Prestalo sam jesti jaja 2 tjedna i to se dogodilo | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Prestalo sam jesti jaja 2 tjedna i to se dogodilo

Prestalo sam jesti jaja 2 tjedna i to se dogodilo

Rezultati su prilično iznenađujući

Uvijek sam bio zdrav jede. Ne pije soda, kuhani od nule, a izbjegavati prerađenu hranu. Dakle, bio sam skeptičan o pokušaju eliminacije dijeta - cilj liječiti upalu identificiranjem hrane osjetljivosti - ali bio sam očajan.

U proteklih 5 godina, ja sam imao bolove u zglobovima u koljenima i mojim bokovima tako ozbiljne da bi me probudio iz sna. U samo 47 godina, to boli samo da stavi noge na podu u jutarnjim satima, a ležeći je strašno.

Bio sam šokiran kako sam bio u krivu o prehrani. Dijeta-koja uključuje uklanjanje svih namirnica, osim proteina trese, povrća i voća za dva tjedna, a zatim dodao hranu natrag polako da li postoji reakcija-stvarno mi je prisiljen obratiti pažnju na ono što jedem i kako hrana utječe na mene.

Kao prva 2 tjedna eliminacije dijeta napredovala, shvatio sam da mi koljena nije ozlijeđen više. I, bio sam izvan sebe kad sam jeo hranu nakon perioda eliminacije, odjednom sam mogao doživjeti simptome koje nisam imao tjednima.

Kao i jaja. U prošlosti sam često jedu tri jaja dnevno. Ali oni su bili jedna od namirnica sam odustao od eliminacije dijeta. Kada sam počeo ih jesti opet, nisam mogao vjerovati učinak: Prvi dan sam dodao jaja natrag u moje prehrane, ja razvio glavobolju, imala sam žgaravicu, a moja bol u zglobovima vratili. Kada su simptomi i dalje sljedeći dan, moj muž je istakao da jaja nisu bili suglasni sa mnom.

Zato sam prestao jesti jaja, te u roku pola dana, moji simptomi su nestali.

Mislio sam da hrana osjetljivost ili netolerancija samo bi izazvalo GI issuesor možda alergija na simptome kao što su osip, i to za neke ljude. Ali sam saznao da su točno simptomi sam ima-glavobolja, žgaravica i bol u zglobovima-bili su klasični simptomi nepodnošljivosti hrane. Ja sam budući da slijedi s mog liječnika i saznao da imam podnosite albumin, koja se nalazi u bjelanjke.

Ako koristim jaja na sve sada, to je vrlo rijetko, kao u jaja kupelji tikvica čips. Ja sam drastično smanjiti prigristi, a ja uvijek razmišljam o tome što sam jesti prije nego što sam ga jesti, oba od kojih su doprinijeli izgubiti 18 funti i 12,5 inča. 

Dok je gubljenje masti je bio sretan bonus, najveća pobjeda je ponovno otkrivajući bezbolno svijet.

Imaš neku nelagodu ili ponavljajućih simptome? To može biti vrijedan težak eliminacije dijeta. Iako mi bi uvijek savjetujemo savjetovanje liječnika profesionalne prvi. 

Ovaj članak izvorno pojavio na Prevention.com.

Nastavi čitati. Istina o hrani nepodnošljivosti

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

18 razloga za zdravu prehranu koja nema veze s gubitkom težine

Post Gubitak težine

10 žena o tome kako su promijenili svoje dijete za dobro

Post Gubitak težine

Zdravstvene prednosti ljubičaste hrane + koliko biste trebali jesti

Post Gubitak težine

Što je ghee i trebate li ga jesti?

Post Gubitak težine

Najpoznatiji trendovi zdravog hrane iz 2018. otkrili su

Post Gubitak težine

Istina o cikliranju ugljikohidrata za mršavljenje

Post Gubitak težine

Zašto trebate prestati paničariti o jedenju keksa s čajem

Post Gubitak težine

13 načina na koje možete dokazati svoje tijelo i smanjiti svoju mamurluk

Post Gubitak težine

6 namirnica koja se zdravija kada ih uparite s pićem

Post Gubitak težine

Gastropub božićni jelovnik: kako jesti zdravo i još uvijek uživati

Post Gubitak težine

Otišao sam vegan mjesec dana, evo što se dogodilo

Post Gubitak težine

Koliko je jaja zaista sigurno jesti tjedno?