Ova jedna mala promjena u vašoj prehrani učinit će vam zdravijima | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Ova jedna mala promjena u vašoj prehrani učinit će vam zdravijima

Ova jedna mala promjena u vašoj prehrani učinit će vam zdravijima

To bi moglo biti manje prilagodbe na svoj način ishrane, ali prednosti su ogromne. Saznajte kako postati reducetarianism mogla ozbiljno pojačati svoje zdravlje.

Ste čuli za veganstvo i vegetarijanstvo. No, što ako jedu meso ponekad - i jedu tofu pse ponekad? To je mjesto gdje reducetarianism, novi pokret usmjeren na rezanje dolje na potrošnju mesa - ali ne i rezanje u cijelosti - dolazi i ako se ne umanjuje unos mesa, već stvarno, stvarno treba biti.. Reducetarianism cofounders Brian Kateman i Tyler Alterman objasniti zašto.

Što je točno reducetarianism?

Da biste ga sažeti u tri riječi: Jedite manje mesa. Dva cofounders imali za ručak jedan dan kada su shvatili da nije bio točan izraz za Kateman prehrani. „Vidio sam da je naručio ribu”, kaže Alterman”, rekao sam," Da nisi i ti vegetarijanac? On je odgovorio: "Ne, ja sam flexitarian. Rekao sam: "Ne, vi imate problem branding.” Dok su razgovarali, shvatili su da nisu bili ni sigurni što ‘zapravo značilo flexitarian’. Ono što je doista žele riječ koja definira smanjenje potrošnje mesa bez svega-P- ili ništa opredjeljenje da bude vegetarijanac ili vegan. Oni sletio na „reducetarian”, to Googled, i vidio da je nula pogodaka. Oni su napravili stranicu i Facebook Twitter račun, a za nekoliko tjedana, imala je sljedeće.

Koje su prednosti kao reducetarian?

Ne samo da će vam vjerojatno biti zamjenom bolje za-vas hrana za meso, ali postoji niz drugih istraživanja podlogom koristi za rezanje natrag na hamburgere i deli meso:

  • To vam može pomoći da živite duže: U jednom 2014 studiji, ljudi koji su konzumirali najviše razine životinjskog podrijetla proteina bile su značajno veću vjerojatnost da će umrijeti tijekom 18 godina trajanja studije.
  • To smanjuje izglede za dijabetes: Konzumiranje previše crvenog mesa moglo povećati rizik za tip - 2 dijabetes, prema istraživanju objavljenom u časopisu JAMA Internal Medicinein 2013.
  • To bi moglo pomoći da izbjegnete rak: Istraživanja su povezala potrošnje mesa u dojke, debelog crijeva, prostate, gušterače i želuca raka
  • Može vas velika potražnja u bikiniju: Dok ono što jesti osim mesa očito važno, jedna velika studija iz Imperial College London otkrili da ljudi koji jedu o protuvrijednosti od jednog pola funta odrezak mesa dnevno stekao više težine preko pet godina od onih koji su jeli manje mesa, čak i ako oni su u istoj broj CAL-ova.
  • To će smanjiti rizik od srčanih bolesti: Crveno meso je posebno loše jer vaše tijelo pretvara hranjive tvari u njoj u različite spojeve koji potiču stvaranje plaka u arterijama.

Jesmo li vas uvjerio još ??

Što je #LessMeat zalog?

Alterman i Kateman znam da je teško ići hladno turska na potrošnju mesa. Zato pokret definiran je jesti manje, ne jede ništa. #LessMeat zalog je obećanje da jedu manje mesa za 30 dana. Vi samo se prijavite na njihovim stranicama i učiniti svoje najbolje kako bi zamjene za meso što je moguće za sljedeći mjesec. „Ohrabrujem javno opredjeljenje‘ kaže Alterman’Ako ste privatni reducetarian, tada možete utjecati samo jednu osobu. Sami. Izrada javno opredjeljenje i poticanje prijatelje da se pridruže može umnožiti svoj utjecaj.”

Kako možete Pridružite pokret?


Ako ste ludi za meso, to je sve o baby korake. „S manje mesa i više voća i povrća, reducetarians žive duže, zdravije i sretnije živote‘ kaže Kateman.’Oni su postavili rukovanje i stoga djelotvoran ciljeve postupno jesti manje mesa. Na primjer, oni mogu naručiti manji odrezak, jedu meso samo na vikende, ili preskočiti jede meso uz večeru ako su ga imali ručak.”Zvuči prilično jednostavno, zar ne? To je još lakše kada pokušate mouthwatering mesne nadomjestke ili shvatiti kako napraviti salate samo okus kao ukusna kao što to rade u restoranima. Dobar tek!

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Osobine ličnosti koje vas čine masnim i drugim vijestima

Post Gubitak težine

Vaša krajnja vremenska linija za božićnu večeru bez stresa

Post Gubitak težine

4 dijetalne strategije koje gotovo uvijek oduzimaju, prema znanosti

Post Gubitak težine

4 strategije mršavljenja koje zapravo rade protiv vas

Post Gubitak težine

Sve što trebate znati prije odlaska na low-carb dijetu

Post Gubitak težine

Preobrazba stvarnog života: izgubila sam 48 kg da budem bolja mama

Post Gubitak težine

9 najboljih dijeta za isporuku

Post Gubitak težine

Festivalni izazov: festival kamiona

Post Gubitak težine

Emily Murphy, menadžer - urednica slika

Post Gubitak težine

6 simptoma orthorexia: znakovi koje jedete previše čist

Post Gubitak težine

7 zdravih namjera za tjedan

Post Gubitak težine

Ovaj plan jednog dana pomoći će vam da se odmaknete nakon dana prejedanja