Tjestenina vas čini mršavijima, kaže najbolja studija ikada | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Tjestenina vas čini mršavijima, kaže najbolja studija ikada

Tjestenina vas čini mršavijima, kaže najbolja studija ikada

Carb loading talijanski način

Ljubitelji carb, radujte se! Sada postoji dokaz da možete imati svoj rigatoni i novce-bez trunke brige o debljanje.

Nova studija iz Italije (obvs) sugerira da ljudi koji jedu tjesteninu zapravo imaju indeks manji tjelesne mase (BMI) od onih koji ne nosh na rezance.

Istraživači Instituta za istraživanje, bolničko liječenje, te zdravstva Neuromed u Pozzilli, Italiji, uzeo teško pogledati prehrambenim navikama više od 23.000 Talijana.

Podaci su pokazali da uživaju tjestenine jedna od glavnih ideja Mediterana dijeta-bio je povezan s nižim struka i smanjenu vjerojatnost pretilosti.

„U popularnim stavovima, tjestenina se često ne smatra adekvatna kada želite smršaviti. A neki ljudi ga potpuno zabraniti svoje obroke. U svjetlu ovog istraživanja, možemo reći da to nije ispravan stav „, Licia Iacoviello, MD, Ph.D., voditelj Laboratorija za molekularnu i prehrambenu epidemiologiju pri Neuromed instituta, kaže se u priopćenju.

„Govorimo o temeljnu komponentu talijanske mediteranske tradicije, a nema razloga da se bez njega„, kaže ona.

„Mediteranska prehrana, konzumira u umjerenim količinama i poštujući različitost svim svojim elementima, što je dobro za vaše zdravlje.”

Ključna riječ naglasiti ovdje je „umjerenost”. Vaš BMI, a broj na Vašu kupaonicu razmjera, vjerojatno će ići gore ako počnete sami liječenje u veliku zdjelu carbonara svake noći. No, jesti male veličine tjestenina bogata povrća i maslinovog ulja svaki sada i onda?

To neće uništiti svoje mršavljenja napore. Samo pazite da ne koristite Dolmio umaci.

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com

Ljubav tjesteninu? Pogledajte ovaj znanstveni hack da bi ga više kalorija svjetlo

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Refuelirati i ponovno energizirati u našem izboru londonskih zgodnih teretana

Post Gubitak težine

Zašto generička zdrava prehrana ne radi?

Post Gubitak težine

11 načina da nadogradite svoj jutarnji avokado

Post Gubitak težine

Lazy girls vodič za spiralizing, chia doručak više

Post Gubitak težine

Trebate li uzeti ili izbjegavati aktivirani ugljen?

Post Gubitak težine

Zašto puna mliječna mast može vam pomoći da izgubite težinu i druge vijesti

Post Gubitak težine

7 zdrave hrane s više soli nego paketa krumpira

Post Gubitak težine

Nabavite vrhunski veganski paket za preživljavanje mamurluka na vrata

Post Gubitak težine

Najbolje makronaredbe za gubitak masnoće, prema znanosti

Post Gubitak težine

6 iznenađujućih izvora rafiniranih ugljikohidrata

Post Gubitak težine

Nova studija pronalazi prženje povrća zdravije od vrenja

Post Gubitak težine

5 zdrave hrane koja ima više ugljikohidrata nego dio kruha