Što nutricionista kupuje u supermarketu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Što nutricionista kupuje u supermarketu

Što nutricionista kupuje u supermarketu

7 osnove koje vrijedi branje tijekom trgovine samljeti

Reći trebate stupanj u prehranu za navigaciju u supermarketu hodnici nije daleko ovih dana.

Dnevno, tu je novi naslov razabrati vrste hrane koje smanjuju upalu ili smanjiti šanse breakouts. To ostavlja mnoge od nas nasukao između proklijala heljde i crne riže; ne znajući što je bolje za bacanje u kolica.

Srećom tada, pomoć je pri ruci.

Gabriella Paun, Prehrambene terapeut i osnivač GP Nutritionhas ekvivalent učitelja u supermarket zdravlja prolazu. Dnevni ona fino podešavanje probavnog sustava klijenata zbunjen trbuha.

„Razumijevanje da je ono što ste stavili u utječe na ono što ste dobili je ključ”, dionice Paun. „Primjerice, razina šećera u krvi (bs) upravljanje je glavni dio početne protokola. Sposobnost tijela da regulira razinu šećera u krvi je bitan za cjelokupno zdravlje, razina energije, pamćenje, raspoloženje i ravnotežu hormona. Promjene u razinama BS bio pokazuju da negativno utjecati na imunološki sustav i promicati lučenje hormona stresa (kortizola) doprinosi stres stanje tijela.”

U osnovi, dnevni dijeta može biti utjecaja više nego samo svoju struk. To 15:00 slom ili osjećaj kao da vam je glava superglued na jastuku su izdajnički znakovi da je vaš instinkt je prgav. 

Za brisanje svih nedoumica, pitali smo nutricionista London podijeliti idealnu zdravstveno-istomišljenika popis namirnica.

1 Pumpernickle kruh

Zašto: bogata vlaknima, a bogata miješanih vitaminima i mineralima je najzdraviji kruh u pekari otoka. Žao nam je kiselo tijesto, da ste bili trubljastim. 

2 kremasti sheese

Zašto: jesti mliječnih-free ne bi trebalo značiti rasturanje foodie favorite. Neka dimljeni losos i krem ​​sir živjeti još jedan dan. 

3 Začinjeno Pinto grah uranjanjem

Zašto: humus i guacamole su dobro i dobro, ali da bi snack vrijeme zanimljivo bacanje u zamjenski znak. Pinto grah su gotovo bez masti, ali su pakirane, da pakiran s proteinima. 

4 ovčji ili jogurt

Zašto: ovčji veći vitaminom D od kravljeg mlijeka ili ne-mliječni alterntives što ga čini savršenim za nas Britanaca lišene sunca.

5 pir keksi

Zašto: čuvanje svog ostava opskrbljena s zdravije poslastice je jedan od načina da se stati na kraj kasno u noć kutak dućana radi u svom ogrtaču. Pir izgleda i okusa slična normalnoj pšenice, ali je bogatija vlaknima i proteinima. Teoretski to bi trebalo olakšati da se zaustavi na jednom. 

Protein 6 bara

Zašto: ako ste radili van i gladuju nije ni blizu opisujući kako gladni su vaše, postoji mogućnost da ćete uzeti slatkiš od djeteta. Da bi se to dogodi, baciti bar proteina - Nakd, Trek ili divljih namirnice su dobar izbor - u svoju torbu.

7 kamut Pasta

Zašto: Tjestenina je imao problema tijekom godina, ali Lima kamut Penne ne bi trebalo biti pokucao. Sadrži značajnu količinu selena, cinka i magnezija u odnosu na moderne pšenice. Osvajanjem. 

Želite više?

  • Kako biti zdrav na proračun
  • Što PT će vam reći da jede
  • Najukusniji detox juhe 

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Opsjedajući čokoladu koju ste jeli tijekom vikenda?

Post Gubitak težine

Kako su vježbe Kayla Itsine okrenule moj život

Post Gubitak težine

Što je brazilska stražnja vučica - i zar je opasno?

Post Gubitak težine

Kako biti iskreno zdravi s naTashas corrett

Post Gubitak težine

Želim skinuti veličinu haljine, ali ne mogu si priuštiti trening

Post Gubitak težine

Ovo je svaki veganski obrok koji sam jeli na transformaciji tijela

Post Gubitak težine

Inspirirajući priče: Ja sam napravio mir sa svojim tijelom nakon što sam izgubio blizance

Post Gubitak težine

6 šokantna varalica s toliko masti kao kokosovo ulje

Post Gubitak težine

Zašto stvarno ne biste trebali odabrati McDonalds kao svoju pijanu hranu

Post Gubitak težine

Što se događa s vašim tijelom ako preskočiš doručak?

Post Gubitak težine

Protein hrane: jedete li dovoljno ili overdosing?

Post Gubitak težine

Pravi razlog zbog kojeg alkohol može uzrokovati gubitak težine na plato