Opsjedajući čokoladu koju ste jeli tijekom vikenda? | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Opsjedajući čokoladu koju ste jeli tijekom vikenda?

Opsjedajući čokoladu koju ste jeli tijekom vikenda?

Pismo Mel Wellsa, autora božice revolucije, nikome žrtvovanja svoj društveni život i dušu u ime čiste prehrane.

Pronalaženje ravnoteže u dobro povezan, nad-messaged svijetu nije lako. Tražimo Zdravlje Trener Mel Wellsto podijeliti zašto nad-razmišljanja vaš zdrav izbor zapravo može biti unhealthiest stvar koju možete učiniti.

U posljednjih godinu dana, nepovezanost što je zdravo i zdrav život je nastao. Nekako smo stigli na mjesto gdje mislimo da trebamo jesti samo biljke, Mainline super zelje i posuti goji bobica na svako jelo zamisliv. Ako nismo branje Chia sjemenke iz naše zube barem jednom dnevno, dobro, možemo i zatvoriti Instagram račun i ždrijelo na hamburgere odmah.

Nemojte me krivo shvatiti: ja slaviti i svesrdno poduprijeti broj ljudi danas više pažnje zdravoj prehrani, no ja sam također svjestan da su ljudi sve granične opsjednuti što je „čist”, a što ne.

Orthorexia, stanje karakterizira opsjednutost zdravom prehranom i skovao kalifornijski liječnik Steven Bratman u 1997, može utjecati na nešto manje od 60 posto žena prema talijanski istraživači. Osim toga, mi smo dvaput vjerojatnije da pate od stanja kao i muškarci.

Postali smo previše uplašeni da udahne mrvice glutena ili šiziti oko mljekare u našim jelima i završiti s gotovo ništa na našim tanjurima.

Kao rezultat toga, niste živi bogat i sretan život.

7 Znakovi Orthorexia paziti na

Moramo se podsjetiti da se hrana ne bi trebala biti neprijatelj - hrana je tu da se uživa i voli.

Na mnogo načina, hrana bloggingworld postala religija i napravili smo gluten, šećer i mliječni naši zakleti neprijatelji. Postoji toliko pritiska da žive „zdrav” način života, da dok smo reći da smo na cjedilu pomodan dijeta, u stvarnosti smo ih zamijeniti s novim skupom pravila koja treba poštovati, a sve pod krinkom „čiste prehrane”.

Vjerujem da je stres prisilnog perfekcionizma nije pomogla našoj fascinaciji uzimanje foodie fotografija: savršeno uređeni acai bowlsand Avo na tost-a-gramsaccount za mnoge od 31 milijuna slika hashtagged #eatclean.

Svi smo čuli od 80 - 20 pravilo, ali mislim da bismo mogli živjeti malo više u 20 posto, to radi s guštom i vlasništva, gube pravo i strah.

Kažu, „sve u umjerenim količinama”, ali koliko sam ja u pitanju, koja uključuje vlastitu opsjednutost što je zdravo, a što nije.

Vjerujem u kuhanju ispočetka, koristeći prirodne sastojke i potiče nove superfoods; to je nevjerojatno koliko je ukusna recepti možemo napraviti od korištenja povrće na miru. Ali iskreno, ja ću i dalje kuhati uskršnji kolačići koristite redovito samostalno podizanje brašno i čokoladu sljedeći Uskrs? Apsolutno!

Ne želim da provede „zdravlje” pravila o svojoj djeci da znači da može ispeći samo pomoću sirovi kakao, baze datume medjool ili indijski oraščić, i da mogu imati samo rižu ako je napravljen od cvjetače i ne rižu na sve. Želim da tjesteninu. Da, stvarno tjestenina, a ne zamjena za spiralized povrća. Ne zanima me je li to spada u „savršenom zdravlju pravila” ili ne.

Mi smo toliko uhvaćen u ono što je zdravo ili ne da smo zaboravljajući sve važnu ulogu koje nedostaje: ima zdrav odnos s hranom.

Zdravo tijelo počinje sa zdravim načinom razmišljanja i stav. Stanje počinje s našeg uma.

Možete jesti sve kelj, quinoa i konoplje proteina u svijetu, i piti zeleni sok „to izađe iz nosnice, ali ako ste još uvijek opsjednutost da nisu bez glutena cupcake [ili vrećicu mini jaja] ste jeli prošlog vikenda? To nije zdravo.

Molim te, ne propustite na obiteljske proslave je Božića, Netflix-i-groznicu, fancy datum noći, a sve zato što ste previše konzumirati što vladaju ste razbijanje, ili kalorija u šampanjca.

Biti prisutan na tim prigodama, nije izgubljen u svojim mislima o tome kako ćete se „odraditi” hranu sutra, ili kazniti sebe u teretani.

Stvaranje života koji njeguje svoje tijelo, ali i onu koja hrani dušu i čini sretnim. I zapamtite, perfekcionizam je lopov radosti!

Kada ste zadovoljni vaš um, tijelo i dušu, a vi ste vodeći fleksibilan stil života koji ne osjeća kao drag, dobro, to je ono što ja zovem pronalaženje ravnoteže.

Mel Wells

Zdravlje trener, osnivač The Green Goddess života i autor 'božice revolucije, pomiriti s hranom, volim svoje tijelo i Reclaim Your Life' (Hay House) se sada. 

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 zdravih pića s više šećera od kitkata

Post Gubitak težine

10 zdravlje hrane koja se pokazala smiješno nezdravom

Post Gubitak težine

6 hrane za jesti ako se borite s anksioznosti

Post Gubitak težine

Prekinulo je 6 mliječnih mitova

Post Gubitak težine

Najbolji zdrava granola na visokoj ulici

Post Gubitak težine

7 iznenađujuće hrane koju vaš želudac želi da jedete

Post Gubitak težine

7 hrana koja vam pomaže da izgubite masnoće i pojačate raspoloženje

Post Gubitak težine

Kako mogu znati ako imam curenje crijeva?

Post Gubitak težine

Vrijeme je za oproštaj avokado i druge vijesti

Post Gubitak težine

Želite li ići veganom, ali trebate više proteina? Pokušajte s veggan dijetom

Post Gubitak težine

7 činjenica o nadutosti koje će vam potpuno uništiti vaš um

Post Gubitak težine

Objasnila je istina o jedenju malo i često (aka snacking)