Podešavanje hrane i fitnesa, koje je vidjelo ovu ženu od veličine 20 do 10 | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Podešavanje hrane i fitnesa, koje je vidjelo ovu ženu od veličine 20 do 10

Podešavanje hrane i fitnesa, koje je vidjelo ovu ženu od veličine 20 do 10

Caroline je napravio neke ozbiljne promjene kako bi dobili ozbiljne rezultate

Upoznajte Caroline sjever, 31-year-old iz Kenta. Ona je svladao bol i kronična bolest gube na gotovo 6 kamen (ide od 16st do 10st 4lbs).

Čitajte vidjeti kako je promijenila način života i pretvara njezin oblik.

ZATIM

Sport je sve na meni kao dijete: hokej, Netball, plivanje - Sve sam učinio i volio zujati to mi je dao.

Ali sam razvio ME na 13, a ekstremni umor koji je došao s njim natjerao me da se zaustavi vježbanje.

Bio sam maltretiraju zato što je lijen, tako da je za utjehu jesti kod kuće, umjesto druženja.

Na 5ft 6in, bio sam veličinu 18, kad sam okrenuo 16. Na sveučilištu, dobio sam dečka i smjestio u coupledom gotovo odmah - kauč noći je prioritet u odnosu na moje zdravlje.

Deset godina kasnije, on je prevario i mi podijeliti, ali je šteta da se moje tijelo je učinjeno: 16st i veličinu 20.

KAKO

Tek jednom, niska i duboko nesretan sa svojim tijelom, znao sam da moram poduzeti.

Ja izbrisani moje ormare junk hrane, a umjesto da mayo- učitava sendvič shop-kupio i čips za ručak, ja bih jesti salata od piletine i pobjeći moj stol za 60-ak minuta hoda.

Zamijenio sam ponijeti sa sobom za proteinima bogate večere pileća prsa ili lososa s veg.

Uz lijekove čuvanje Moj me pod kontrolom, kanalizira sam energiju u vježba DVD-a pao je na veličinu 16 u roku od godinu dana.

To mi je dalo povjerenje da se pridruže teretanu u 2015. - otišao sam teško sa šest tjedana PT sjednice i nisu gledali natrag.

SADA

Zamijenio sam PT za dva puta tjedno spina classesto pomak funti, ali jednom sam dosegao veličinu 10, sam promijenio fokus na utege.

Treniram i do šest puta tjedno, pa sam povećao svoj unos cjelovitog ugljikohidrata da bi svoju energiju prema gore.

Također sam stalno izgrađivati ​​svoju izdržljivost; počinje sa 5K staze, zatim 10k, a ja sam završio moj prvi polumaraton u listopadu prošle godine.

Sljedeći na listi su triatlon i pun marathon- Volim vidjeti koliko daleko mogu gurati svoje tijelo.

No, uzimajući u formi nije samo bila o fitness dobitke; Ja sam povratila samopouzdanje i obnovljena stara prijateljstva, previše.

Nikad nisam zamišljao da bih mogao biti ponosna na sebe ili svog tijela, ali sada jesam.

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Bio sam vegetarijanac mjesec dana i to se dogodilo

Post Gubitak težine

Je li vaš sapun stavljao teške, naglasio umoran?

Post Gubitak težine

6 žena dijele jednu pogrešku koja je već godinama sabotirala putove gubitka težine

Post Gubitak težine

Iznenađujući razlog zbog kojeg možda žudite šećer

Post Gubitak težine

5 žena dijele kako je bilo potpuno odustati od pića za suho siječanj

Post Gubitak težine

Što jesti i piti za detoks nakon festivala

Post Gubitak težine

14 ugljikohidrata koji će vam pomoći da izgubite težinu

Post Gubitak težine

Točna vježba koja mi je pomogla izgubiti 28 kg

Post Gubitak težine

Tjestenina vas čini mršavijima, kaže najbolja studija ikada

Post Gubitak težine

Trebate li pomoć u pridržavanju vaših ciljeva gubitka težine?

Post Gubitak težine

8 najboljih bobica za jačanje tijela

Post Gubitak težine

Vodič nutricionista koji vam daje jutarnje piće s vašeg pisaćeg stola