Onaj trening koji je drastično promijenio žensko tijelo | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Onaj trening koji je drastično promijenio žensko tijelo

Onaj trening koji je drastično promijenio žensko tijelo

„To je za svakoga tko misli da ne mogu promijeniti svoj život. To se nije dogodilo preko noći. Nije bilo čarobnu pilulu”.

Transformacije ne događaju preko noći. Prije sedam godina, Emily Bridgers počeo raditi CrossFit i na spomen njezin rođendan sa fitness program, ona je objavljena prije i poslije fotografija sebe u dobi 22 i 29 na Instagram.

„To je za svakoga tko misli da ne mogu promijeniti svoj život. To se nije dogodilo preko noći „, rekla je snimio fotografije sebe u bikiniju na 22, a sportski grudnjak sada.

„Nije bilo čarobnu pilulu. Trebalo je dosljednost i naporan rad. Mnogo je stalno varirao, funkcionalnog pokreta učinjeno na visokim intenzitetom. Postupno izgradnju mišića tijekom vremena.

„Jedem puno više nego što sam učinio na slici na lijevoj strani. Pijem puno manje alkohola. Puno manje! Ponosan sam da će biti puno zdraviji i stane na 29 nego što sam bio na 22.”

Post dijeli Emily Bridgers (@emilybridgers) na

Pročitajte: The Best Mršavljenje Transformation sliku koju ste ikad vidjeli

U istom danu, Bridgers također dijele fotografije sebe od veljače, a sada u isti sportski grudnjak, pokazati njezin napredak kao ona na čelu u svoj sedmi regionalnog natjecanja u Atlanti.

„Ovo je bila godina manji volumen, veće jakosti, manje tjeskobe, bolje disanje, više sna, bolje oporavak i poboljšanu prehranu”, napisala je njezina trening na nju teretani, CrossFit Terminus, izvan Atlante.

Post dijeli Emily Bridgers (@emilybridgers) na

Pročitajte: 10 stvari koje sam naučio taj tijelo transformacije

„Prošlo je oko sluša moje tijelo, slušati i učiti od drugih, i optimiziranje sve što je u mojoj kontroli! Ne mogu čekati da se na natjecanju pod opet!”

Bridgers, bivši koledž gimnastičarka za Sveučilište u Georgiji, nije imao lak put do CrossFit. Godine 2006., nakon što ju je prve godine, što je bio prisiljen otići iz sporta zbog dugotrajnog ozljede leđa.

Kad je otišao u mirovinu, liječnici su mislili da nikad ne bi ponovno pokrenuti.

Ona je prešla je dalek put od tada, završivši u top 10 u svijetu u CrossFit Openu svake godine od 2012.

U potrazi za više transformacije priča? Ova žena izgubila 4 kamen kad je izrezana alkohol

Ovaj članak izvorno pojavio na womenshealthmag.com

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Ovo je koliko je izgubila težina nakon što sam započela svaki obrok s 2 čaše vode 2 tjedna

Post Gubitak težine

Vodič nutricionista koji vam daje jutarnje piće s vašeg pisaćeg stola

Post Gubitak težine

7 najgora hrana za jesti noću

Post Gubitak težine

Kako brojati makronaredbe na prikladan plan tijela

Post Gubitak težine

7 grešaka ljudi pokušavaju brojiti makronaredbe

Post Gubitak težine

Izgubio sam više od 30 kg u godini

Post Gubitak težine

Ono što bi nutricionist zapravo naručio od svoje

Post Gubitak težine

Što je curenje crijeva i uzrokuje vaše nadutost?

Post Gubitak težine

7 znakova da ne jedete dovoljno da izgubite masnoću

Post Gubitak težine

Pitali ste: kako brzo izgubiti trbuh masnoće

Post Gubitak težine

Trebate li uzeti ili izbjegavati aktivirani ugljen?

Post Gubitak težine

Nova studija otkriva iznenađujuću istinu o prehrani visokih proteina za gubitak masnoće