Proteinska voda: super za nakon treninga ili samo hir? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Proteinska voda: super za nakon treninga ili samo hir?

Proteinska voda: super za nakon treninga ili samo hir?

Stručnjaci vagati u na vodi s 20 g proteina.

Protein kolačiće, protein u prahu, to je lice proteina kašu -let-a, postoji nekoliko proizvoda koji nisu hakirali proteina. 

Sljedeći? Protein vode.

Prodali kao post-workout proteina oružje vode postižu uspjehe u sportske prehrane. To je rekao, nisu svi stručnjaci se slažu.

Držati čitanje za WH vodič za protein vodi: od manje govorio o činjenicama na nove brandove, sve je svitak daleko. 

ZAŠTO PROTEINA VODA?

Svi znate proteinis važne na svoj način ishrane. To je ključ za izgradnju mišića i popravak i postao zlatni dijete prehrana za ljude u dobiti lean plana.

Dakle, možda je to samo pitanje vremena prije nego što se završio u vodi...

ŠTO JE PROTEINA VODA?

Izvorni proteina voda je pokrenut u Sainsburys prošle godine od strane kreatora jednog od svojih omiljenih high street proteina trese, za dobro kokteli. Njihova bezalkoholno piće je imao nevjerojatnih 20g proteina u njemu i ponudio jednostavan način da se vaš unos proteina.

A ideja skinula, s mnogim brandovima sljedećim odijelo. Jedan 500ml boca za dobro trese proteina Voda je i malo šećera i kalorija u samo 0,2 g šećera i 86,6 kalorija.

Pića su s izolata proteina sirutke, pa umjesto guste trešnje te dobiti sve bjelančevine koje želite s okusom vode - bilo crnog ribiza ili narančaste & mango. Novi okusi su kokosova voda i dolaze u tropskim ili Orange & Mango.

No, je bjelančevina u pokretu previše dobro da bi bilo istinito?

Biste trebali piti protein vode?

DA

Proteini voda je prilično teško dobiti svoju glavu okolo, pa smo mislili da ćemo vidjeti što nutricionisti imali za reći.

Sportska prehrana stručnjak Claire Baseley kaže: „S nula šećera i 20 g bjelančevina, prehrambene profil je izuzetno pozitivna To je izvrsna alternativa za slatke energetskih pića.”.

Ako ste i iz teretane sve vrijeme i bore kako bi dobili proteina koja vam je potrebna u prehrani, ili jako oslanjaju na zaslađena gazirana pića, to je dobro vrijedi imati u torbi.

NE

Međutim, London nutricionista i zdravstvenih stručnjak Zoe Palmer-Wright ima svoje rezervacije.

„Vidim privlačnost to čisto iz praktičnosti perspektive za one koji treniraju puno ili želite izgraditi naslanjanje mišića, međutim, postoje potencijalni problemi.”

Sve se svodi na to koliko radite van i koliko proteina što stvarno trebate. Slično kao i pitanja koja su prikupljena tijekom više-korištenje trese, ima puno teretana ljubitelja koji troše više nego što im je potrebno, a ne iz pravih izvora hrane (s drugim ključnim hranjivim tvarima).

Protein je također preuzet iz sirutke tako da ako imate osjetljivost na taj oblik proteina u trese, doživjet ćete isto s vodom.

Još jedna loša strana ovog proizvoda je da sadrži umjetni zaslađivač sukraloze što zapravo može izazvati šećer cravings.

Dakle, hoćete li ga isprobati?

3 PROTEIN vodama MOŽETE KUPITI SADA:

Ljubičasta grožđa Protein Co protein vode, $ 14, 6, proteinwater.co

Jagode i Rabarbara Vieve Protein vode, 7,50 $ za 6, drink-vieve.co.uk

CocoPro visoke proteina kokos vode, 2,79 $, hollandandbarrett.com

Nisam siguran? Pročitajte naš krajnji vodič za računajući makroa, naš popis najboljih proteina powdersof krajnji vodič za proteina trese.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Što se događa s vašim tijelom kada odustanete od mesa drugih životinjskih proizvoda

Post Gubitak težine

Najpoznatiji trendovi zdravog hrane iz 2018. otkrili su

Post Gubitak težine

Najzadovoljniji ugljikohidrat, prema znanosti

Post Gubitak težine

Odmor hack: kako jesti zdravo kada putujete

Post Gubitak težine

Kako vam kalorijsko prebrojavanje čini masti, i druge vijesti

Post Gubitak težine

3 oznake hrane kako biste pazili ako promatrate unos šećera

Post Gubitak težine

Vaš 20-minutni popis za kupovinu obroka

Post Gubitak težine

Je li to ne jesti nakon 6 ujutro pravilo legit ili ne?

Post Gubitak težine

Najbolji zdrava granola na visokoj ulici

Post Gubitak težine

4 načina koji jedu meso racionaliziraju ne biti vegetarijanci, i druge vijesti

Post Gubitak težine

Najzdravije salate na visokoj ulici

Post Gubitak težine

Začepljen je za inspiraciju za brunch? Slijedite ove nevjerojatne račune za instagram