Prekinulo je 6 mliječnih mitova | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Prekinulo je 6 mliječnih mitova

Prekinulo je 6 mliječnih mitova

Ako ste izbjegavanje mlijeka u korist veganske alternative, provjerite da li ste to radili za pravo razloga

Ako ste se trguje u svom mlijeku za orah alternativu ili preskočiti sir, jer ste sigurni da laktoze čini da nadimati, vi svibanj želite biti sigurni da znate činjenice od fikcije. Evo šest zajednički mlijeko mitovi, poprsje. 

Mit: Mlijeko se osjećam naduto pa moram biti laktozu 

To je malo vjerojatno. Samo vrlo mali dio stanovništva je laktoza netolerantan, što znači da imaju problem s probavljanjem šećer u mlijeku. U većini slučajeva, probavni problemi poput nadutosti i želučanih grčeva mogu biti uzrokovane netolerancijom na određeni protein prisutan u većini mlijeko. 

Postoje dvije mliječne bjelančevine, A1 i A2, a krava oni određuju genetske osobine kao jednostavan kao boja očiju. Kao alternativa, pokušajte A2 mlijeka, koji se koristi samo mlijeko od krava koje imaju ovaj drugi protein.

PROČITAJTE: bademovo mlijeko recept

Mit: badema i soje pića su zdravija od kravljeg mlijeka

Unatoč tome što se temelji na biljkama i orasi, mlijeko alternativne pića vrlo su obrađeni. Shop kupio soje mogu sadržavati vrtoglavih 12 sastojaka, a badem je 10.

Oni također umjetno dodaju hranjive tvari, sladila i aditiva kako bi se pokušati natjecati sa svime kravljeg mlijeka ima za ponuditi. To su također često u obliku koji je prilično teško apsorbirati u tijelo.

PROČITAJTE: Raw Vegan čokoladni kolač

Mit: Mlijeko je tov

Istraživanja pokazuju upravo suprotno. Klinička ispitivanja su pokazala snažnu povezanost između povećanog unosa kalcija i smanjene tjelesne težine, postotak tjelesne masti i veličinu struka.

Pijenje mlijeka čini da se osjećate sitima duže, tako da ste manje skloni prejedati. To je također odličan izvor proteina. Pa može biti odličan izbor za poslije treninga.

PROČITAJTE: Fit poznatih koji ste otišli vegan

Mit: Organska mlijeko je puno zdravije od običnog mlijeka

Ako vaši razlozi za kupnju organske su moralni onda nema argument. Ako je, međutim, da ste branje organske zato što mislim da je zdravije, da se jednostavno ne biti slučaj.

Kup za čaše, organske i obično mlijeko sadrži iste devet esencijalnih hranjivih tvari - kao što su kalcij, vitamin D i kalija - koji čine mliječni proizvodi bitan dio zdrave prehrane.

Tu su i neke zablude o kravljeg mlijeka općenito. Na primjer, u Velikoj Britaniji je ilegalno za bilo krava se hraniti hormona ili se hraniti antibiotike dok su se muzu. Za razliku od redovne mlijeka, organski mlijeko ne sadrži jod, bitan nutrijent za razvoj mozga. Redovito mlijeko je zapravo jedan od najbogatijih izvora joda u Velikoj Britaniji prehrani.

PROČITAJTE: Što nutricionista kupuje u supermarketu

Mit: kravlje mlijeko je za krave, a ne ljudi

Istina je da neki ljudi ne mogu probaviti laktozu u mlijeku, ali to je prilično rijetko u sjevernoj Europi - samo 5% od nas su zapravo laktoza netolerantan. Zapadna dijeta je uključen mliječne proizvode tisućama godina. Opremljeni smo laktoze enzima u našem probavnom sustavu koja pomaže probavu kravljeg mlijeka. Na kraju se sve svodi na željama. 

Mit: Mlijeko iritira mi kožu

Neki ljudi kažu da mlijeko ne iritira kožu, ali istraživanje objavljeno je prošle godine izvijestio da je, opet, da bi moglo biti do A1 proteina.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Znanost o tome zašto počevši od dana gljiva pomoći će vam da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

Što je ghee i trebate li ga jesti?

Post Gubitak težine

Nestali smo od kokosa: jedete li previše?

Post Gubitak težine

11 zdravih namjera hrane za 2018. godinu

Post Gubitak težine

8 nutricionista koji će pratiti instagram

Post Gubitak težine

3 oznake hrane kako biste pazili ako promatrate unos šećera

Post Gubitak težine

Ovih 7 veganskih hackova hrane su najbolje što smo ih vidjeli

Post Gubitak težine

Kako vam kalorijsko prebrojavanje čini masti, i druge vijesti

Post Gubitak težine

Nova studija pronalazi prženje povrća zdravije od vrenja

Post Gubitak težine

Novi myfittnesspal za istinski zdravstveno svjestan

Post Gubitak težine

Niska razina hrane visoke masnoće dijeta

Post Gubitak težine

Što bi 3 nutricionista stvarno naručilo u Nandoovom