Sedam hladno vrijeme hrana koja vam pomaže da izgubite težinu | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Sedam hladno vrijeme hrana koja vam pomaže da izgubite težinu

Sedam hladno vrijeme hrana koja vam pomaže da izgubite težinu

Budući da je zima nije vrijeme za povratak natrag salate

Hladnije, kraći dani i tona Netflix nadoknaditi na pozivu za jednu stvar: chili. Neka je to lice, zamrzavanje vrijeme ne baš vas žuditi kelj salatu.

Ako ste u potrazi za vitak dolje, kuhati s funta pada sastojke poput onih u nastavku i da ćete zadovoljiti one hankerings za izvrstan obrok, a imajući na stazu sa svojim mršavljenja ciljeva.

Trava hranjenih goveđi

Trava-fed govedinu je mršaviji i ima više zdravih masnih kiselina od tradicionalnih govedine. Istraživanja pokazuju da omega - 3 masne kiseline poboljšati vaše raspoloženje i povezani su s povećanjem masnoće spaljivanja u kombinaciji sa smanjivanjem kalorija i vježbe.

Luk

Luk su niske u kalorija, visoko u okus, učitava s vlaknima i dodati više volumena na svoj obrok da bi ste puni i zadovoljni. Luk također su visoke u kvercetin, antioksidant koji studije ukazuju na to pomaže sagorijevati kalorije.

Rajčice

Ovo voće je visoka u volumenu vode i malo kalorija, što je idealna hrana čini ako pokušavate izgubiti na težini.

Grah i slanutak

Mahunarke kao što su izvrstan izvor vlakana i proteina. Kao što možda znate, protein čuva vaš trbuh zadovoljni duže poslije obroka, i vlakana te ispunjava.

Kim

Ovaj ukusan začin može biti vaša tajna mršavljenja oružje. Prema nedavnom istraživanju, težine sudionici koji su jeli tri grama kima u jogurt dva puta dnevno za tri mjeseca izgubila oko četiri više funti od sudionika koji su jeli običan jogurt.

Crvena paprika

Istraživanja su pokazala da kapsaicin, komponenta koja daje Chili Peppers svoju toplinu, mogu u borbi protiv pretilosti okretanjem pohranjene bijele masnoće u smeđe masnoće se koriste za energiju. Viša razina smeđe masti poboljšava osjetljivost na inzulin i povećanje masnoće spaljivanja. I to začinjeno udarca pomoći će smanjiti apetit.

Cimet

Kada je riječ o održavanju stalan razinu šećera u krvi, cimet je super-pomoći. Istraživanja pokazuju da ovaj začin pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi nakon jela, koja pomaže smanjiti glad i glad.

Ovaj članak izvorno je objavljen na womenshealthmag.com

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

7 stvari koje se događaju kada prestanete jesti mliječne proizvode

Post Gubitak težine

Hranio sam se iz Kaylovog vodiča za 3 dana - evo što je

Post Gubitak težine

10 načina na koje zdravlje žene dobiva stane za ljeto

Post Gubitak težine

Dvije kalorijske umake - vaš tanjur to treba

Post Gubitak težine

Ono što ja jedem za tjedan dana lorna jane clarkson

Post Gubitak težine

4 razloga za odabir vrućeg umaka preko Tommy K

Post Gubitak težine

Što se događa kada jedete masnu hranu 5 dana ili više, i druge vijesti

Post Gubitak težine

6 simptoma orthorexia: znakovi koje jedete previše čist

Post Gubitak težine

8 pogrešaka mamitelja koji sabotiraju vaše ciljeve gubitka masti

Post Gubitak težine

Nutricionisti ističu nezdravu prehranu koju daju treninzi

Post Gubitak težine

8 najboljih bobica za jačanje tijela

Post Gubitak težine

Napravite put za instagram kalorijski brojač, i druge vijesti