mišića, bez brige vježbanje pred kim u teretani. Program se redovito ažurira, a sada sadrži preko 280 online vježba videa s nizom Yoga, HIIT, ples i pilates, imajući svoje sposobnosti u trendu i na visokom stupnju prijenosa.

Pratite @resultswithlucy

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

3 oznake hrane kako biste pazili ako promatrate unos šećera

Post Gubitak težine

Kako biti zdrav na Božić, urednički savjet

Post Gubitak težine

Plan visokog proteinskog obroka: ono što poklopac jede

Post Gubitak težine

Nutricionisti vodeći piće: što jesti prije i poslije večeri

Post Gubitak težine

Pravi razlog iza vaših cravings

Post Gubitak težine

5 načina zaustavljanja okretanja tijekom dana

Post Gubitak težine

5 stvari koje su se dogodile kad sam pojeo veliki doručak svaki dan tjedan dana

Post Gubitak težine

Lazy girls vodič za spiralizing, chia doručak više

Post Gubitak težine

10 zdravlje hrane koja se pokazala smiješno nezdravom

Post Gubitak težine

Zdravstvene prednosti ljubičaste hrane + koliko biste trebali jesti

Post Gubitak težine

4 načina izbjegavanja stavljanja težine na posao

Post Gubitak težine

14 ugljikohidrata koji će vam pomoći da izgubite težinu