Ono što ja jedem za tjedan dana lorna jane clarkson | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Ono što ja jedem za tjedan dana lorna jane clarkson

Ono što ja jedem za tjedan dana lorna jane clarkson

Zamisao iza Australija najveći Activewear marke, Lorna Jane Clarkson otkriva što ona jede za održavanje svojih mantra „potez hraniti vjeruju”

Lorna Jane Clarksonis najnagrađivaniji modni dizajner Activewear, s više od 100 priznatih Lorna Jane trgovinama širom svijeta.

Australac je dizajner nedavno je otkrila kako je „srce-slomljena” se osjećala nakon što je poslodavac pokušao ju tužiti za $ od 500.000 preko optužbi da je bio masnoće postidjeti.

„To je slomio srce, osjećala sam se kao da nisam mogla ni govoriti o tome - što je vjerojatno jedan od mojih pogrešaka, jer sam upravo sakrio u malu rupu - i sam izgubila samopouzdanje”, rekla je u razgovoru za YouTube na čaj s Jules.

Sud je odbacio optužbe za nasilje - što zaposlenik tvrdi da je u odnosu na njezinu dob, veličinu i prehrambenih navika - uz suca pronalaženje joj nepouzdanih svjedoka s „ozbiljnim vjerodostojnost pitanja”.

Ako ste znatiželjni o zdravim prehrambenim navikama koje Lorna Jane palicama na, čitajte dalje.

Želite više celeb hrane dnevnike? Imamo Gemma Atkinson dietor Jess Ennis Hilla trening plan prehrane.

PONEDJELJAK

6 am:Oats natopljene tijekom noći u filtriranom vodom s banana, borovnica i jagode.
10 am:Apple s bademovim maslacem.
13:30: Piletina i kelj salata s mrkvom, rotkvice i paprike.
7 pm:Red leća juha s pari broccolini, mahune, tikvice, špinat.

Nakon nekoliko proteže na moj yoga mat, ja sastati sa svojim trenerom za sjednicu snage prije posla. Osim što mi daje veliku energiju potaknuti, otpor trening pomaže u povećanju gustoće kostiju i spriječiti ozljede.

UTORAK

07:30: Proteinski smoothie sa čokoladnim okusom proteina sirutke, smrznuto bobičasto voće, grčki jogurt i pregršt špinata.
1 pm:Brussels niču salata s limunovim krivolovu piletine.
4 pm:Homemade granola bar.
19:30: Pečena riba s maslinama i peršinom poslužuje uz pire batata i trešnja rajčice salata.

Volim vježbati prva stvar morningto ostati motivirani za ostatak dana. Čak i ako je kratak interval sjednicu prije početka leta - razrada je ne može pregovarati.

SRIJEDA

6 am:Oats natopljene tijekom noći u makadamija mlijeka s pčelinji pelud, sjemenke bundeve i kakao pera.
11 am:Green smoothie napravljen od špinata, krastavac, naranča, limun i đumbir.
13:30: Pečena cikla i leća salata.
18:30

Piletina, kruške i kozji sir salata.
19:30: Mali dio domaćeg oraha čokolade.

Okolnim se osobe koje pružaju ohrabrenje, najbolji je način da poboljšate svoj willpowerwhen ste u označavanju. Ja rezervirati 5K šetnju s prijateljem jednom tjedno.

ČETVRTAK

07:30: Proteinski smoothie sa proteinima čokolada sirutke, banana i kokosa vode.
10 am:A pucao od 2tsp pčelinji pelud pomiješan s 2tsp kokosovo ulje.
13:30: Rotkvica, mladica i crveni kupus salata.
19:30: Pečena janjetina s kelj pestom i baby mrkve.

Svako malo sam posvetiti jedan sat da se osuši tijelo četkanje prije mog joge i meditacije. To oslobađa napetost mišića ili bol, čak i dalje.

PETAK

6:00: Zob natopljene tijekom noći u filtriranom vodom s kakao, kokosa pahuljice i borovnice.
10:30: Grčki jogurt s domaćim začinjeno mješovitim orasima.
13:30: odrezak i šparoge salata.
18:30: Marokanski pileći tagine s crnom rižom.

Volim da se prebaci do mojih treninga da bi moje fitness rutinu uzbudljivo. Moj novi favorit je kardio Barre -To je zabavan ples klasa radim tri puta tjedno da tonovi moja guzica, noge, jezgru i grane s vježbama otpora.

SUBOTA

7 am:Two omlet jaja s paprom, špinat, cherry rajčice i kurkuma.
11 am:Bee pelud s kokosovim uljem i nekim salata od svježeg voća.
2 pm:Prawn rižin papir role sa šećerom ugriz graška, mrkva, paprika, krastavac, svježe metvice i korijandera.
7 pm:Fresh losos sa pečena cikla, mrkva, slatki krumpir, bundevu i tikvicama salatu.
19:30: Svježe pečeni jabuka, jagoda i kakao raspasti.

Uvijek sam se olakšati u vikend uz šalicu zelenog čaja i dobru knjigu, onda zgrabite moje bocu s vodom i pogodio fitness staza za pješačenje.

NEDJELJA

06:30: Zeleni smoothie napravljen od kelj, banana, đumbir, tikvice i limuna.
10 am:Frittata.
1 pm:Grilled piletine i brokule salatu.
18:30: Jednostavan omlet s ostatkom piletine, paprike, kelj, rajčice, tikvice i šparoge.

Kad sam u mojoj plaži kući za vikend, ja bi bili sigurni da paket trčanje shoesin moje torbu. Nakon što je trčanje na pijesku sa svojim štene, ja završiti vikend na visokoj bilješku uz ocean kupanje - to mi postavlja za tjedan dana.

Saznajte: što bivši model i TV kuhar Lorraine Pascal jede u tjedan dana

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Sve što trebate znati prije odlaska na low-carb dijetu

Post Gubitak težine

5 šokantnih primjera tamne strane veganstva

Post Gubitak težine

6 zdravih pića s više šećera od kitkata

Post Gubitak težine

Što se događa kada jedete masnu hranu 5 dana ili više, i druge vijesti

Post Gubitak težine

Dvije kalorijske umake - vaš tanjur to treba

Post Gubitak težine

Vodič nutricionista za najzdravijim proteinima supermarketa

Post Gubitak težine

Sirovo uređivanje najboljih aplikacija paleo

Post Gubitak težine

Uspon prehrane pegana i druge vijesti

Post Gubitak težine

Refuelirati i ponovno energizirati u našem izboru londonskih zgodnih teretana

Post Gubitak težine

Banane mogu biti tajna za gubitak težine i druge vijesti

Post Gubitak težine

11 načina da nadogradite svoj jutarnji avokado

Post Gubitak težine

7 razloga za jesti više avokada