Ono što nutricionist bi zapravo naručio u greggs | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Ono što nutricionist bi zapravo naručio u greggs

Ono što nutricionist bi zapravo naručio u greggs

To nije sve kobasica pecivo.

Zamislite scenarij: Vi ste u ludoj žurbi, pokušava napraviti svoj vlak ili autobus i jedino mjesto bez reda je Greggs- Da li postoji način da se naručiti zdravu hranu? 

Ukratko, da, u skladu s vodećim Harley Street nutricionista Rhiannon Lambert. Da biste saznali kako napraviti pametnije odluke u pekari da, za većinu, vraća školske uspomene nestabilne tijesto i maslac mast maraka nastavite čitati. 

Povratak na Greggs. Prije sinonim za kobasice peciva, ljepljive buns i sjeo masnoće, ove godine oni su prepoznali potrebu za srce-zdrav mogućnosti. 

Izrežite na Rhiannon top pijucima izbornika hrana za jesti u pokretu na Greggs.

PIĆE

Hladno piće: limuna i limete VODA 

Limun i limeta unosi voda je ukusna opcija kada ste umorni od strane običnom vodom. Odabirom šećera freeoption ćete izbjeći potapanje „prazne kalorije” koje nude nema proteina, esencijalnih masti, vitamine i minerale, samo čista energija.

Topli napitak: paprena metvica ili zelenog čaja

Zeleni čaj dodaje zdrav Započnite na bilo jutro. Koristi se u kineskoj medicini godina, zeleni čaj sadrži vitamine B skupine, folne kiseline, kalija i drugih antioksidansa, posebice katehine, koji istraživanje sugerira inhibiraju rast od raznih bolesti. To, pak, su predložili da poboljšate mršavljenja, smanjuju kolesterol i sprječavaju rak i Alzheimerove bolesti.

Budite svjesni, međutim, kako je, suprotno uvriježenom mišljenju, zeleni čaj i dalje sadrži kofein. Zbog toga, neki dan sam se odlučiti za biljni alternativama kao što su nana čaj u popodnevnim satima. Važno je prepoznati koliko su osjetljivi vaše tijelo je da kofein. Jednostavno rečeno, kofein je stimulans koji može povisiti krvni tlak i uzrokovati nesanicu i probavne smetnje. Višak se pripisuju povećanom riziku od stanja srca.

GLAVNI

Falafel, gradu Harissa PEĆENI POVRĆE I ZRNA salatu ili kokosa, limete i čilija salata od piletine

Greggs razvila se iz sendviča i slastica ponuditi više uravnotežen opcije ručka. Naručite falafel, gradu Harissa pečena povrća i žitarica salatu iz izbornika Balanced izbora - najnoviji dodatak. Ovo jelo je lijepo podijelio niske kalorijske opcije (314 kalorija), uz svježu salatu lišće, crveni luk i mješovite paprike sadrže zdrave razine vitamina C, vlakana i kalcija.

Moj savjet? Koristite samo pola jogurta i mente i gradu Harissa odijevanja smanjiti sadržaj šećera.

Za mesojedi odaberite kokos, vapno i čili piletine salata. To je punjenje, a sadrži malo kalorija (220 kalorija) što ga čini pametan izbor ako jedete malo, ali često. Plus, to je niska u šećer u 6,7 g - NHS smjernice preporučuju samo pet posto dnevnog unosa kalorija treba biti šećer (20 g za žene). 

LICA

LJETO BERRY POT ili super SJEME

Lonac ljeto bobica je zdrav ugljikohidrata snack koji neće smeč vaš šećer u krvi. Dodaj paket super sjemena kako bi poboljšao svoju mineralnu i zdrave masne kiseline unos sredinom poslijepodneva. Ako sjemenke nisu sasvim tvoja stvar kombinirati s mješovitim orasima paketa.

DESERT

Kokice ili MINI jogurt, Berry i granola POT

Greggs je jedan od mojih omiljenih poslastica u svijetu, kokice. To je ukusan izbor uz minimalni trošak na svoj struk i donji šećera od prosječnog desert.

Ako kokice nije vaša stvar, a onda se počastite mini jogurta, jagoda i granola lonac. Zbog visokog sadržaja šećera smatram granola stavka desert i preporučuju jesti s izvorom proteina kao što su jogurt.

Ponovno hraniti po Rhiannon Lambert je dostupan za pre-order na Amazonu, a bit će objavljen prosinca 28. Do tada

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

To je najbolje vježbanje za gubitak težine, prema znanosti

Post Gubitak težine

Yoga za mršavljenje: možete sagraditi masnoću sa svojom praksom

Post Gubitak težine

Iskreno, što da radim s algama?

Post Gubitak težine

Je li zdrav novi hedonistički?

Post Gubitak težine

Banane mogu biti tajna za gubitak težine i druge vijesti

Post Gubitak težine

Jedan savjet kako bi vaš krumpir bio manje tov i druge vijesti

Post Gubitak težine

10 razloga za odlazak na organski nećete čuti prije

Post Gubitak težine

14 ugljikohidrata koji će vam pomoći da izgubite težinu

Post Gubitak težine

10 žena o tome kako su promijenili svoje dijete za dobro

Post Gubitak težine

Preporuka dnevnog šećera smanjila se: kako se nositi

Post Gubitak težine

12 najboljih zdravih restorana i kafića u Londonu

Post Gubitak težine

Jesti nula ugljikohidrata uglavnom proteina? Mogla bi biti protoreksična