Što se događa s vašim tijelom kada odustanete od mesa drugih životinjskih proizvoda | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Što se događa s vašim tijelom kada odustanete od mesa drugih životinjskih proizvoda

Što se događa s vašim tijelom kada odustanete od mesa drugih životinjskih proizvoda

Misleći da ide vegetarijanac ili čak vegan? Razgovarali smo s nutricionistom kako bi dobili nisko na samo što će se dogoditi kada učiniti

Iz 2010. Europska studija o gotovo 400.000 odraslih osoba utvrdili da jede meso je povezano s debljanje, čak i kod ljudi koji uzimaju na isti broj kalorija.

To je rekao, to je također većina ljudi ključni izvor proteina. Dakle, daje ga uvijek zdrav izbor?

Dakle, razgovarali smo s nutricionistom Charlotte Stirling-Reeda kako bi saznali koliko ste zapravo će se osjećati kada odustati od mesa i životinjskih proizvoda.

Što će se dogoditi na svoj... Appetite

Ako ste navikli da imaju životinjske proizvode, a vi odlučite da ih u potpunosti izbaciti iz svoje prehrane, svibanj naći manje zadovoljni nakon obroka.

Osim ako se ne zamjenjuje meso koje ste izrezati možda naći dovoljno energije, kao i specifičnih hranjivih tvari i stoga možda imaju veći apetit nego obično.

Većina ljudi mogu uživati ​​u nekim mesa i mesnih proizvoda u svojoj prehrani, ali to bi moglo biti korisno smanjiti ili se odlučiti za nekoliko dana bezmesne umjesto.

To je vrlo važno ako se odlučite vegetarijanski ili veganski način života, da zamijenite hranjivim tvarima koje ste rezanje iz prehrane, kao što su željezo, proteina i kalcija.

PROČITAJTE: Naši top 14 vegetarijanskih recepata

Što će se dogoditi na svoj... Težina

To je vrlo teško reći. To bi moglo imati nikakvog učinka na masu.

Međutim, ako se kombiniraju rezanje dolje na meso i mesne proizvode sa zdravim ponašanja, kao što su povećanje unosa voća i povrća i uzimajući svoj 5 na dan, jesti više biljne alternative, uzimajući puno vlakana i jesti manje kalorija, svibanj kraj gore gubljenje težine kao rezultat.

Važno je zapamtiti da je težina-lossis o cijelom prehrani, a ne jednu hranu ili hranjiva.

PROČITAJTE: nutricionista Vodič za najzdravijih supermarketa proteina

Što će se dogoditi s vašim... Razina energije

Osim ako ste dovoljno zamjene proteinsand željezo da je vaša dijeta će sada biti nedostaje, vi svibanj pronaći sebe osjeća vrlo umorno i letargičan.

To je zato meso i mesni proizvodi izvrstan su izvor željeza koje pomaže nam dostavi kisika do svih stanica našeg tijela.

Ako ste odustajanja mesnih proizvoda, to je dobra ideja da provjerite da li ih zamijeniti meso alternative koje sadrže proteine ​​i željezo.

To su: orašasto voće, sjemenke, leća, grah, mahunarke, tamnozeleno lisnato povrće, žitaricama od cjelovitog zrna i mesa zamjene kao što quorn i tofu.

PROČITAJTE: 2 Energija poticanjem yoga poteze za pomak popodnevni pad

Što će se dogoditi s vašim... Cravings

Opet, to ovisi o tome koliko je netko to voli, pojede i to želi! Mnogi ljudi odustati meso i ne propustiti.

Ali to je samo stvarno moguće ako planirate svoj prehrane dobro i osigurati da ste zamijenivši sve vitamine i minerale možda biti nedostaju na vegetarijanskoj prehrani, kao što su: vitamini i minerali - željezo, cink i kalcij, zdrave masti kao što je - omega 3 i mononezasićenih masnih kiselina i proteina.

Saznajte pravo dodataka za poduzimanje za vitaminima i mineralima

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

U Londonu se otvori čisti i lean to go, plus više zdravih hangouta

Post Gubitak težine

Evo zašto biste preskočili obrano mlijeko i otišli na punu masnoću

Post Gubitak težine

7 grešaka ljudi pokušavaju brojiti makronaredbe

Post Gubitak težine

6 šokantna varalica s toliko masti kao kokosovo ulje

Post Gubitak težine

4 načina koji jedu meso racionaliziraju ne biti vegetarijanci, i druge vijesti

Post Gubitak težine

7 iznenađujuće hrane koju vaš želudac želi da jedete

Post Gubitak težine

Otišao sam bez glutena i nije se osjećao drugačije

Post Gubitak težine

Izaberite jaja od kaše? Evo zašto biste trebali ponovno razmisliti o narudžbi za doručak

Post Gubitak težine

6 načina na koje možete naučiti žuditi za zdravom hranom

Post Gubitak težine

Hoćete li naručiti ovaj veganski plavi algat latte koji miris poput algi?

Post Gubitak težine

Ono što nutricionisti traže kada čitaju oznake hrane

Post Gubitak težine

7 razloga za jesti više avokada