Nutricionisti vodeći piće: što jesti prije i poslije večeri | HR.GlobalScienceCollaboration.org

Nutricionisti vodeći piće: što jesti prije i poslije večeri

Nutricionisti vodeći piće: što jesti prije i poslije večeri

Što jesti prije teškim noć, pijan hranu koju dopušteno žvakati i što je najvažnije, kako se sve to može pomoći smanjiti mamurluk

Svi smo bili tamo; To je 2:00, a vi ste je dobio češnjak Svibanj na svojim radnim cipelama nakon preskakanje večere i ide ravno u pub.

Nakon noći poput ove ne čudi da se ne osjećaju fantastično sljedeći dan.

Razgovarali smo s prehrambene terapeut i osnivač GP Nutrition, Gabriela paun dobiti neki savjet o najboljem hranu jesti prije i poslije noći pio smanjiti zastrašujuća mamurluka.

Zapamtite, jedenje ne vara, to je bitno za obje gorivo svoje tijelo i smanjuje opasne učinke alkohola.

Hranu jesti prije i poslije konzumiranja alkohola

MJEŠOVITI & BALANCED

Ideja o hrani „upija alkohol” je daleko od mita. Kao alkohol je stimulans da je mnogo sigurnije piti nakon jela neke proteine ​​u kombinaciji s ugljikohidratima usporavaju oslobađanje šećera u krvotok.

Čak i nešto svjetlo će pomoći - pokušati zadržati obrok uravnotežen poput nekih složenih ugljikohidrata s proteinima i masti. 

Alkalna

Alkohol je kisela pa želite pripremiti svoj želudac za heafty hit s više alkalna hrana.

Smetnje alkalne namirnice poput svježeg voća i povrća, a posebno mnogo lisnatog zelenila će dati pH vaš želudac je malo headstart. Pokušajte dodati špinat i kelj i već pitke obroka.

VODA

Nije tehnički hrana, voda je od neprocjenjive vrijednosti za ispiranje toksina iz tijela, poticanje pravilnog metabolizma otpada, cirkulaciju i pH ravnotežu.

Pokušajte biljni čaj prije nego što glavu van i držati pitke vode tijekom cijele noći i prije spavanja. Kao što svi znamo, alkohol je vrlo dehidraciju.

Hrana bi se izbjeglo prije i nakon konzumiranja

Kisele hrane

Rješite kisele hrane - to uključuje prerađene slatku hranu kao što su kolači, gotovim jelima, i slatke poslastice. Vi bi također trebali kloniti stvari kao što su pšenica, bijelo brašno, pa čak i pivo.

U kombinaciji s alkoholom te se može staviti pravi pritisak na vaš želudac.

Takeaways

Ima li išta vrijedno kupnje na samo takeaway koji je još otvoren u 2 sata ujutro? Ne baš.

Ti si puno bolje od čekanja dok ne dođete kući i ima komad tosta ili ako ste jako dobro pripremljeni, a ostaci od vašeg visoke alkalne večeru.

Zapamtite: Sve savjetovati se daje s namjerom da pomogne odgovorno pijenje - bez amout kelj će vam popraviti zloupotrebljavaju svoje tijelo!

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Sveti do grešnika božićno sprječava

Post Gubitak težine

10 zdravlje hrane koja se pokazala smiješno nezdravom

Post Gubitak težine

Kako se nositi kada pati od šećera, masnoća ili detoksikacije

Post Gubitak težine

Možete li poništiti špijunirati hranu sa ovom prehranom ostatak vremena?

Post Gubitak težine

Što je ghee i trebate li ga jesti?

Post Gubitak težine

7 grešaka ljudi pokušavaju brojiti makronaredbe

Post Gubitak težine

4 razloga za odabir vrućeg umaka preko Tommy K

Post Gubitak težine

Što jesti i piti za detoks nakon festivala

Post Gubitak težine

Da li soja zaustavlja gubitak težine i izgradnju mišića?

Post Gubitak težine

Refuelirati i ponovno energizirati u našem izboru londonskih zgodnih teretana

Post Gubitak težine

Želite li ići veganom, ali trebate više proteina? Pokušajte s veggan dijetom

Post Gubitak težine

13 načina na koje možete dokazati svoje tijelo i smanjiti svoju mamurluk