Što jesti i piti za detoks nakon festivala | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Što jesti i piti za detoks nakon festivala

Što jesti i piti za detoks nakon festivala

Što bi nutricionist učiniti ako oni bi zlostavljali svoje tijelo na festivalu?

Bilo da ste čitajući ovo kroz izmaglicu od Secret Garden Party mamurluka ili su još uvijek odbrojava dane do vas zlostavljaju svoje tijelo u polju, svatko tko je bio na festivalu će znati koliko pregaziti možete osjećati nakon toga.

Dakle, razgovarali smo na prehranu stručnjaka i wellness koordinator na Grace Belgravia, Jade Barkett, da se nisko dolje na ono što jesti i piti detox od sve te zabave.

NAKON nezdravu hranu preopterećenje

Ako je sve što ste jeli je bezvrijedna i rafiniranog šećera, vaše tijelo će biti u prilično kiselom stanju i moliti za više šećera. Šećer hrani šećera stvara preuzimanja loših bakterija koje će se nastaviti dok ne prestane i preopteretiti ga s osnovnim pro-biotičkih namirnica.

Odaberite prirodne mogućnosti šećera pobijediti želju, kao što su grožđe, datum i orah kuglice, sirova čokolada i kokos komade. U međuvremenu probiotik hranu kao što su kiseli kupus, miso juha, tempeh i kimchi su savršeni za ponovno cijepljenje crijevo.

Za spavanje deprivirana TIJELA

Nema sumnje da ćete želite živjeti od kave, ali pokušajte ograničiti to 2 šalice dnevno i osigurati da ne imati bilo koji kofein poštu 3pm. To će utjecati na vaše spavanje obrasce i čine ga teže nadoknaditi i riješiti natrag u zdrav ciklusa.

Zeleni čaj je mnogo bolji izvor kofeina od kave jer sadrži antioksidanse i mnoge korisne osobine koje će poništiti negativne učinke kofeina. Štoviše, istraživanje provedeno na sveučilištu u Baselfound da pojačava svoje mozga, posebno memorije, što znači da je idealno da se razine produktivnosti na poslu natrag (i prestati vas iz zaspi za stolom). 

Swap alkoholnih metak za đumbira metak, koji su prirodni kofein, te će vam dati pravi udarac! Dodajte svježi limun (ili klinasto post-shot kao što bi nakon tequila) kako bi se smekšalo hit.

Nastavi čitati. 5 od najboljih prirodnih energija potisnik

PREVIŠE zabavu na suncu

Dodaj kokosovo ulje za sve - vaše sokove, svoje kuhanje, i vaš vlaži rutinu. Anti-mikrobna, anti-bakterijska, antioksidans i anti-gljivične svojstva pomoći će umiriti vašu kožu izvana i trbuh iznutra.

AKO ste pokupili hladnom

To je sve o uzimajući vaše razine vitamina C se ovdje: Studija Sveučilišta u Helsinkifound da veće doze vitamina C smanjuje trajanje prehlade. Dakle, ako ne želite da se zadržavaju, jesti puno hrane bogate vitaminom C, kao što su zeleno lisnato povrće (opet - Kale marinirana preko noći u jabučni ocat, limun, sol i češnjak odijevanja je ukusna i zarazna) i paprike i rajčice su fenomenalne.

Dodajte limun i đumbir na sve i dobiti dobru kvalitetu hrane stanja dodatak vitamina C, kao što su divlji prehrana za hranu-država antioksidans Boost.

Opet, probiotički namirnice koje su usmjerene na zdravlje probavnog su jačanje imuni, jer 70% našeg imunološkog sustava se nalazi u našoj utrobi.

Nastavi čitati. Životni ciklus Hladni

Ako je imao pijan VIKEND

Fokus na ponovno vlaženje tijela s puno vode, biljnih čajeva i kokos vode i jesti puno svježeg voća, poput bobičastog voća i lean protein sa zelenog lisnatog povrća da biste dobili vaše razine antioksidansa natrag gore. To će također pročešljati sve slobodne radikale stvorene sve one toksina ste pili.

Da biste dobili osloboditi od mamurluka glup kože, povećati količinu vitamina B-bogata hranu koju jedu, kao što su jaja (kako god želite, osim pržene), zeleno lisnato povrće, ribu i organsku piletinu.

ŠTO o hrani koje treba izbjegavati?

Vi svakako želite izbjeći sve rafinirani šećer (i vjerojatno većina hrane koju su jeli na festivalu!).

Ostanite daleko od hrane koja zahtijeva puno energije rušenja, kao što su mahunarke i žitarice. Umjesto toga, potporu svoje zdravlje probavnog s kostiju bujona - ove potpore u stanični popravak i lako na probavni sustav. Pijenje paprene metvice čaj također pomaže zadržati svoj probavni sustav otkucava više. 

Također je važno da jedete vodu, kao i to glugging dolje. Odaberite rehydrating voća i povrća, kao što su borovnice, maline, jagode, rajčice i šipaka.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Objasnila je istina o jedenju malo i često (aka snacking)

Post Gubitak težine

8 najboljih zdravih preljeva od palačinke

Post Gubitak težine

Detox ili opasnost - prava istina o teatoksima

Post Gubitak težine

7 zdrave hrane s više soli nego paketa krumpira

Post Gubitak težine

5 znakova koje biste trebali jesti više proteina

Post Gubitak težine

Zašto puna mliječna mast može vam pomoći da izgubite težinu i druge vijesti

Post Gubitak težine

7 dana hrane + fitness s nutricionističkom ružmarinom fergusonom

Post Gubitak težine

Trebate li uzeti ili izbjegavati aktivirani ugljen?

Post Gubitak težine

Sve što trebate znati prije odlaska na low-carb dijetu

Post Gubitak težine

Otišao sam bez glutena i nije se osjećao drugačije

Post Gubitak težine

13 načina na koje možete dokazati svoje tijelo i smanjiti svoju mamurluk

Post Gubitak težine

10 namirnice koje izbjegavate, a ne uvijek vam omogućuju da dobijete masnoću